Beste Übungsbälle

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Oliver Chandler

Wenn Menschen sich verschiedene Möglichkeiten vorstellen, aktiv und in Form zu bleiben, zaubern sie oft Bilder von Langhanteln, Hantelscheiben und Laufbändern. Allerdings kann es nicht jeder jeden Tag ins Fitnessstudio schaffen oder es sich leisten, ein komplettes Heim-Fitnessstudio einzurichten. Übungsbälle sind ein erschwingliches und vielseitiges Gerät, das eine Vielzahl von Zielen und Bedürfnissen erfüllen kann. Die ganzheitliche Einbeziehung von Kern, Rücken und Beinen macht Übungsbälle für die Verwendung während der Physiotherapie, der Schwangerschaft und sogar im Büro sehr beliebt. Obwohl sie alle ähnlich aussehen, gibt es subtile, aber signifikante Unterschiede zwischen einigen führenden Marken.

Am besten für Mütter

Entwickelt für vor und nach der Schwangerschaft.

Vorteile:

  • Der Ball enthält eine „Peri-Flasche“.”
  • Dieser robuste Ball wiegt mehr als der durchschnittliche Konkurrent, auch wenn er größer ist, da er den Komfort während der Arbeit verbessern soll.
  • Es wird mit rutschfesten Socken (so dass es auf harten Böden einfacher zu verwenden ist) und einem Yoga-Gurt geliefert, um die Flexibilität und Stabilität während des Trainings zu verbessern.

Nachteile:

  • Die Beschichtung des Balls kann einen stechenden Geruch haben.
  • Rohr und Düse können mühsam zusammenpassen.
Tumaz Geburtsball oder Gymnastikball
Tumaz Geburtsball oder Gymnastikball

Dieser Ball wurde speziell für werdende und aktuelle Mütter entwickelt und wird mit einem Yoga-Gurt und einer Peri-Flasche zur Reinigung nach der Geburt geliefert.

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Beste rutschfeste

Sicherheit geprüft.

Vorteile:

  • Entworfen mit einer Wabenstruktur und einer gefrosteten, rutschfesten Oberfläche, um das Abrutschen bei schweißtreibenden Sit-Ups zu reduzieren.
  • Kann 2.000 Pfund Druck aushalten.
  • SGS sicherheitszertifiziert.
  • Kann als bequemer Ersatz für einen Schreibtischstuhl verwendet werden.

Nachteile:

  • Die Luftpumpe ist möglicherweise schwächer als die Konkurrenzoptionen, die auch Pumpen anbieten.
  • Kann bei wärmeren Temperaturen chemisch riechen.
GalSports Gymnastikball
GalSports Gymnastikball

Eine haltbare Kugel mit wabenförmiger, mattierter Oberfläche, um ein Verrutschen zu minimieren. Hergestellt mit einer Gewichtskapazität von 2.000 Pfund und kommerziellem PVC für Fitnessstudios. Es ist BPA-frei und SGS-Sicherheitstest zertifiziert.

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Die Wahl des Herausgebers

Zehn Farben, fünf Größen.

Vorteile::

  • Fünf Größen mit den Maßen 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm und 85 cm. Die meisten Wettbewerber stellen entweder nicht die 45-cm-Version oder die 85-cm-Version her. Diese sind ideal für Benutzer, die 4'8 "oder unter oder über 6'4" sind.
  • Leuchtende Farben. Es gibt zehn verschiedene Farbversionen dieses Gymnastikballs, die alle eine lebendige und satte Farbe aufweisen. Die Sorten sind schwarz, blau, grün, orange, pink, lila, rot, silber, weiß und gelb. Käufer, die mehrere Bälle kaufen, können die Übungsbälle für eine bessere Organisation farblich auf ihre jeweilige Größe abstimmen.
  • PDF-Trainingshandbuch. Diese Marke bietet einen praktischen Übungsleitfaden mit Details zur Maximierung des Gymnastikballs in verschiedenen Trainingseinheiten. Einige Wettbewerber teilen gemeinsam mit dem Kauf Leitfäden in Papierform, aber URBNFit sendet dem Käufer ein PDF, damit Benutzer problemlos auf ihre Trainingsressourcen zugreifen können.

