Nach dreieinhalb Jahren CrossFit bin ich in meiner Ausbildung zu einem Spork gekommen.
Ja, ein Spork. Keine Gabel.
Eine „Weggabelung“ bedeutet, dass es drei oder mehr freie Wege gibt. In Bezug auf das Training fragen Sie sich: „Was möchte ich aus dem Training herausholen?? Stärker werden? Auf hohem Niveau konkurrieren? Abnehmen?Sobald Sie sich für einen Weg entschieden haben, nehmen Sie die Änderungen vor und fahren fort. Dies ist der Punkt, an dem Sie sich entscheiden, neue Programme zu programmieren, das Fitnessstudio zu wechseln oder in die Hocke zu gehen. Oder vielleicht ist es, wenn Sie sich entscheiden, alle zusammen zurückzutreten und für eine Weile etwas anderes auszuprobieren, wie Yoga oder Trapez oder ähm ... ein Globo-Fitnessstudio.
Sporks haben keinen freien Weg. Es gibt gabelähnliche Optionen, aber Sie sind nicht bereit, Änderungen vorzunehmen oder sich vollständig auf etwas Neues einzulassen, da Sie keine Ahnung haben, was Sie tatsächlich wollen. Meistens wirbeln Sie nur in diesem Schiff herum, halb rein, halb raus. Gelegentlich brennen Sie wie die guten alten Tage, aber an den meisten Tagen befinden Sie sich mitten in einem WOD und fragen sich: „Warum mache ich das?? Warum mache ich behalten Dies tun?”
Und dann rülpsen Sie immer wieder und immer wieder. Nicht weil du willst oder weil es dir hilft, ein Ziel zu erreichen, sondern weil du da bist, sauge den Brunnen dieses Spork ein.
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Ähnlich wie die siebenjährige Beziehung juckt es, Ich finde, dass nach ungefähr drei Jahren viele alltägliche Sportler in ihrem eigenen Fitness-Spork stecken. Sie verbringen das erste Jahr damit, alles herauszufinden und wöchentliche PRs zu genießen. Das zweite Jahr wird damit verbracht, an lokalen Wettbewerben teilzunehmen und Verbesserungen bei Bewegungen zu sehen, die für das erste Jahr zu weit fortgeschritten waren. Bis zum dritten Jahr geht es darum, zwei Jahre harte Arbeit zusammenzubringen, denn jetzt, wo sie Muskeln aufbauen und schweres Gewicht fahren, sind Workouts eine ganz neue Erfahrung.
Und dann, eines Tages, haben sie ihren Höhepunkt erreicht. Zumindest haben sie den Höhepunkt erreicht, an dem sie angesichts der Zeit, die sie mit dem Training verbringen, in der Lage sind, sich zu bewegen. Alles bleibt stehen. Die Workouts scheinen gleich zu sein, die Zahlen bewegen sich nicht, die Zeiten sinken nicht. Es ist kein echtes Plateau, denn ein Plateau impliziert, dass sich die Dinge verbessern, wenn Sie es einfach durchschieben oder mehr trainieren. Als Athlet, der eine Stunde nach der Arbeit trainiert, ist mehr Training keine Option. Der Spork ist angekommen.
Was jetzt?
Ein Jahr nach der Teilnahme an den Regionals 2015 bin ich hier. Ich bin wieder ein normales Mitglied im Fitnessstudio, das regelmäßig Unterricht nimmt und nicht darauf besteht, eine zusätzliche Stunde zu bleiben, um zusätzliche Arbeiten zu erledigen.
In meinem ersten Jahr versorgte mich CrossFit mit allem, was mir fehlte: ein Ziel, für das ich arbeiten musste, eine Stunde am Tag, die mir eine Pause von meinen eigenen Gedanken gab, Freunde. Im zweiten Jahr wurde mir klar, dass ich wettbewerbsfähig sein könnte, und ich arbeitete mir den Arsch ab, um ein Regionals-Team zu bilden. Im dritten Jahr, in den Wochen nach Regionals, genoss ich die Früchte meiner Arbeit, indem ich mit jedem trainierte, der in der Nähe war, und tat, was auch immer sie taten. Es hat Spaß gemacht, weil ich tatsächlich alle Bewegungen machen und mit ihnen Schritt halten konnte. Es war dumm, weil ich keinem Programm folgte oder trainiert wurde. ich wurde verletzt.
Ich nahm mir acht Monate frei von CrossFit und verbrachte einen bedeutenden Teil dieser Zeit irrational wütend oder eifersüchtig auf diejenigen, die im Fitnessstudio sein konnten. Gelegentlich kam ich zu einem WOD mit strenger Bewegung oder zu Workouts im Bodybuilding-Stil, aber im Allgemeinen ruhte ich mich aus und verbrachte viel Zeit in der Physiotherapie. Ich versuchte, zu meinen Ballettwurzeln zurückzukehren, machte Yoga und machte viele lange Spaziergänge, aber meistens Ich war sauer, dass dieses Ding, das mir so viel Freude bereitete, mir auch so viel Ärger und Frustration bringen konnte.
