Stickoxid (NO) wird natürlich von den Zellen unseres Körpers produziert und spielt eine große Rolle für die Gesundheit der Blutgefäße. NO erweitert auf natürliche Weise die Blutgefäße, um den Blutfluss zu erhöhen und gleichzeitig den Blutdruck zu senken (1). Ergänzt das Anspruch, NO zu steigern, enthält eigentlich kein NO;; vielmehr bestehen sie aus anderen Verbindungen, die die NO-Produktion des Körpers steigern, am häufigsten l-Arginin und l-Citrullin. Viele Marken verwenden auch Rote Beete in ihren Komplexen, eine beliebte Zutat für Pre-Workouts.
Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit eines erhöhten NO-Spiegels auf die sportliche Leistung zu bestimmen, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass dies möglicherweise der Fall ist Hilfe beim Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT) und verlängerte aerobe Aktivität (2) (3). Zusätzlich verwenden einige Athleten es, weil sie das Gefühl haben, dass es ihnen beim Training eine größere „Pumpe“ und Vaskularität verleiht. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen, die behauptet, sie könne NO steigern. Für diejenigen, die es unbedingt ausprobieren möchten, haben wir einige der besten NO-Präparate basierend auf Zutaten und Dosierungsmengen zusammengefasst und unsere Auswahl gefunden.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Bei der Bestimmung, aus welcher NO-Ergänzung Sie wählen können, ist es klug, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel von jeder Aminosäure plus anderen Inhaltsstoffkombination verwendet wird. Da alle diese Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform vorliegen, kann die Kenntnis der empfohlenen Portionsgröße (lesen Sie, wie viele Kapseln Sie lesen) beim Verzehr entsprechend angepasst werden. Jede Auswahl auf unserer Liste hat eine andere Dosierung für jede Aminosäure. Einige haben sehr schlanke Zutatenlisten, während andere ziemlich umfangreich sind, die beide besondere Vorteile bieten.
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Jeweils drei Kapseln Portion N.Ö. Das Stickoxid-Boosting-Mittel enthält eineinhalb Gramm L-Citrullin, 500 Milligramm einer proprietären Argininverbindung, 200 Milligramm Glutathion und ein Antioxidans. Zusätzlich gibt es fünf Milligramm Bioperine, einen Extrakt aus schwarzem Pfeffer, der die Absorption unterstützen kann. Es wird mit Gemüsekapseln hergestellt und in einer Anlage hergestellt, die alle Standards der Fertigungsindustrie erfüllt.
Jacked Factory N.Ö. XT Stickoxid-Boosting-Mittel
Verankert durch eine starke Dosis von 1.5 g l-Citrullin, N.Ö. XT Stickoxid-Boosting-Mittel kann eine gute Option für diejenigen sein, die ihren Stickoxidspiegel vor den Trainingseinheiten erhöhen möchten. N.Ö. verwendet auch etwas BioPerine-Extrakt aus schwarzem Pfeffer, um die Bioverfügbarkeit der anderen Inhaltsstoffe zu verbessern.
Shop Jacked FactoryObwohl es keine künstlichen Füllstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel gibt, ist die Zugabe von schwarzem Pfefferextrakt bei jedem, der eine Allergie dagegen hat, umstritten. Alles in allem treibt die Ergänzung, die eine ausreichend starke Mischung von Aminosäuren in Kombination mit der Erfüllung der Anforderungen der meisten Diäten enthält, N an.Ö. Stickoxid-Boosting-Mittel ganz oben auf unserer Liste.
Jede Portion Stickoxid-Bio-Rüben enthält 5.484 Milligramm Rote-Bete-Pulver und null Gramm Zuckerzusatz. Dieses glutenfreie, vegan-freundliche Produkt ist eine gute Wahl für Shake-Mischungen und bietet fast eine halbe empfohlene Tagesdosis Vitamin C. Darüber hinaus enthält es mehr als eine empfohlene Tagesdosis Vitamin B3 und fast das Dreieinhalbfache von Vitamin B12.
Snap Stickoxid Bio-Rüben
Die organischen Rüben von Snap enthalten Rote-Bete-Pulver, BCAAs, L-Arginin und L-Citrullin. Sie eignen sich hervorragend für Smoothie-Mischungen, sind gentechnikfrei, glutenfrei, vegan und enthalten null Gramm Zuckerzusatz.
Shop SnapDer einzige wirkliche Schlag gegen dieses Produkt wird davon abhängen, wie sehr ein Benutzer Rüben mag oder nicht mag. Wenn Sie den Geschmack von Rüben nicht mögen, ist dies möglicherweise eine schwierige Ergänzung. Wenn Sie Rüben bevorzugen, ist dies möglicherweise die beste Wahl auf der Liste. Insgesamt ist dies eine gute Wahl für diejenigen, die eher dazu neigen, ihre Stickoxidergänzung über einen Smoothie oder Shake als über eine einfache Mischung in Wasser einzunehmen.