Nachteile: 

  • Farben gibt es nicht in allen Größen. Der 85-cm-Gymnastikball ist nur in Schwarz, Pink, Silber und Weiß erhältlich. Dies sollte kein Problem sein, wenn Sie ein ganzes Set erhalten, aber Benutzer, die nur eines kaufen, werden möglicherweise enttäuscht sein, dass ihre bevorzugte Farbe nicht in der Größe vorliegt, die sie benötigen.
  • Schwer zu messende Größe. Benutzer müssen den Ball auf die empfohlene Größe aufpumpen, haben dies jedoch möglicherweise nur schwer, wenn sie kein eigenes Lineal oder Maßband haben. Diese sind nicht im Ball enthalten.
URBNFit Gymnastikball
URBNFit Gymnastikball

Dieser Gymnastikball ist so konstruiert, dass er einem Druck von bis zu zweitausend Pfund standhält, ohne zu platzen. Mit fünf verschiedenen Größen und mehreren farbenfrohen Sorten sollte es einen Gymnastikball geben, der der Größe und Ästhetik der meisten Menschen entspricht.

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Der Mitbewerber

Robuste Handpumpe enthalten.

Vorteile:

  • Größentabelle. Diese Marke hat eine praktische Größenübersicht erstellt, die Ihnen dabei helfen kann, die richtige Ballgröße für alle Arten von Personen vorzuschlagen. Es gibt einen Leitfaden sowohl für diejenigen, die den Ball zum Trainieren verwenden möchten, als auch für diejenigen, die ihn als Stuhl verwenden möchten.
  • Langlebige Handpumpe. Die in diesem Gymnastikball enthaltene Pumpe ist eine einfache, aber robuste Kunststoffeinheit, die nicht mehrere Komponenten verwendet, um zu funktionieren. Einige konkurrierende Übungsbälle müssen mit Pumpen gefüllt werden, die komplizierter sind und mehr Einstellungen erfordern.
  • Fitness helfen. DYNAPRO bietet Zugang zu Trainingsanleitungen und Videos für ihre Übungsbälle (und andere Geräte). Es gibt auch Online-Selbsthilfegruppen, in denen Menschen Bewegungstipps und interaktive Fitnessherausforderungen austauschen können.

Nachteile:

  • Pumpe ist klein. Die Pumpe ist möglicherweise etwas zu klein für die größeren Übungsbälle. Sein Volumen pumpt nicht genug Luft ein, um die größten Größen schnell zu füllen. Es kann eine Weile dauern, bis diese gefüllt sind.
  • 1.000 Pfund Burst-Limit. Dieser Gymnastikball ist für eine Kraftbegrenzung von 1.000 Pfund geplatzt. Einige Konkurrenten sind mit 2.000 Pfund oder mehr bewertet.
DYNAPRO Gymnastikball
DYNAPRO Gymnastikball

Dieser Gymnastikball ist ein effektives Werkzeug zum Trainieren oder zur Verwendung als Stuhl zu Hause oder im Büro. Es hat eine der besseren Handpumpen, die mit jedem Ball enthalten sind.

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Bestes Schnäppchen

Inklusive handlichem Maßband.

Vorteile::

  • Maßband enthalten. Eine häufige Beschwerde, wenn Käufer zum ersten Mal versuchen, einen neuen Gymnastikball aufzublasen, ist, dass es schwierig sein kann, die genaue Luftmenge zu ermitteln, die in den Ball gepumpt werden soll, und dass möglicherweise zusätzliche Anwendungen einer Pumpe erforderlich sind. Diese Marke bietet ein Maßband, um sicherzustellen, dass der Ball beim ersten Mal in der richtigen Menge gepumpt wird.
  • Ebook. Käufer, die diesen Gymnastikball bei SmarterLife kaufen, erhalten in ihren E-Mails ein kostenloses E-Book. "Die 7 Geheimnisse Ihres idealen Körpers" soll Menschen dazu inspirieren, ihr eigenes Potenzial zu maximieren und sie zu befähigen, einen Fitnessplan zu finden, der für sie funktioniert.
  • Wert. Für den Preis ist dies einer der besten Übungsbälle auf dem Markt. Das Gesicht, dass es so erschwinglich ist, macht es zu einer großartigen Option für diejenigen, die ein ganzes Fitnessstudio oder Büro ausstatten möchten.

