Die adaptiven Athleten Logan Aldridge und Casey Acree nehmen an der CrossFit Invictus Comp Class teil

Die Trainingsmethode von CrossFit ist anspruchsvoll, zugänglich und vor allem unendlich skalierbar. (Auch ein Wort an die Weisen: Mehr Menschen sollten wahrscheinlich häufiger skalieren, um den beabsichtigten Trainingsreiz zu erhalten!) Für adaptive Athleten ist das Skalieren viel nuancierter als nur das Ändern des Gewichts auf der Stange oder der Intensität. Einige Bewegungen können erforderlich sein Nein Anpassung, während andere signifikante Änderungen erfordern, die auf dem einzelnen Athleten basieren.

Welche Art von Änderungen sind erforderlich, wenn zwei anpassungsfähige Athleten im berühmten CrossFit Invictus-Fitnessstudio eine Klasse auf Wettkampfniveau absolvieren?? Möglicherweise sehen Sie die Skalierung nie wieder im selben Licht.

Im ersten Video der Serie „Train with Me“ - einer neuen Partnerschaft zwischen BarBend und Adaptive Training Academy - nehmen Logan Aldridge und Casey Acree an einer Invictus-Comp-Klasse teil. Sehen Sie sich an, wie sie mit Kniebeugen, Schnappschüssen, Reinigungen und „Friendly Fran“ umgehen - jeweils mit nur einem Arm.

Logan Aldridge und Casey Acree passen das Training an

Es ist erwähnenswert, dass sowohl Logan als auch Casey außerordentlich fitte und sachkundige Athleten sind. Sie sind beide hochkarätige Leistungssportler mit herausragenden Leistungen im Heben. (Casey hat nach seinem 270-Pfund-Power Clean & Jerk Ende letzten Jahres einen viralen Ruhm erlangt.) Und sie sind zwei der erfahrensten Trainer der Adaptive Training Academy. Daher ist es für diese beiden nichts Neues, Bewegungen an ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.

Was für manche Leser am interessantesten sein mag, ist das Unterschied zwischen wie diese Athleten - die beide das Training mit einer Hand absolvieren - die Bewegungen anpassen. Es ist eine Erinnerung daran, dass jede Behinderung einzigartige Herausforderungen und Lösungen für die Skalierung zwischen einem Training und dem nächsten schafft.

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Mit den CrossFit Games, die dieses Jahr zum ersten Mal adaptive Divisionen einführen, werden mehr Trainer und Athleten als je zuvor modifizierende Workouts für Athleten mit Behinderungen in Angriff nehmen. Wir hoffen, dass das obige Video - und die kommenden Videos in der Train with Me-Reihe - einen Einblick in die Herangehensweise der beiden fitteren einarmigen Männer der Welt an ihr Training geben können, mit Unterricht für Trainer und Sportler aller Leistungsstufen.