Ich zwang mich, mich an die Idee zu gewöhnen, dass ich CrossFit vielleicht nie wieder machen kann. Bestenfalls dachte ich, ich könnte hier und da wieder in den regulären Unterricht gehen, aber ich würde niemals wettbewerbsfähig sein. Ich hatte mein Ziel erreicht, bei Regionals anzutreten, und ich musste an einen Punkt gelangen, an dem das ausreichte.
Es war genug. Es reicht.
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Nach viel körperlicher und geistiger Therapie (Ihr Gehirn wieder in den richtigen Raum zu bringen, ist ein großer Aspekt bei der Genesung von Verletzungen) ging ich schließlich wieder ins Fitnessstudio.
Mein zweites Training war 16.1, und obwohl ich wusste, dass meine Punktzahl nicht großartig sein würde, Erst nach der Hälfte des Trainings stellte ich fest, dass sich etwas Größeres verschoben hatte: Es kümmerte mich nicht mehr. Ich war froh, das Training körperlich machen zu können, aber darüber hinaus war der ganze Funke, den ich einmal hatte, verschwunden.
Zu der Zeit dachte ich, dass das innere Bedürfnis, sich schneller zu bewegen, zurückkehren würde, sobald ich meine Lungen zurückbekommen hätte. Fünf Monate später waren meine Lungen zurück, aber dieser Antrieb kehrte nie zurück. Ich hatte so viel Spork gemacht, dass das, was einst die einstündige Pause für mein Gehirn war, jetzt die Zeit ist, in der ich mich am verwundbarsten fühle. Jede Emotion in Bezug auf meine aktuellen Lebenssituationen kommt durch, nur weil ich nicht mehr 125 Pfund sauber fahren und ruckeln kann.
Und dann verurteile ich mich selbst als so weinerlich. Saug es auf, Gehirn.
Ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der diese Verschiebung erlebt hat. Ich habe Gespräche mit Athleten aller Leistungsstufen geführt, von denen, von denen Sie gehört haben, bis zu normalen Leuten, die vor oder nach der Arbeit in die Box gehen. Dieses Phänomen ist auch nicht auf CrossFitters beschränkt. Ich habe die gleichen Worte aus dem Mund von Marathonläufern, Triathleten, olympischen Liftern und eingefleischten Spinnern gehört. Wir alle sagen dasselbe: etwas hat sich geändert, aber ich kann es nicht genau sagen und weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Das Interessanteste an diesen Gesprächen ist jedoch, dass keiner dieser Leute tatsächlich gekündigt hat. Wir alle bleiben dran, weil es Teil dessen ist, wer wir sind.
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Im Moment ist jemand da draußen bereit, einen passiv aggressiven Kommentar darüber zu schreiben, wie es größere Probleme auf der Welt gibt, und aufhören, sich zu beschweren und bla bla barf. Natürlich ist dies keine weltweite Krise, aber das bedeutet nicht, dass es keine Rolle spielt. Niemand verpflichtet sich jahrelang zu etwas und wundert sich dann nicht, was es bedeutet, wenn sich die Dinge ändern.
Das bringt mich zurück zum Spork auf der Straße. Zu diesem Zeitpunkt gibt es CrossFit schon lange genug, dass sich eine gute Mehrheit der Menschen außerhalb der Flitterwochenphase befindet. Die meisten versuchen aktiv herauszufinden, wie funktionelle Fitness in ihr gesamtes Leben passt, ohne dass dies ihr gesamtes Leben definiert. Vielleicht bedeutet dies, dass Sie lernen, innerhalb Ihrer Grenzen zu arbeiten. Vielleicht können Ihre 40-jährigen Schultern nicht mehr mit Muskel-Ups umgehen, also haben Sie akzeptiert, dass es von nun an strenge Klimmzüge sind. Oder vielleicht bedeutet es, den täglichen Wettbewerb loszulassen und zu verstehen, dass Sie jeden Tag im Fitnessstudio ein besseres Leben außerhalb des Fitnessstudios führen können.
Für mich wurde mir klar, dass CrossFit mir die Möglichkeit gibt, etwas zu erkunden, was ich schon immer machen wollte: unterrichten. Mit dieser einen Entscheidung, (endlich) Zeit und Geld in mein Level 1 zu investieren, habe ich festgestellt, dass meine Aufregung und Motivation zurückgekehrt sind. Es gibt kaum eine Chance, dass ich jemals so stark oder schnell sein werde wie früher, aber wie sich herausstellt, ist das wirklich nicht der Punkt.
Fitness ist eine langfristige Beziehung, die sich im Laufe der Zeit anpasst. Wir alle werden irgendwann aus unserer gegenwärtigen Denkweise und unseren Fähigkeiten heraus altern. Also, schnapp dir deinen Spork und erforsche ihn, umarme ihn, lerne ihn zu verstehen. Keine Veränderung kommt ohne Verlust, aber nichts Großes kam jemals von etwas, das gleich geblieben ist.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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