Nachteile: 

  • Mit PVC beschichtet. Obwohl dies bei Übungsbällen nicht ungewöhnlich ist, ist dieses Angebot mit PVC beschichtet. PVC enthält Moleküle, sogenannte Weichmacher, die bei längerem Kontakt einige Oberflächen zersetzen können. Benutzer sollten ihre Übungsbälle an einem sicheren Ort aufbewahren, ohne sie an empfindliche Oberflächen wie Holzböden zu lehnen.
  • Empfohlene Größen fallen klein aus. Die vom Unternehmen empfohlenen Größen sind für einige Benutzer möglicherweise zu kurz. Es könnte ratsam sein, eine Größe zu bestellen, die über dem liegt, was sie erwartet hatten, insbesondere für diejenigen, die erwarten, den Gymnastikball als Stuhl zu verwenden.
SmarterLife Gymnastikball
SmarterLife Gymnastikball

Dieser Gymnastikball bietet hochwertige Fertigung mit einigen zusätzlichen Funktionen, die angesichts des Preises überraschend erscheinen können. Diese Übungsbälle sind mit einem Maßband ausgestattet, um ein korrektes Aufblasen zu gewährleisten, und einem kostenlosen E-Book mit Informationen zu Lebensstil und Fitness.

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Am besten für schwere Arbeiten

Hält ernsthaftem Gewicht stand.

Vorteile::

  • 2.200 Pfund Limit. Dieser Gymnastikball kann bis zu 2.200 Pfund aushalten, bevor er platzt, etwa 200 Pfund schwerer als viele Konkurrenten. Obwohl Benutzer diese Zahl möglicherweise nie überschreiten, ist es beruhigend zu wissen, dass der Ball ein hartes Training überstehen kann.
  • Online-Anweisungen. Während einige Hersteller nicht viele Anweisungen zum richtigen Aufpumpen ihrer Übungsbälle enthalten, bietet Live Infinitely Online-Tutorials an. Diese weisen den Benutzer an, wie die Bälle mit den mitgelieferten Werkzeugen richtig aufgeblasen werden.
  • Werkzeug zum Entfernen von Ventilen. Mit diesem praktischen Werkzeug können Benutzer das Ventil entfernen, mit dem Luft in den Gymnastikball gepumpt wird. Ohne sie kann es mühsam sein, die Ventile zu entfernen, da sie beim Pumpen leicht in der Kugel haften bleiben.

Nachteile: 

  • Pumpe ist rutschig. Es kann frustrierend werden, dass die Pumphas eine glatte Kunststoffoberfläche haben und sich beim Pumpen rutschig anfühlen können. Andere Pumpen können die Arbeit möglicherweise einfacher und effizienter erledigen.
  • Starker Geruch. Dies ist kein einzigartiges Problem, das nur diesem speziellen Gymnastikball zugeschrieben wird, aber es gibt einen deutlichen Geruch, der möglicherweise von dem Kunststoff herrührt, der zur Herstellung des Produkts verwendet wird. Einige mögen den Geruch nicht genießen und müssen ihn vor dem Auslüften auslüften 
Live Infinitely Exercise Ball
Live Infinitely Exercise Ball

Dieser Gymnastikball ist etwas schwerer als einige seiner nächsten Konkurrenten. Es kann bis zu 2.200 Pfund verarbeiten und hält einem Schnitt von 2 cm stand, ohne die Luft abzulassen.

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Am einfachsten zu pumpen

Dick gebaut.

Vorteile::

  • 2000 Mikrometer dick. Diese Kugel hat ein dickeres PVC-Material als viele Mitbewerber. Dies erhöht die Anti-Burst-Bewertung auf bis zu 2.200 Pfund und ermöglicht eine strengere Verwendung.
  • 18 Farben. Dieser Gymnastikball bietet mehr Farben als die meisten Mitbewerber. Viele sind Pastell- und Streichholzdekorationen, die häufig mit Schwangerschaften und kleinen Babys in Verbindung gebracht werden. Zu den Farben gehören: Schwarz, Dunkelschwarz, Cyan, Hellcyan, Königsblau, Mitternachtsblau, Indigoblau, Dunkelblau, Fuschia, Lila, Rosa, Oliv, Minzgrün, Grün, Avocado, Rot, Silber und Türkis.
  • Stufenpumpe. Die im Trideer-Gymnastikball enthaltene Pumpe kann mit den Füßen des Benutzers bedient werden. Auf diese Weise kann der Benutzer sitzen und gleichzeitig den Ball mit den Händen stabilisieren, was für schwangere Frauen möglicherweise bequemer ist.

