Es gibt nicht viele Leute, die ein paar Monate nach einem Bandscheibenvorfall tausend Pfund in die Hocke gehen, aber die meisten Leute sind nicht Blaine Sumner.
In diesem Sommer erlitt der Weltrekord-Powerlifter einen Bandscheibenvorfall, ein Zustand, der sich auf die Gummischeibe bezieht, die zwischen den Wirbelsäulenknochen sitzt. Ein Bandscheibenvorfall, auch als gerissene oder gerutschte Bandscheibe bezeichnet, tritt auf, wenn die weiche Mitte der Bandscheibe durch einen Riss im Außengehäuse drückt.
Es kann enorme Schmerzen und Schwäche im Rücken verursachen und einige Fälle sind so schwerwiegend, dass sie operiert werden müssen, aber Blaine Sumner scheint seine Genesung verdammt gut zu handhaben. Schauen Sie sich diese unglaubliche Kniebeuge mit 455 Kilogramm an.
Sumner schrieb in der Post,
Vor ein paar Wochen hat Dr. McGill gab mir die Erlaubnis, die Stange schwerer zu laden. Dies ist das erste Mal seit Juli, dass ich einen Grand auf dem Rücken habe. Und mein Rücken fühlt sich gut an!
Sie haben vielleicht bemerkt, dass er mit einer Büffelstange hockt, die eine leichte Kurve hat. Büffelstangen können die Schultern etwas entlasten und Ihre Hände ruhen auch tiefer darauf. Sumner sagte, er benutze es „hauptsächlich (…), um meine Ellbogen zu retten. Die gerade Stange tötet sie.”
[Blaine Sumner gab eine der besten Beschreibungen von Powerlifting im Vergleich zu ausgerüstetem Powerlifting, die wir je gesehen haben. Hören Sie ihm zu, wie er erklärt, warum er hier ausgerüstet hebt!]]
Letzte Woche wurde Sumner auch beim Kreuzheben von 750 Pfund von Blöcken mit Bändern gesehen, was es zu einem Kreuzheben von 850 Pfund bei Aussperrung machte.
[Bänder und Blöcke sind zwei unserer Lieblingstipps zur Verbesserung Ihrer Kreuzheben-Sperre. Schauen Sie sich den Rest der Liste an!]]
Sicher, die Pin Squat scheint relativ weit von seiner 505 kg schweren Weltrekord-Squat entfernt zu sein:
Aber es sind tatsächlich 90 Prozent dieses Auftriebs. Es sind also nicht nur 90 Prozent seines 1-Wiederholungs-Maximums, sondern 90 Prozent des schwersten Gewichts jemals in die Hocke gegangen in einem einlagigen Anzug. Und es ist praktisch roh - er scheint Knie-Ärmel zu benutzen, obwohl es sich um Wickel handeln könnte. Und es gibt ein Argument dafür, dass Pin Squats härter sind als normale Squats, da sie jeglichen Sprung oder Dehnung entfernen, der aus dem Loch kommt.
Nicht viel kann Blaine Sumner aus dem Fitnessstudio heraushalten.
Ausgewähltes Bild über @ thevanillagorilla92 auf Instagram.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.