Beste Ernährungsriegel

Wenn es darum geht, unterwegs zu naschen oder die Lücke zwischen den Mahlzeiten zu schließen, kann es in den mittleren Stunden des Tages hilfreich sein, den richtigen Ernährungsriegel zu haben. Leider sind nicht alle Nährstoffriegel gleich. Glücklicherweise gibt es auf dem Markt für Ernährungsriegel genügend Auswahl, um den Bedürfnissen der meisten Menschen gerecht zu werden.

Ob der richtige Ernährungsriegel jemand ist, der jemanden über seine tägliche Proteinschwelle bringt, einen Vitamin- und Mineralstoffschub bietet oder nur die zusätzliche Energie liefert, die benötigt wird, um den Tag zu überstehen, diese Aufschlüsselung hat es abgedeckt. Lassen Sie uns also die Verpackung zurückziehen und den richtigen Nährstoffriegel für Sie finden.

Herausgeber's Wahl

Zoneperfect Classic Proteinriegel

Vorteile:

• Hohe Proteinmenge pro Riegel im Vergleich zu den meisten anderen verfügbaren Riegeln.
• Enthält gute tägliche Prozentsätze von achtzehn Vitaminen und Mineralstoffen wie 45% des täglich empfohlenen B6 und 80% des empfohlenen B12.
• Schmeckt besser für Menschen, die gerne kalt essen. 

Nachteile:

• Sechzehn Gramm Zuckerzusatz.
• Kann trotz der ungefähr 15 g Protein pro Riegel nicht sehr füllend sein.
• Kann das endokrine System von Menschen stören, die mit Schilddrüsenproblemen zu tun haben.

Zoneperfect Classic Proteinriegel

Zoneperfect Classic Proteinriegel

Die Zoneperfect Classic Proteinriegel enthalten im Vergleich zu den meisten Wettbewerbern auf dem Markt eine größere Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie haben eine zähe Textur ähnlich einem dichten Müsliriegel und werden in über einem Dutzend Geschmacksrichtungen angeboten.

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Anwärter

CLIF BAR Energieriegel

Vorteile:

• Verwendet hauptsächlich organische, nicht gentechnisch veränderte Zutaten.
• Bietet ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B12.
• Größere Geschmacksvielfalt als die meisten Wettbewerber.

Nachteile:

• Reich an zugesetztem Zucker; einundzwanzig Gramm pro Riegel.
• Nicht kompatibel mit glutenfreien Diäten.

CLIF BAR Energieriegel

CLIF BAR Energieriegel

CLIF BARs sind Ernährungsenergieriegel, die eine anständige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten und in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Obwohl das Volumen des zugesetzten Zuckers hoch ist, sind die CLIF-BARs ziemlich sättigend und liefern vier Gramm Ballaststoffe pro Riegel.

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Am besten für Protein

Quest Nutrition Protein Riegel

Vorteile:

• Viel proteinreicher als vergleichbare Nahrungsriegel.
• Sehr ballaststoffreich mit ungefähr siebzehn Gramm pro Riegel.
• Es fühlte sich befriedigend an, dass der Geschmack dem Geschmack ziemlich gut entsprach. Zum Beispiel schmeckte der Schokoladen-Brownie-Geschmack, der an einen tatsächlichen Schokoladen-Brownie erinnerte.

Nachteile:

• Verwendet Erythrit, das die Magenentleerung verlangsamen kann (1); der Prozess der Abgabe des Mageninhalts an den Dünndarm, um die Verdauung und Absorption fortzusetzen.
• Sie sind steifer als andere Riegel und sind möglicherweise eine schlechte Wahl für diejenigen, die eine weichere Textur bevorzugen.

Quest Nutrition Protein Riegel

Quest Nutrition Protein Riegel

Quest Nutrition Proteinriegel sind sehr protein- und ballaststoffreich und in über einem Dutzend Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie haben eine Textur ähnlich einem dichten Brownie und sind normalerweise unter zweihundert Kalorien pro Riegel. 

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Am liebsten Dessert

Power Crunch Original Proteinriegel

Vorteile:

• Weniger Zucker bei fünf Gramm pro Riegel im Vergleich zu vergleichbaren Optionen.
• Die Textur des Wafers vermittelt das Gefühl, einen Schokoriegel zu essen.
• Könnte eine bessere Option für Diabetiker sein (man sollte natürlich immer zuerst einen Arzt konsultieren).

Nachteile:

• Der Gesamtfettgehalt ist höher, einschließlich sechs Gramm gesättigter Fettsäuren, als bei den meisten Nahrungsriegeln.
• Hat einen etwas kreidigeren Geschmack.

