Kürzlich wurde ich gefragt, ob ich meine Kinder ermutigen würde, am Bodybuilding oder einem der damit verbundenen Körpersportarten teilzunehmen.
Jetzt bin ich selbst ein paar Mal angetreten und weiß, wie der ganze Prozess abläuft. Ich habe professionelle Bodybuilder und Top-Konkurrenten ausgebildet. Ich habe auch viele Freunde, die im Körpersport antreten, sowohl auf Amateur- als auch auf Profiebene. Unter meinen Freunden, die an Wettkämpfen teilnehmen, sind einige tatsächlich gesunde und ziemlich ausgeglichene Individuen.
Das heißt, würde ich meine eigenen Kinder ermutigen, an Wettkämpfen teilzunehmen? Auf keinen Fall! Hier ist der Grund.
Zuallererst gibt es das Problem des Drogenmissbrauchs. Ja ja, es gibt Drogen in allen Sportarten. Wahr. Aber nicht auf dem Niveau, das Sie im Körpersport sehen. Während Sie diese genetischen Freaks haben, die mit ziemlich konservativen Dosen von Anabolika, Wachstumshormon, Clenbuterol und Schilddrüsenmedikamenten konkurrieren können, sind sie die Ausnahme.
Ich habe kürzlich mit einem IFBB-Profi gesprochen und er erwähnte, dass einige Profis bis zu 60 Einheiten Wachstumshormon pro Tag zusätzlich zu 5000-7000 mg Testosteron oder Steroiden pro Woche einnehmen. Sie nehmen auch insgesamt über 200 Einheiten Insulin (Kombination aus lang und kurz wirkend) und andere Produkte wie pharmazeutisches IGF-1, Schilddrüsenhormone usw. Auf.
Um es in die richtige Perspektive zu bringen, diese 60 Einheiten des pharmazeutischen Wachstumshormons würden für sich genommen etwa 500 bis 600 Dollar pro Tag betragen. Wie können sie sich das leisten?? Nun, nicht alle Bodybuilder müssen für ihre „Sachen“ bezahlen, und für manche Menschen gibt es keine Grenzen.
Sogar auf Amateurebene kannte ich einen Mann, der gleichzeitig sieben verschiedene Steroide einnahm, zusätzlich zu einer guten Dosis Wachstumshormon, Insulin und Produkten, um Fett zu verlieren. Insgesamt nahm er 12 verschiedene Arzneimittel gleichzeitig ein! Und das war für eine lokale Show.
Zugegeben, viele solide Bodybuilder verwenden „konservative“ Dosen und machen es gut. Aber sie gehören nicht zu den Massenmonstern. Sie kommen zurecht, weil sie über Jahre des Trainings langsam eine gute Menge an Muskeln aufgebaut haben und mit einer guten ästhetischen Struktur gesegnet sind. Sie können auch ein paar Platzierungen nach oben bringen, indem sie super konditioniert sind.
Aber Sie können beim Bodybuilding nicht gut abschneiden, wenn Sie keine Drogen nehmen. Zeitraum. Einige benötigen möglicherweise nur eine geringe Menge. andere müssen missbrauchen. Aber bis auf den einen von einer Million genetischen Freaks müssten Sie diesen Weg gehen.
Und trotz der Aussagen von Steroiden besteht ein großes Risiko, dass durch Steroidmissbrauch schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten (ganz zu schweigen von Diuretika). Herz-Kreislauf-Probleme, Leberprobleme, Nierenprobleme usw. Sicher, sie können das Problem selten direkt mit den Drogen in Verbindung bringen, aber wen scherzen wir??
Während Steroide möglicherweise nicht direkt Herzprobleme, Nierenversagen oder Leberprobleme verursachen, können sie Ihren Körper sicherlich in einen Zustand versetzen, in dem diese Probleme auftreten können. Jetzt gibt es vorbeugende Maßnahmen, die ergriffen werden können, um die Risiken zu verringern. Wenn Sie jedoch vom Gebrauch zum Missbrauch übergehen, müssen Sie schließlich den Preis zahlen.
Es gibt eine Sache, die ich Leuten erzähle, die einen Körperwettbewerb machen wollen. Wenn Sie vorhaben, auf natürliche Weise vorzugehen, müssen Sie nur so aussehen, als ob Sie dazu gehören, wenn Sie in einem ausgeflippten Zustand sind. Selbst wenn Sie ziemlich klein sind, sehen Sie unter den Bühnenlichtern gut aus, wenn Sie geschreddert sind. Und natürliche Typen können genauso zerfetzt sein wie Drogenkonsumenten. Aber es ist viel schwieriger, erfordert eine längere, intelligentere und schwierigere Ernährung, und mit dieser Route ist die sehr gute Chance verbunden, eine anständige Menge an Muskeln zu verlieren.
Wenn Sie sich für einen Wettkampf entscheiden, bereiten Sie sich darauf vor, die meiste Zeit wirklich unglücklich zu sein.
