Bestes Essenszubereitungskochbuch

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Oliver Chandler

Die Zubereitung von Mahlzeiten ist eine Art der Hausmannskost, bei der Planung und Effizienz im Vordergrund stehen. Viele Menschen haben einfach nicht jeden Tag Zeit zum Kochen, geschweige denn mehrmals am Tag. Kochbücher zur Zubereitung von Mahlzeiten helfen dabei, Rezepte zu geben, die ähnliche Zutaten verwenden und eine Trittfrequenz haben, die dazu beitragen kann, die Schwierigkeiten beim Essen zu Hause an den meisten Tagen zu lindern. Kochbücher für die Zubereitung von Mahlzeiten bieten auch Tipps und Vorschläge zum Speichern, Einkaufen und Aufwärmen der angebotenen Rezepte.

Die Zubereitung von Mahlzeiten ist nicht spezifisch für eine Diät. Menschen, die sich extrem gesund ernähren, können Mahlzeiten zubereiten, ebenso wie Menschen, die sich hin und wieder etwas gönnen. Das Vorbereiten von Mahlzeiten kann im Allgemeinen eine gesunde Lebensweise sein, da weniger auswärts gegessen wird. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, vor dem Kauf die Ausrichtung eines Kochbuchs zu kennen.

Die Wahl des Herausgebers

Gesunde Essenszubereitung: Zeitsparende Pläne zur Zubereitung und Portionierung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten

Vorteile:

  • Anweisungen zum Aufwärmen. Eines der schwierigen Dinge beim Kochen von zu Hause aus ist es, herauszufinden, wie man von einer großen Menge gastronomischer Anstrengungen dauerhaften Genuss bekommt. Dieses Buch gibt gute Tipps, wie man die produzierten Gerichte am besten lagert und dann wieder erwärmt.
  • Große Auswahl an Lebensmitteln. Dieses Buch hat für jeden etwas zu bieten. Von kohlenhydratarmen Gerichten bis hin zu fleischlosen Speisen gibt es viele gesunde Mahlzeiten für unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Es gibt auch lustige Rezepte, die Komfortlebensmittel nachbilden, perfekt für diejenigen, die sich etwas gönnen möchten.
  • Woche auf einen Blick. Dieser Text enthält Beilagen, die eine Vorschau für die kommende Woche enthalten. Dies sind grundlegende Zusammenfassungen der Vorbereitungsplanung für diese Woche, ideal für diejenigen, die versuchen, sich mit dem Vorbereitungslebensstil vertraut zu machen.

Nachteile:

  • Viel Fisch. Obwohl dies einige Leser erfreuen mag, ist das Buch ein wenig schwer mit Rezepten, die Fisch vorschlagen. Einige Leser suchen möglicherweise nach Ersatz.
  • Passt nicht zu jeder Diät. Dieses Buch enthält viele verschiedene Rezepte, aber einige Leser finden den Fettgehalt möglicherweise zu hoch oder den Kohlenhydratgehalt zu niedrig. Es ist ein vielfältiger Text, der dazu führen kann, dass Leser erkennen müssen, welche Rezepte für sie funktionieren.
Gesunde Essenszubereitung: Zeitsparende Pläne zur Zubereitung und Portionierung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten
Gesunde Essenszubereitung: Zeitsparende Pläne zur Zubereitung und Portionierung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten

Healthy Meal Prep von Stephanie Tornatore und Adam Bannon ist ein Kochbuch, das viele Rezepte in verschiedenen Kategorien bietet, gesund und etwas nachsichtig. Mit einem schönen Layout und einer guten Organisation der Informationen ist dies ein äußerst benutzerfreundliches Buch.

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Der Mitbewerber

Das komplette Kochbuch zur Zubereitung von Mahlzeiten für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden zum Abnehmen und Sparen von Zeit

Vorteile::

  • Kapitel über den Einstieg. Dieses Kochbuch enthält fünf Kapitel über die Grundlagen; wie man anfängt; Tipps und Tricks; und eine Erklärung, was der Lebensstil beinhaltet. Was großartig ist, ist, dass es Vorschläge gibt, wie man die Zubereitung von Mahlzeiten schrittweise vorantreibt, wie es gelegentlich vorkommt, und wie man direkt eintaucht.
  • Einfach gesprochen. Dieses Buch wurde nicht von jemandem geschrieben, der eine Agenda zu haben scheint, die über die persönliche Nutzung dieses Lebensstils hinausgeht. Der Autor spricht mit dem Leser als jemand, der die Versuchungen, Hürden und Fragen versteht, denen ein Anfänger begegnen könnte.
  • Behälterspitzen. Jedes Rezept in diesem Kochbuch enthält eine empfohlene Aufbewahrungsmethode. Möglicherweise werden zwangsläufig einige neue Behälter benötigt. Dies erleichtert nicht nur die Planung jeder Mahlzeit, sondern kann auch dazu beitragen, einen Eindruck von den allgemeinen Anforderungen an die Lagerung von Lebensmitteln zu vermitteln. 