Nachteile:

  • Falten. Da diese Übungsbälle zum Versand in eine kompakte Form gefaltet werden, weisen sie nach dem Aufblasen manchmal noch Falten auf. Dies ist nur eine kosmetische Sorge, aber Benutzer müssen möglicherweise einen Ersatz erhalten.
  • Größen nicht auf den Bällen beschriftet. Dies ist wahrscheinlich nur ein Problem für diejenigen, die mehrere Übungsbälle bestellen, aber die Größen sind nicht auf den Bällen selbst angegeben. Dies kann es schwierig machen, zu verfolgen, auf welche Größe jeder aufgepumpt werden sollte.
Trideer Gymnastikball
Trideer Gymnastikball

Dieser Gymnastikball von kommt in achtzehn verschiedenen Farben, darunter mehrere Pastellfarben, sowie in fünf verschiedenen Größen. Der Ball hat eine Anti-Burst-Bewertung von 2.200 Pfund, wobei das Material 2000 Mikrometer dick ist.

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Wie wir ausgewählt haben

Übungsbälle sind ein erschwingliches und vielseitiges Trainingsgerät. Übungsbälle können verwendet werden, um an einer beliebigen Anzahl von Muskelgruppen zu arbeiten. Sie sind besonders nützlich im Gleichgewichtstraining und für den Kern. Einige Leute benutzen sie sogar im Büro als Schreibtischstühle. Angesichts des breiten Anwendungsbereichs ist es verständlich, dass Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen sich für einen Gymnastikball über einen anderen entscheiden können. Hier sind die Faktoren, die wir verwendet haben, um die verschiedenen führenden Optionen zu unterscheiden:

Trainingsanleitungen

Von allen gängigen Trainingsgeräten bieten Übungsbälle eine der größtmöglichen Einsatzmöglichkeiten. Abgesehen davon sind viele Erstsportler möglicherweise etwas verwirrt darüber, wie sie ihre neuen Geräte am besten einsetzen können. Einige Marken bieten physische Kopien von Trainingsleitfäden sowie den Kauf eines Gymnastikballs an. Diese führen Benutzer durch gängige Routinen und Anwendungen, die einigen neuen Übungsbällen einen Vorsprung verschaffen sollen.

Einige Marken senden Ihnen eine PDF-Version, die möglicherweise bequemer und langlebiger ist als eine Papierkopie. Es gibt einige Unternehmen, die darüber hinaus eine Online-Datenbank mit Übungen und Trainingsleitfäden erstellen. Diese werden unzählige Übungen für verschiedene Muskelgruppen auslösen.

Größenoptionen

Übungsbälle variieren normalerweise zwischen 45 und 85 Zentimetern, obwohl nicht alle Hersteller die kleinsten und größten Größen herstellen. Dies kann jedoch einen Unterschied machen, da diejenigen, die 4'8 "oder kürzer und 6'4" und größer stehen, die kleinsten oder größten verfügbaren Übungsbälle benötigen. Nicht alle Farben sind in jeder Größenoption erhältlich. Wer also seine Lieblingsfarbe finden möchte, muss sich möglicherweise umsehen, um eine Farbe zu finden, die seinen Größenanforderungen entspricht.

Diese Bälle müssen auf die entsprechende Größe gepumpt werden, da Bälle, die nicht vollständig aufgeblasen sind, manchmal hinter den Erwartungen zurückbleiben. Beachten Sie auch die Größentabellenempfehlungen der Hersteller. Einige empfehlen Übungsbälle, die im Vergleich zu den Empfehlungen anderer Unternehmen klein oder groß erscheinen können.

Pumpe

Die meisten Übungsbälle sind mit einer Pumpe ausgestattet, um den Ball mit der richtigen Luftmenge zu füllen. Diese Pumpen sind normalerweise auf ein Ventil angewiesen, das in die Kugel geht. Die Pumpe wird dann an das Ventil angeschlossen und der Benutzer bläst die Kugel manuell auf, bis sie auf die richtige Größe gefüllt ist. Einige Pumpen haben mehrere Komponenten und sind möglicherweise komplizierter zu handhaben. Viele Pumpen sind nicht sehr groß und füllen die Kugeln nicht sehr schnell.

