Beste Preacher Curl Bench Top Picks für Trainingsarme und mehr!

Viele Menschen beginnen aus verschiedenen Gründen mit Krafttraining. Einer dieser Gründe ist der Aufbau ihrer Oberarme. Es gibt einen Grund, warum das gebeugte Bizeps-Emoji so beliebt ist - der Gedanke an einen größeren Bizeps kann inspirierend sein.

Eine Übung, die Ihnen bei der Entwicklung des Bizeps helfen kann, ist die Prediger-Locke. Wenn Sie sich wirklich dem Training widmen, ist eine Prediger-Lockenbank ein Muss. Erwägen Sie, Ihrer Trainingsumgebung eine dieser Prediger-Lockenbänke hinzuzufügen.

• Vielseitigste Preacher Curl Bank - Gold's Gym XRS 20 Olympische Bank
• Beste Preacher Curl Bank für Anfänger - Merax Deluxe Faltbare Utility Weight Bench
• Beste Allround Preacher Curl Bank - Deltech Fitness Preacher Curl Bank
• Beste platzsparende Preacher Curl Bank - F2C Arm Curl Hantelbank

Vielseitigste Wahl

Viele Bewegungen auf einer Bank

Vorteile:

• Der abnehmbare Griff bietet eine Option zum Einrollen der Maschine für konstante Spannung.
• Der Halter funktioniert sowohl für Standard- als auch für olympische Platten.
• Sie können den Predigeraufsatz entfernen und diese Bank für Beinübungen wie Beincurls und Extensions verwenden.

Nachteile:

• Die Gewichtsbeschränkung auf dieser Bank liegt bei 600 Pfund, was für Sportler, die schwer heben, ein Problem sein kann.
• Die Länge des Plattenhalters erfordert, dass Sie größere Platten verwenden, wenn Sie schwer heben möchten.
• Das Rückenpolster ist nicht sehr breit, daher kann es unangenehm sein, während des Trainings darauf zu liegen.

Gold's Gym XRS 20 Olympische Bank

Gold's Gym XRS 20 Olympische Bank

Diese Bank ist eine gute Wahl für Leute, die Heim-Fitnessstudios zusammenstellen, da Sie sie für mehrere Übungen verwenden können, ohne zusätzlichen Platz zu beanspruchen. Was die Prediger-Locke betrifft, können Sie den Aufsatz als Maschinen-Locke verwenden oder ihn für Übungen wie Langhantel- und Hantel-Locken entfernen.

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Besser für Anfänger

Iron Rookies beginnen hier

Vorteile:

• Auf dieser Bank können Sie mehrere Übungen ausführen, die Sie mit herkömmlichen Versionen nicht ausführen können.
• Es gibt einen olympischen Adapter, den Sie aufsetzen können, damit die größeren Lochplatten an Ort und Stelle bleiben.
• Die Bank bietet eine Option mit geringem Rückgang für Übungen wie Sit-Ups und Bankdrücken.

Nachteile:

• Die Gewichtsbeschränkung auf dieser Bank beträgt nur 550 Pfund.
• Die Höhe der Bank kann für Sportler mit kürzeren Beinen ein Problem sein.
• Die Lockenbefestigung ist dauerhaft ausgelegt, was einige Lifter möglicherweise nicht bevorzugen.

Merax Deluxe Faltbare Utility-Hantelbank

Merax Deluxe Faltbare Utility-Hantelbank

Diese Bank eignet sich hervorragend als Ausgangspunkt für Leute, die gerade erst anfangen. Das breitere Rückenpolster bietet Komfort und es besteht die Möglichkeit, Verlängerungen des unteren Rückens durchzuführen, die für solche Bänke einzigartig sind.

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Eine Größe passt meistens

Eine Bank für viele Lifter

Vorteile:

• Das Predigerpolster und der Sitz lassen sich für maximalen Komfort und Gebrauch auf verschiedene Höhen einstellen.
• Das 14-Gauge-Stahlrohr unterstützt Sportler beim Training mit mehr Gewicht.
• Die J-Haken tragen eine Langhantel, eine gewölbte Stange oder Sie können Hanteln verwenden, wenn Sie dies bevorzugen.

Nachteile:

• Es gibt keine Möglichkeit, dies für Maschinenlocken zu verwenden, es sei denn, Sie verwenden Bänder mit Hanteln als Anker oder Sie haben bereits eine Kabelstation.
• Das 10 Zoll breite Pad kann ein Problem für breitere Athleten sein, wenn sie Langhantel-Locken machen.
• Der Sitz ist schmal, was manche Lifter möglicherweise nicht bequem finden.