Power Crunch Original Proteinriegel

Power Crunch Original Proteinriegel

Die Power Crunch Original Protein Riegel sind mit Creme gefüllte Waffelriegel, die einen hohen Proteingehalt von 13 Gramm pro Riegel aufweisen und wie eine gesündere Art schmecken, in ein Dessert zu gelangen. Der Geschmack kommt hauptsächlich vom hohen Fettgehalt, da diese Riegel im Vergleich zu den anderen großen Riegeln auf dem Markt einen deutlich geringeren Kohlenhydratgehalt aufweisen.

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Am meisten füllen

RXBAR High Protein Frühstücksriegel

Vorteile:

• Verwendet keine künstlichen Farbstoffe, künstlichen Aromen, Konservierungsmittel oder Füllstoffe.
• Geringere Anzahl der verwendeten Zutaten als bei den meisten Nahrungsriegeln. 
• Glutenfrei.

Nachteile:

• Kann schwieriger zu kauen sein, da es dicker als die meisten Nährstoffriegel ist.
• Neigt dazu, beim Kauen an den Zähnen zu haften.
• Am teuren Ende des Marktes.

RXBAR High Protein Frühstücksriegel

RXBAR High Protein Frühstücksriegel

Der RXBAR High Protein Breakfast Bar besteht aus natürlichen Zutaten und enthält fünf Gramm Ballaststoffe und zwölf Gramm Protein pro Riegel. Die Anzahl der verwendeten Zutaten ist viel geringer als bei den meisten Wettbewerbern auf dem Markt und die Riegel sind sehr sättigend.

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Methodik

Geschmack und Textur

Natürlich sind sowohl Geschmack als auch Textur der subjektivste Aspekt bei der Überprüfung dieser Riegel, aber es ist wahrscheinlich der Make-or-Break-Faktor, wenn es darum geht, einen Riegel gegen einen anderen zu wählen. Es kann sogar der einzige Faktor sein, den manche Menschen interessieren. Glücklicherweise haben die meisten Marken von Ernährungsriegeln eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, sowohl süß als auch herzhaft. Daher sollte es nicht allzu schwierig sein, Ihre Nischenfavoriten zu finden.

Wenn Sie eine nussigere oder haferflockenähnliche Textur bevorzugen, bewegen Sie sich wahrscheinlich am besten in Richtung CLIF-Riegel oder Kind-Riegel. Wenn Sie Ihre Nährstoffriegel bevorzugen, um die Erfahrung eines Schokoriegels zu genießen, sind Power Crunch- oder Zoneperfect-Riegel möglicherweise die besten Partner. Wenn Sie nach etwas Sättigenderem als einem schnellen Snack suchen, sind Quest Bars oder RXBARs die einfachere Wahl.

Makronährstoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt

Obwohl alle diese Riegel als Nährstoffriegel eingestuft werden könnten, ist der Abstand zwischen den Riegeln, die einen erheblichen Vitamin- und Mineralstoffgehalt aufweisen, im Vergleich zu denjenigen, die dies nicht tun, größer als erwartet. Die Makroaufteilung der einzelnen Balken variiert auch stark zwischen den Optionen.

Die Zoneperfect Bars haben in dieser Bewertung definitiv einen Schub bekommen, da sie einen beeindruckenderen Vitamin- und Mineralstoffgehalt aufweisen als die meisten anderen. Ein ähnlicher Punkt könnte für CLIF-Balken gemacht werden. Wenn Ihnen die Makros jedoch wichtiger sind, gibt es für jedes Makro eindeutige Favoriten.

Wir würden argumentieren, dass Power Crunch eine gute Wahl für alle ist, die einen geschmacklich befriedigenden Riegel suchen, der wenig Kohlenhydrate und Zucker enthält und sich nicht um den Fettgehalt kümmert. Für alle, die eine proteinreichere Option suchen, stehen Quest Bars wohl mit RXBARs nicht weit dahinter auf dem Feld.

Einpacken

Unabhängig davon, wonach Sie in einem Ernährungsriegel suchen, ist der Markt wettbewerbsfähig genug mit einer Auswahl, die groß genug ist, dass es kaum Zweifel gibt, dass Sie einen Favoriten finden werden. Die Suche kann verkürzt werden, wenn Sie wissen, wonach Sie in einem Ernährungsriegel suchen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre spezifischen Wünsche zu isolieren, und vergleichen und kontrastieren Sie dann, welche Leiste Sie zuerst ausprobieren sollten.

Verweise

1. Wölnerhanssen BK et al. Darmhormonsekretion, Magenentleerung und glykämische Reaktionen auf Erythrit und Xylit bei schlanken und fettleibigen Personen. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016, 1. Juni; 310 (11): E1053-61.