In den Übungsbällen enthaltene Pumpen sind normalerweise handbetätigte Pumpen, können aber auch Pumpen sein, die von den Füßen benutzt werden können. Diese Fußpumpen sind möglicherweise besser für diejenigen geeignet, denen es unangenehm ist, sich über einen längeren Zeitraum zu bücken und zu pumpen. Viele Benutzer entscheiden sich möglicherweise für die Verwendung einer elektrischen Pumpe oder eines anderen Mittels, um den Ball schneller aufzufüllen.

Farben

Die meisten Übungsbälle auf dem Markt sind bunt und lebendig. Dies kann ein Büro oder Fitnessstudio mit etwas Fackel füllen, wenn mehrere Farben gekauft werden. Diejenigen, die Einheitlichkeit wünschen, können sich dafür entscheiden, alle ihre Übungsbälle in der gleichen Farbe zu erhalten. Manchmal ist eine neutrale Farbe wie Schwarz oder Silber in einer Büroumgebung angemessener.

Wer Übungsbälle in bestimmten Größen farblich kennzeichnen möchte, sollte nach Marken suchen, für die mehrere Farben verfügbar sind. Allerdings sind nicht alle Übungsbälle in jeder Farbe erhältlich. Um die Konsistenz zu gewährleisten, sollten Benutzer sicherstellen, dass in den Farben, die sie jeder Größe zuweisen, genügend Farben zur Verfügung stehen.

Tipps

Ich bin mir nicht sicher, welcher Gymnastikball für Sie geeignet ist? Hier sind einige Dinge zu beachten, bevor Sie Ihren Kauf tätigen:

  • Wenn Sie einen Gymnastikball für sich selbst kaufen, ist es am besten, die richtige Größe zu finden. Wenn der Gymnastikball zu groß ist, kann dies die Nützlichkeit und Sicherheit bestimmter Übungen beeinträchtigen. Es kann auch im Sitzen gegen die Waden eines Benutzers stoßen, was den Gymnastikball zu einem schlechten Ersatz für einen Stuhl macht. Wenn der Gymnastikball zu klein ist, sind bestimmte andere Übungen möglicherweise nicht sicher oder effizient durchzuführen. Ein zu kleiner Gymnastikball funktioniert möglicherweise auch nicht als Schreibtischstuhl, es sei denn, der Schreibtisch hat eine anpassbare Höhe. Diese Geräte sollten bis zum vorgeschlagenen Umfang gefüllt sein. Andernfalls sind sie nicht so nützlich wie beabsichtigt.
  • Bekommst du eins für dich oder ein ganzes Set?? Übungsbälle sind eine großartige Möglichkeit, sich von Verletzungen zu erholen, fit zu bleiben, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu benötigen, oder den Kern beim Sitzen am Schreibtisch in Bewegung zu halten. Diese Funktionen können alle auch in einer Gruppeneinstellung ausgeführt werden. Übungsbälle sind relativ leicht zu reinigen und zu lagern. Benutzer benötigen nur Hilfe beim Pumpen von Luft, wenn Lose bestellt wurden, da dies einige Zeit dauern kann. Wenn Sie für ein Fitnessstudio, ein Studio oder ein Büro kaufen, ist es ratsam, die Übungsbälle farblich zu kennzeichnen, um die sicherste und am besten geeignete für Menschen unterschiedlicher Größe zu ermitteln.
  • Benötigen Sie Anleitung?? Einige der führenden Marken bieten praktische Anleitungen für Übungsroutinen, mit denen Anfänger herausfinden können, wie sie den vollen Nutzen aus dem Gymnastikball ziehen können. Diese Anleitungen können kurze, einblättrige Broschüren oder PDFS sein, oder es kann sich um umfassende Online-Schulungsprogramme mit Videos zu jeder möglichen Art von Übung handeln. Wer mehr herausfinden möchte, als vom Hersteller bereitgestellt wird, kann online an anderer Stelle nachsehen und viele andere Materialien finden.

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