Nachteile: 

  • Inkonsistente Portionsmengen. Anstatt die gleiche Ausgabe pro gekochtem Rezept zu haben, enthält dieses Buch verschiedene Portionsmengen pro Rezept. Dies kann die wöchentliche Routine des Kochens etwas variabel machen.
  • Informationen zur Langlebigkeit von Lebensmitteln. In diesem Buch fehlen viele Informationen darüber, wie lange bestimmte Gerichte im Kühlschrank aufbewahrt werden oder ob sie eingefroren werden können. Diese Informationen müssen aus anderen allgemeinen Quellen stammen.
Das komplette Kochbuch zur Zubereitung von Mahlzeiten für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden zum Abnehmen und Sparen von Zeit
Das komplette Kochbuch zur Zubereitung von Mahlzeiten für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden zum Abnehmen und Sparen von Zeit

Das Complete Meal Prep Cookbook für Anfänger von Lynda Rhodes ist ein Buch für Anfänger mit leicht zu befolgenden Rezepten, persönlichen Anekdoten von jemandem, der selbst einmal Anfänger war, und einem umfangreichen Teil des Buches, der dem Prozess und der Methodik von gewidmet ist der Lifestyle.

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Bestes Schnäppchen

Das Kochbuch für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten: Einfache und gesunde Mahlzeiten zum Kochen, Zubereiten, Greifen und Mitnehmen

Vorteile:

  • Einkaufsliste. Viele Kochbücher schreiben eine Liste der Zutaten vor, die für ein Rezept benötigt werden, aber oft bleibt den Käufern dann ein Überschuss bestimmter Produkte übrig, für die sie keine andere Verwendung haben. Mit diesem Kochbuch können Sie hervorragend Einkaufslisten erstellen, mit denen Sie die Zubereitung von Mahlzeiten für mehrere Gerichte optimieren können.
  • Aufbewahrungstipps. Ein kritischer Aspekt bei der Zubereitung von Mahlzeiten ist der beste Weg, um nicht nur vorbereitete Mahlzeiten aufzubewahren, sondern auch, wie Sie die überschüssigen Lebensmittel nach Abschluss des Garvorgangs aufbewahren. Dieser Text bietet beispielhafte Aufbewahrungstipps für alle Arten von Lebensmitteln.
  • Akzeptabler Preis. Dies ist eines der günstigsten Taschenbücher, geschweige denn Kochbücher, die Sie in jedem Online- oder stationären Geschäft finden können. Dieses Buch sollte nur ein paar Dollar kosten. 

Nachteile:

  • Nicht viele Fotos. Obwohl es einige Fotos gibt, haben keineswegs alle Rezepte ein eigenes Begleitfoto. Dies macht es schwierig zu beurteilen, ob die Mahlzeiten richtig gekocht wurden.
  • Druck ist klein. Dies ist zwar nicht für alle Leser ein Problem, aber die Bandfläche ist im Vergleich zu anderen Kochbüchern eher klein. Dies kann den Garvorgang etwas erschweren, wenn Sie in der Küche auf das Buch verweisen müssen.
Das Kochbuch für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten: Einfache und gesunde Mahlzeiten zum Kochen, Zubereiten, Greifen und Mitnehmen
Das Kochbuch für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten: Einfache und gesunde Mahlzeiten zum Kochen, Zubereiten, Greifen und Mitnehmen

Dieses erschwingliche Kochbuch von Toby Amidor richtet sich an diejenigen, die einfach nicht die Zeit oder Energie haben, jeden Abend zu kochen. Dieses Buch konzentriert sich auf Gerichte, die eine Woche oder länger halten können, und enthält Tipps zum Einkaufen und Aufbewahren. Es soll den Lesern helfen, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln, indem es nahrhafte Mahlzeiten zubereitet und Last-Minute-Audibles vermeidet.