Deltech Fitness Preacher Curl Bank

Deltech Fitness Preacher Curl Bank

Diese Bank ist zwar nur für Predigerlocken konzipiert, sie ist jedoch verstellbar, sodass Sie sie unabhängig von Ihrer Armlänge verwenden können. Es ist auch für schweres Heben konzipiert, damit stärkere Athleten dies nutzen können.

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Platzsparer

Mehr Raum für mehr Bewegung

Vorteile:

• Mit 33 Pfund ist es eine leichtere Bank, die es einfacher macht, sich beim Aufstellen zu bewegen.
• Die Gewichtsbeschränkung von 440 Pfund ist für eine Prediger-Curl-Station geeignet.
• Das Pad ist zwei Zoll dick, was dem Lifter ein zusätzliches Polster bietet.

Nachteile:

• Während das Polster und die J-Haken verstellbar sind, ist der Sitz nicht das, was manche Lifter bevorzugen.
• Die Arme sind im Verhältnis zum Abstand zur Bank nicht verstellbar, was das Abnehmen des Gewichts zu einer Herausforderung machen kann.
• Die Rückseite der Bank hat keine verlängerten Füße. Dies könnte möglicherweise die Stabilität beeinträchtigen.

F2C Arm Curl Hantelbank

F2C Arm Curl Hantelbank

Diese Bank nimmt nicht viel Platz ein, was großartig ist, wenn Sie keinen großen Trainingsraum haben. Die J-Haken sind verstellbar, sodass Sie nicht so weit nach unten greifen müssen, um die Stange zu erreichen, wenn Sie sich für Langhantel-Locken entscheiden.

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Methodik

Bei der Auswahl der Ausrüstung für das Training ist es nie eine gute Idee, sich aus einer Laune heraus für etwas zu entscheiden. Der Vorteil der Forschung besteht darin, dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie die Auswahl in Ihre spezielle Umgebung passt.

Breite des Pads

Das Polster, auf dem Sie Ihre Arme ruhen lassen, muss breit genug sein, damit Sie sich beim Heben wohl fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Schultern einstecken zu müssen, können Sie möglicherweise Ihre Form beeinträchtigen, was sich nachteilig auswirken und das Verletzungsrisiko erhöhen kann.

Stabilität

Sie werden Ihre Arme bewegen, aber der Rest Ihres Körpers sollte fest und stabil sein. Ihre Bank sollte beim Heben nicht wackeln oder sich bewegen. Breite Füße, die die Verbindung zum Boden verbessern, sind eine große Lösung für dieses Problem.

Platz

Wie viel Platz haben Sie in Ihrem Trainingsbereich?? Wäre es besser, eine Predigerbank als Teil einer insgesamt größeren Bank zu haben, auf der Sie mehr Übungen machen können?? Wenn ja, sind Sie bereit, sich die Zeit zu nehmen, um Anhänge auszutauschen, oder möchten Sie lieber ein Setup haben, zu dem Sie einfach gehen und mit der Arbeit beginnen können?

Komfort, Stabilität, Haltbarkeit und Größe der vorgeschlagenen Option wurden berücksichtigt, sodass Sie informiert sind, bevor Sie Ihre Wahl treffen.

Dinge, die man beachten muss

Der Vorteil von Predigercurls besteht darin, dass der Bizeps gezwungen ist, selbstständig zu arbeiten, ohne dass andere Muskelgruppen rekrutiert werden müssen. Eine Predigerbank sollte keinen vollständig vertikalen Winkel haben, aber ziemlich steil sein, um diese Übung korrekt durchzuführen.

Wenn Sie die oben genannten Optionen in Betracht ziehen, sollten Sie über Folgendes nachdenken.

• Was Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht?
• Entwickeln Sie ein fortgeschritteneres Fitnessstudio und möchten etwas hauptsächlich für das Bizeps-Training oder benötigen Sie eine Station für mehrere Übungen??
• Wie schwer wirst du trainieren??
• Wäre eine maschinenähnliche Option von Vorteil?
• Wie viel Platz müssen Sie für Ihre Predigerstation bereitstellen??

Fazit

Die Prediger-Locke wurde zuerst vom ersten Herrn populär gemacht. Olympia, Larry Scott in den 1960er Jahren, aber seitdem ist es eine tragende Säule im Waffentraining. Diese Übung scheint nur dem Bizeps zu nützen und ist für Bodybuilder gedacht, aber Athleten, die auf Funktion oder Kraft trainieren, können auch direkte Bizepsarbeit verwenden, und die Predigerbank ist eine großartige Option, um Ihr Trainingsarsenal zu erweitern.