Lohnt sich statisches Dehnen noch oder ist es nutzlos?? -KEITH D., GREENWICH, CT
Ich mag es, aber nur am Ende eines Trainings. Mach es nicht vor einem Training oder einem Wettkampf. Dann sollten Sie sich an dynamisches Dehnen und ZNS-Priming halten, da Sie nicht möchten, dass der Muskel verlängert wird. Aber an einem Erholungstag oder nach dem Training ist es großartig für Sie.
Dehnen Sie sich so, um Ihre Muskelentwicklung zu steigern.
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