Ich erinnere mich, als ich eine Diät machte, um einen extrem niedrigen Körperfettanteil zu erreichen. In den letzten 6 Wochen hatte ich im Grunde das Gefühl, dass jede Unze Freude aus meinem Körper herausgedrückt wurde. Ich war so müde, dass ich am Ende nur 20 Minuten trainieren konnte und nachts nicht schlafen konnte. Ich entwickelte auch ungesunde Essgewohnheiten und wurde etwas bulimisch. Ich habe einmal 24 Arby's Roastbeef Burger in einer Sitzung gegessen. Diese schlechten Essgewohnheiten blieben mir jahrelang erhalten.
Nennen Sie mich verrückt, aber ich möchte nicht, dass mein Kind Steroide und andere Drogen missbraucht und langfristige Gesundheitsprobleme riskiert. Ich möchte auch nicht, dass er oder sie Probleme mit dem Körperbild hat oder Essstörungen entwickelt, während er die meiste Zeit unglücklich ist.
Wie für diese neuen Kategorien? Der Körperbau der Männer und der „klassische“ Körperbau erfordern nicht so viel Muskeln, also können Sie sie natürlich natürlich machen, richtig? Kann sein. Auf der niedrigsten lokalen Ebene. Und du wirst nicht gewinnen.
Tatsache ist, dass Sie viel mehr Muskeln brauchen, als Sie denken, um in diesen Sportarten mithalten zu können. Im klassischen Körperbau zum Beispiel, wenn Sie 5'6 "sind, dann ist Ihr Gewichtslimit 170 Pfund. Bei 5'10 "ist Ihr Gewichtslimit 192 Pfund und bei 6'1" ist Ihr Gewichtslimit 232 Pfund.
Nun, das scheint vielleicht nicht so viel zu sein, aber ich verstehe, dass Arnold bei 6'2 "in Form eines Wettbewerbs ungefähr 225 Pfund wiegt und nicht so schlank ist, wie die Leute es jetzt tun. Ein 6'1 "Typ müsste also tatsächlich mehr Muskeln haben als Arnold, um sein Klassenlimit zu überschreiten. Wir alle können natürlich größer sein als Arnold, richtig?
Frank Zane war 185 Pfund in Wettkampfform bei 5'10 ”, fast 10 Pfund unter der klassischen Körperbau-Grenze. Wir können alle 10 Pfund größer sein als Frank Zane ohne Drogen, richtig?
Das Problem ist, dass der durchschnittliche Sportler stark unterschätzt, wie viel Fett er verlieren müsste, um in Wettkampfform zu sein. Ein Mann kommt herein, er ist 220, hat eine kleine Bauchdefinition und vielleicht eine Bizepsvene. In seinen Gedanken ist er 20 Pfund von der Wettbewerbsform entfernt.
Nun, meiner Erfahrung nach hat ein normaler Mann, wenn er ein volles Sixpack (oder eine vollständige Bauchdefinition) hat, immer noch ungefähr 20 Pfund zu verlieren, um bereit für die Bühne auszusehen. Unser 220-Jähriger müsste also höchstwahrscheinlich auf 175 fallen, um für den Wettbewerb bereit zu sein. Ein IFBB-Profi-Freund von mir tritt in der Klasse 212 an. Mit 235 hat er volle Bauchmuskeln und fällt in Wettkampfform auf etwa 208 zurück.
Was ich hier sage ist, dass anständige Körperbau-Jungs viel größer sind als Sie denken. Ja, es ist wahrscheinlicher, dass Sie als drogenfreier Kandidat wettbewerbsfähig sind, aber es wäre immer noch die Ausnahme.
Ein letzter Punkt, der sowohl für Männer als auch für Frauen gilt. Wenn Sie ein Problem mit dem Körperbild oder dem Selbstwertgefühl haben, sollten Sie keinen Wettkampfsport betreiben. Sie werden danach beurteilt, wie Sie aussehen. Und selbst wenn du gut aussiehst, wenn du nicht auf das Podium kommst, wird es dich zerquetschen.
Leider sind Wettkampfsportarten aufgrund der ganzen Aufmerksamkeit, die Sie erhalten, oft ein Ausgang für Menschen mit Problemen mit dem Selbstwertgefühl (das war es für mich). Diejenigen, die absolut nicht in diese Art von Wettbewerb einsteigen sollten, sind diejenigen, die am wahrscheinlichsten davon angezogen werden! Und für diese Menschen werden Körperwettbewerbe sie sehr wahrscheinlich ein Leben lang erschrecken oder zumindest ihre Probleme verschärfen.
Alles, was ich gesagt habe, gilt auch für Frauen. Sicher, sie brauchen nicht so viele Medikamente, aber Sie brauchen nicht viele männliche Hormone, um die weibliche Physiologie zu vermasseln.
Und während es einer Frau möglich ist, auf natürliche Weise bei Körperwettkämpfen gut abzuschneiden, ist die Verwendung von Wachstumshormon, Clenbuterol, Ephedrin, Schilddrüsenmedikamenten und sogar Amphetaminen weit verbreitet. Ebenso wie Steroide wie Anavar und niedrigere Dosen von Primobolan und Nandrolon.
Drogen plagen auch andere Sportarten. Aber in den meisten Sportarten ermöglichen Talent und Anstrengung es, wettbewerbsfähig zu sein. Nicht so sehr im Bodybuilding. Und ich möchte, dass meine Kinder wissen, dass sie es gut machen können, wenn sie hart arbeiten.
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