Diese Ergänzung ist glutenfrei und enthält keine GVO. Darüber hinaus enthält es keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. Jede Portion mit zwei Messlöffeln enthält sechs Gramm L-Citrullin-Malat. Es lässt sich gut in kaltes Wasser oder Saft mischen und kann als Pre-Workout verwendet werden.
Transparent Labs Raw Serie L-Citrullin Malat
Diese Ergänzung ist glutenfrei und frei von GVO. Darüber hinaus enthält es keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. Jede Portion mit zwei Messlöffeln enthält sechs Gramm L-Citrullin-Malat.
Transparente Labore einkaufenManchmal ist Einfachheit das A und O, und hier strahlt dieses spezielle Produkt. Es bietet genau eine Zutat und in einer relativ großen Dosis. Es deckt möglicherweise nicht alle Grundlagen ab, wenn man bedenkt, dass andere Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt auch einige zusätzliche Vitamine in ihren Nährwertangaben enthalten. Transparent Labs liefert hier jedoch für diejenigen, die Citrullin benötigen. Wenn Sie es also sind, haben Sie Ihre beste Wahl gefunden.
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Dieses Produkt enthält 100 Prozent natürliche Inhaltsstoffe und kann mit oder ohne Koffein bestellt werden. Es stehen 13 verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, von süßeren Geschmacksrichtungen wie sauren Süßigkeiten und Kaugummi bis hin zu häufigeren Geschmacksrichtungen wie Fruchtpunsch, Traube und Wassermelone. Jede Portion enthält 350 Milligramm L-Theanin, acht Gramm Citrullin und zweieinhalb Gramm Betain.
Legion Pulse Preworkout
Dieses Pre-Workout-Supplement kann mit oder ohne Koffein und in 13 verschiedenen Geschmacksrichtungen geliefert werden. Jede Portion enthält 350 Milligramm L-Theanin und acht Gramm Citrullin.
Legion kaufenObwohl die ergänzenden Inhaltsstoffe von Geschmack zu Geschmack gleich sind, können die Aromen selbst schwingende Effekte haben. Die einzigartigeren Aromen wie saure Süßigkeiten und Kaugummi lassen sich bei Sportlern mit empfindlichem Magen nicht gut finden - etwas, auf das viele achten müssten, wenn sie kurz nach dem Verzehr heben wollen. Davon abgesehen ist dies eine solide Allround-Wahl für eine Ergänzung vor dem Training.
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Die bekannteste Zutat in Vintage Burst Stickoxid Booster ist L-Arginin mit 1500 Milligramm pro Portion. Zusätzlich zu L-Arginin wird jede Portion mit 150 Milligramm Maca-Wurzel, 100 Milligramm Spektren, einer proprietären Mischung mit verschiedenen Gemüseextrakten und 100 Milligramm Kaffee verfeinert. Diese zusätzlichen Inhaltsstoffe sollen die Energie steigern. Vintage Burst Stickoxid Booster rühmt sich Prüfung der Reinheit durch Dritte.
Old School Labs Vintage Burst Stickoxid-Booster
Dieser Stickoxid-Booster bietet eine einzigartige Mischung aus L-Arginin und mehreren anderen natürlichen Extrakten, die Energie-Boosts liefern sollen. Diese von Drittanbietern getestete Ergänzung ist vegetarisch und keto-freundlich.
Kaufen Sie bei Amazon einAuf der Basis der Kosten pro Portion ist Vintage Burst Stickoxid-Booster etwas teurer als viele seiner Konkurrenten, was ein Schlag dagegen ist. Auf der anderen Seite hat es jedoch eine umfangreichere Zutatenliste als vergleichbare Optionen. Die hohe Arginindosis ist gut für diejenigen, die sie suchen, aber die zusätzlichen Inhaltsstoffe helfen nicht unbedingt bei der Erhöhung von NO. Letztendlich ist es eine gute Wahl, wenn der zusätzliche Energieschub, den die zusätzlichen Zutaten bieten, für Sie wertvoll ist.
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Es gibt eine Vielzahl von Stickoxidpräparaten, von denen viele ziemlich ausgefallene Aussagen über ihre Wirksamkeit zu machen scheinen. Bevor Sie auf einen Stickoxid-Booster klicken, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und zu wissen, wie Sie zwischen einigen Hauptmerkmalen unterscheiden können.