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Am besten für glutenfreie Diäten

Einmal kochen, die ganze Woche essen: 26 Wochen glutenfreie, erschwingliche Mahlzeit zubereiten, um Ihre Zeit und Gesundheit zu erhalten

Vorteile:

  • Glutenfreie Essenszubereitung. Dieses Kochbuch befasst sich mit der Zubereitung von Mahlzeiten, um eine glutenfreie Ernährung aufrechtzuerhalten. Diese Technik ist eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Routine zu entwickeln, indem verarbeitete Snacks und das Vertrauen auf spontane ungesunde Entscheidungen begrenzt werden, indem Lebensmittel in der Küche verfügbar sind.
  • Budgetfreundliche Mahlzeiten. Eines der Dinge, die dieses Kochbuch sehr gut macht, ist, nicht nur benutzerfreundliche Rezepte bereitzustellen, sondern auch sicherzustellen, dass Gerichte mit kleinem Budget zubereitet werden können. Viele Kochbücher ignorieren den Preis bestimmter Zutaten und kosten aufgrund der Komplexität einiger Rezepte mehr als das Essen in einem Restaurant.
  • Kapitel über schnelle Mahlzeiten. In diesem Kochbuch gibt es einen Abschnitt über Mahlzeiten, die in 20 Minuten oder weniger gekocht werden können. Da viele Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten Stunden dauern können, kann dies ein Anlaufpunkt für jene Tage sein, an denen weniger Zeit zum Kochen bleibt.

Nachteile:

  • Kosten. Dieses Kochbuch ist nicht das günstigste, das Sie finden können. Für ein Taschenbuch kann es zu einem ziemlich hohen Preis angeboten werden.
  • Einige Mahlzeiten zu klein. Obwohl viele der Rezepte genug haben, um für die meisten zu füllen, gibt es einige Rezepte, die in Bezug auf die Portionsgrößen zu kurz kommen. Wenn Sie eine Familie ernähren, wird empfohlen, im Voraus zu planen, da einigen Rezepten möglicherweise mehr Nahrung hinzugefügt werden muss.
Einmal kochen, die ganze Woche essen: 26 Wochen glutenfreie, erschwingliche Mahlzeit zubereiten, um Ihre Zeit und Gesundheit zu erhalten
Einmal kochen, die ganze Woche essen: 26 Wochen glutenfreie, erschwingliche Mahlzeit zubereiten, um Ihre Zeit und Gesundheit zu erhalten

Cook Once, Eat All Week ist ein Kochbuch der Ernährungswissenschaftlerin und Bloggerin Cassy Joy Garcia. Darin teilt sie Tipps und Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten für glutenfreie Mahlzeiten. Jedes Rezept konzentriert sich auf eine Stärke, ein Protein und ein Gemüse.

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Wie wir ausgewählt haben

Das Vorbereiten von Mahlzeiten ist eine beliebte Methode, um eine Diät zu erstellen, die zu vollen Terminen passt. In der Regel besteht jede Woche eine bestimmte Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten. Durch die Zubereitung von Mahlzeiten können Küchenchefs neue Rezepte ausprobieren, neue Ernährungsgewohnheiten kennenlernen und die Bedürfnisse einer Familie leichter befriedigen. Kochbücher für die Zubereitung von Mahlzeiten sind ein großartiges Tor zu allen ersteren. Unterschiedliche Diäten, unterschiedliche häusliche Situationen und der Grad an Eignung in der Küche können jedoch eine Rolle spielen, in der das Kochbuch möglicherweise das richtige ist. Unter Berücksichtigung aller möglichen Faktoren haben wir bei der Bewertung der Texte die folgenden Faktoren am schwersten gewogen:

Schub

Während in allen besprochenen Kochbüchern Ratschläge zur Zubereitung von Mahlzeiten als Hauptfunktion des Textes enthalten sind, gibt es normalerweise Unterschiede in der Philosophie und im Fokus in Bezug auf die tatsächlichen Lebensmittel. Einige Bücher konzentrieren sich auf eine bestimmte Art von Lebensstil oder diätetische Einschränkungen. Dies kann für jemanden von großem Nutzen sein, der Probleme hat, genügend Rezepte zu finden, um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Beispielsweise können glutenfreie Optionen in vielen Kochbüchern schwer zu finden sein.

Der Fokus der Kochbücher kann allgemeiner oder auf eine Art von Rezeptstil festgelegt werden. Verallgemeinerte Kochbücher enthalten in der Regel eine breite Palette von Rezepten, die auf Menschen mit unterschiedlichem Geschmack und unterschiedlichen Ernährungsbedürfnissen zugeschnitten sind. Darüber hinaus haben manche Menschen möglicherweise keine strengen Bedürfnisse oder Vorlieben, und ein allgemeines Buch bietet die Vielfalt und Reichweite, nach der sie suchen. Einige Bücher konzentrieren sich mehr auf die Ägide der Gesundheit und werden ihre Rezepte in diese Richtung richten.

