Übungs- und Stabilitätsbälle bieten viele Vorteile. Sie können dabei helfen, die Körperhaltung zu korrigieren, das Gleichgewicht zu verbessern oder die Stabilisatormuskeln während des Trainings zu verbessern. Das Sitzen auf einem Gymnastikball kann einen Athleten dazu zwingen, sich auf seinen Kern einzulassen, um eine neutrale Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, und bietet beim Sitzen eine gewisse Flexibilität, um zu verhindern, dass die Hüften zu eng werden. Alles in allem sind Übungs- und Stabilitätsbälle großartige Werkzeuge sowohl für aktive als auch für passive Aktivitäten.
Sie sind in vielen Größen erhältlich, manchmal in verschiedenen Farben und Texturen, und können sogar als Ersatzbürostuhl verwendet werden. Also lasst uns loslegen und den besten Gymnastikball für euch finden.
Vorteile:
Nachteile:
Die Übungsbälle von Live Infinitely sind zwischen 55 cm und 95 cm groß und umfassen eine Handpumpe, zwei Luftstopfen, einen Ventilentferner und Zugang zu einer Trainingsanleitung. Jede Kugel besteht aus einem professionellen PVC-Material mit rutschfesten Rippen.
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Vorteile:
Nachteile:
Der Gymnastikball von DYNAPRO ist rutschfest und in vier verschiedenen Größen von 45 cm bis 75 cm erhältlich. Es hat ein PVC-Gehäuse mit einer gerippten Textur, um ein Verrutschen zu verhindern, und kann einen Druck von bis zu 2.000 Pfund aushalten, ohne zu platzen.
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Vorteile:
Nachteile:
Der ProBody Pilates Exercise Ball besteht aus PVC ohne Gummi und kann bis zu 600 Pfund tragen. Es beinhaltet den Zugriff auf ein Trainingshandbuch mit einer Vielzahl von Übungen und ist für sportlichere Zwecke wie Yoga und Pilates gedacht.
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Vorteile:
Nachteile:
Der Gaiam Classic Balance Ball Chair ersetzt den Sitz durch einen Gymnastikball für den Einsatz in Klassenzimmern und Büros. Die Rückenlehne des Stuhls steht 2.5ft groß und kann bis zu 300lbs tragen. Das Gewicht des Stuhls beträgt 13 Pfund und der 52 cm große Gymnastikball ist abnehmbar.
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Vorteile:
Nachteile:
Der PROMIC Exercise Ball besteht aus platzfestem und rutschfestem Material, dessen Oberfläche leicht gerippt ist. Es gibt acht verschiedene Farboptionen und Größen von 45 cm bis 75 cm. Jeder Ball kann bis zu 1.100 Pfund tragen.
Kaufen Sie bei Amazon einDie Festigkeit eines Gymnastikballs ist ein vernünftiger Weg, um seine Kompatibilität mit einem bestimmten Athleten zu beurteilen. Je fester der Gymnastikball ist, desto besser ist er wahrscheinlich für fortgeschrittene Sportler geeignet. Ein weicherer Gymnastikball ist wahrscheinlich besser für Anfänger. Ein festerer Gymnastikball erfordert mehr Spannung in Ihrem Kern, um sich zu stabilisieren.
Die Festigkeit kann auch Aufschluss über das Komfortniveau geben. Ein weicherer Ball ist möglicherweise bequemer für Personen, die längere Zeit darauf sitzen möchten. Die Festigkeit der meisten Gymnastikbälle kann durch Deflation eingestellt werden, dies kann jedoch das Risiko von Ausbrüchen oder Rissen erhöhen.
Die Wartung hängt hauptsächlich von zwei Hauptfaktoren ab. Wie oft muss der Gymnastikball gereinigt werden?? Wie oft braucht der Ball Luft?? Bei der ersteren Frage werden einige Übungsbälle aus geruchsverhütendem Material hergestellt. Die Kugeln, die kein höheres Geruchspotential haben und routinemäßiger gereinigt werden müssen.
Die Häufigkeit des Aufblasens wird davon beeinflusst, wie oft der Gymnastikball verwendet wird und wie er verwendet wird. Lange Zeiträume mit konstantem Druck auf den Ball führen zu einer gleichmäßigeren Instandhaltung. Für diejenigen, die den Gymnastikball als Bürostuhl verwenden möchten, sollten Sie die Optionen ausloten, die sich darauf konzentrieren.
Einige Übungsbälle sind glatt, während andere eine Textur oder Rippen aufweisen können. Die Rippung soll ein Verrutschen für diejenigen verhindern, die den Gymnastikball auf Oberflächen verwenden, die zum Verrutschen führen können, wie z. B. Hartholz oder Fliesen. Für Sportler, die ihren Gymnastikball auf Teppich oder Gummi verwenden möchten, ist möglicherweise keine zusätzliche Textur erforderlich.
Wenn Sie ein Athlet sind, der nach passiven Wegen sucht, um Ihre Haltung zu verbessern und zu lernen, Ihren Kern besser einzubeziehen, kann es sich lohnen, den Stuhl, in dem Sie die meiste Zeit verbringen, durch einen Gymnastikball zu ersetzen.
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