Zwei der häufigsten Inhaltsstoffe von NO-Boostern sind die Aminosäuren Arginin und Citrullin. Es wird angenommen, dass beide eine Rolle dabei spielen, unseren Zellen zu helfen, mehr NO zu erzeugen, was dazu beitragen kann, eine „Pumpe“ im Fitnessstudio zu erzeugen. Die Wirksamkeit dieser Aminosäuren ist nicht vollständig bekannt, da weitere Untersuchungen erforderlich sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Citrullin ein wirksamerer NO-Booster als Arginin sein könnte.
Rote Beete wird auch in vielen NO-Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da sie einen hohen Gehalt an Nahrungsnitrat aufweist, von dem gezeigt wurde, dass es die Blutspiegel von Nitrat, Nitrit und biologisch aktivem NO erhöht. Nach einer Studie in Cureus, Es wurde auch beobachtet, dass „die sportliche Leistung bei gesunden Personen verbessert wird.„Die Vorteile können jedoch davon abhängen individuelle aerobe Fitnesslevel. „Eine Nahrungsergänzung mit Nitrat scheint sich bei einigen Patientenpopulationen günstig auf die Trainingsleistung auszuwirken.”(4)
Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Dosierung eines NO-Supplements beginnen. Achten Sie besonders darauf, wie viel von jeder Aminosäure oder jedem natürlichen Inhaltsstoff auf jedem Etikett aufgeführt ist, nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch, um sicherzustellen, dass die Dosierung Ihrer Zielaminosäure mit der im Produkt enthaltenen übereinstimmt. Wir haben unsere Auswahl auf abgerundete Dosierungen mehrerer Aminosäuren verschoben. Passen Sie sie daher entsprechend an, wenn Sie eine höhere oder niedrigere Dosierung für etwas Bestimmtes suchen.
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Wie beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die Zutaten genau zu betrachten. Einige Marken enthalten möglicherweise unnötige oder überflüssige Zutaten, um ihre Rezepte zu verbessern. Dies kann einige Vorteile haben. Ein Beispiel ist die Verwendung von Kaffee (Koffein lesen), um das Energieniveau vorübergehend zu erhöhen. Dies kann dazu führen, dass es sich so anfühlt, als wäre ein Produkt effektiver als es tatsächlich ist, da Koffein ein häufiger Bestandteil vor dem Training ist.
Teilen Sie die Gesamtkosten durch die Anzahl der aufgeführten Portionen, um eine Vorstellung von den Kosten für jede Ergänzung zu erhalten. Nicht alle Portionsgrößen sind gleich, sowohl hinsichtlich des Nährwerts als auch der Kapselmenge. Es ist wahrscheinlich hilfreich zu wissen, welche Menge jeder einzelnen Aminosäure Sie suchen, damit es einfacher ist, eine fundierte Entscheidung auf der Grundlage der Kosten der Dosis zu treffen.
Es ist nicht ungewöhnlich, den Unterschied zwischen diesen beiden Aminosäuren nicht zu kennen. Glücklicherweise sind sie so unterschiedlich, dass sie unterschiedlich aufgeführt werden müssen, aber für jeden, der Citrullin einnehmen möchte, kann beides die Arbeit erledigen.
Der tatsächliche Unterschied zwischen l-Citrullin und Citrullin besteht darin, dass das erstere frei ist, während das letztere a ist Kombination von Citrullin und Apfelsäure. Apfelsäure ist eine natürliche Ergänzung, die in Früchten wie Äpfeln enthalten ist und die Energieerzeugung für Ihre Zellen fördert.
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KEINE Ergänzungen sind nicht jedermanns Sache. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese verwenden. Wenn Sie KEINE Ergänzungsmittel verwenden, beginnen Sie langsam. Unterschiedliche Verbindungen können für manche Menschen unterschiedliche Wirkungen haben. Anstatt direkt eine volle Dosis einzunehmen, kann es ratsam sein, mit einer halben Dosis zu beginnen, zu sehen, wie sich das anfühlt, und sie dann beim nächsten Mal zu erhöhen.
Begrenzte Forschungen zu Stickoxidpräparaten zeigen, dass sie dazu beitragen können, mehr Stickoxid in einem Körper zu erzeugen, was möglicherweise zu einer Verbesserung der sportlichen Leistung führen kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um umfassende Aussagen über die Wirksamkeit zu treffen.
In bestimmten Fällen deuten Hinweise darauf hin, dass Stickoxid für Menschen mit erektiler Dysfunktion von Vorteil sein könnte. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
Während keine Lebensmittel Stickoxid enthalten, enthalten einige Lebensmittel Nitrate, die zur Erhöhung des Stickoxidspiegels beitragen können. Rüben gehören zu den am besten erforschten Lebensmitteln, die zu höheren Stickoxidspiegeln führen können.
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