Aufbewahrungstipps

Entscheidend für den Prozess der Zubereitung von Mahlzeiten ist, dass die Lebensmittel nach der Zubereitung und dem Kochen jedes Rezepts ordnungsgemäß gelagert werden können. Um große Mengen an Lebensmitteln für Tage zuzubereiten, müssen Sie nicht nur genügend Lebensmittel mit den richtigen Rationen der einzelnen Zutaten zubereiten, sondern auch sicherstellen, dass im Kühlschrank Platz und geeignete Vorratsbehälter vorhanden sind, um die Lebensmittel frisch zu halten.

Einige Kochbücher enthalten Aufbewahrungstipps, die das Vorbereiten von Mahlzeiten erheblich erleichtern. Die Bücher mit spezifischen Aufbewahrungstipps pro Rezept bieten die praktischste Anleitung. Manchmal werden die Aufbewahrungstipps nur in Form von Hilfe zum Einfrieren von Lebensmitteln bereitgestellt, während andere Kochbücher Aufbewahrungsbehälter vorschlagen und Zeitpläne für die Haltbarkeit bestimmter Lebensmittel angeben. Während einige Personen bei der Aufbewahrung von Lebensmitteln möglicherweise keine explizite Anleitung benötigen, benötigen diejenigen, die noch keine Erfahrung mit der Zubereitung von Mahlzeiten haben oder zu Hause unerfahren kochen, möglicherweise diese Hilfe.

Perspektive des Autors

Die Autoren von Kochbüchern haben in der Regel sehr unterschiedliche Erfahrungen, auf die sie bei der Herstellung ihrer Bücher zurückgreifen können. Viele der überzeugendsten Kochbücher für die Zubereitung von Mahlzeiten sind die Arbeit von Menschen, die durch den Prozess der Zubereitung von Mahlzeiten selbst eine dramatische, lebensverändernde Veränderung erfahren haben. Diejenigen, die abgenommen haben, die Freude am Kochen wiederentdeckt haben oder oftmals ein Gleichgewicht in ihren Zeitplänen gefunden haben, sind diejenigen, die die einfühlsamsten oder emotionalsten Texte schreiben.

Autoren können auch einen wissenschaftlicheren oder fitnessbezogeneren Hintergrund haben. Viele Ernährungswissenschaftler versuchen, Kochbücher zu schreiben, da sie ihr Wissen und ihre Erfahrung in der Ernährung nutzen und in der Küche anwenden können. Diese Bücher enthalten häufig detailliertere Kapitel zu spezifischen gesundheitlichen Vorteilen und erweiterten Ernährungsinformationen mit jedem Rezept.

Tipps

Ich bin mir nicht sicher, welches Kochbuch für die Zubereitung von Mahlzeiten für Sie geeignet ist? Schauen Sie sich die folgenden Tipps an, um die beste Entscheidung für Ihre Bedürfnisse zu treffen:

  • Kochen Sie für sich selbst oder auch für andere??
    • Das Vorbereiten von Mahlzeiten kann eine großartige Möglichkeit sein, im Voraus für sich selbst und vielleicht für einen Partner zu kochen. Es kann länger dauern als das Kochen einer einzelnen Mahlzeit, aber Sie werden ein paar Tage lang Lebensmittel zubereiten und sich weniger Gedanken darüber machen können, was Sie jeden Tag essen.
    • Diejenigen, die für eine Familie kochen, haben möglicherweise Probleme mit einigen Rezepten für die Zubereitung von Mahlzeiten. Die Menge an Nahrung, die eine Familie im Laufe einer Woche benötigt, kann höher sein, als die Autoren für notwendig erachtet haben. Das Skalieren eines Rezepts funktioniert möglicherweise nicht immer. Suchen Sie nach Kochbüchern mit größeren Portionsgrößen und Portionen pro Rezept, um sicher zu gehen.
  • Haben Sie besondere Ernährungsbedürfnisse??
    • Kochbücher für die Zubereitung von Mahlzeiten können eine Vielzahl von diätetischen Einschränkungen und Bedürfnissen abdecken. Diejenigen, die kohlenhydratarme Mahlzeiten, fettarme Mahlzeiten oder pflanzliche Mahlzeiten benötigen, finden normalerweise ein Kochbuch, das mindestens einen umfangreichen Abschnitt enthält, wenn nicht den gesamten Text, der diesen Arten von Diäten gewidmet ist.
    • Im Allgemeinen kann die Zubereitung von Mahlzeiten eine großartige Möglichkeit sein, ein gesundes Leben zu führen. Indem Sie es vermeiden, auswärts zu essen und Mahlzeiten zuzubereiten, können Sie spontane Entscheidungen vermeiden, die möglicherweise nicht in den Lebensstil passen, dem der Leser folgen möchte.

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