Yoga kann eine hervorragende Ergänzung zu jeder bestehenden Trainingsroutine sein. Jeder angehende Yogi weiß, dass konsequentes Üben der Schlüssel zum Fortschritt auf der Matte ist. Es gibt jedoch oft Zeiten - beispielsweise während einer Pandemie -, in denen Sie nicht in ein Studio gelangen können. Die einfache Lösung sind Yoga-Apps.
Es ist frustrierend, keinen Zugang zu Ihrem Fitnessstudio oder Yoga-Studio zu haben. (Außerdem kann es schwierig sein, Ihren bescheidenen Krieger selbst zu korrigieren.) Zum Glück gibt es viele Yoga-Apps, mit denen Sie immer wieder auf die Matte zurückkehren können - auch wenn Ihre gesamte Trainingsroutine aus dem Ruder läuft.
Diese Yoga-Apps werden Sie nicht nur daran erinnern, ab und zu einen Hund nach unten zu werfen. Sie bieten exklusive Routinen, Anpassungen, zertifizierte Lehrer, fortgeschrittenes Audio, globale Communitys und andere aufregende Funktionen. Bei vielen können Sie auch offline streamen.
Und die Vorteile von Yoga sind endlos - Studien zeigen, dass normale Yogis mehr auf das achten, was sie essen, und empfindlicher auf Hunger reagieren, was sie schlanker macht als die allgemeine Bevölkerung. Weitere Vorteile sind ein stärkeres Immunsystem, die Linderung chronischer Schmerzen und eine verbesserte Herzgesundheit.
Bei Frauen wurde Yoga auch mit weniger Hitzewallungen in den Wechseljahren in Verbindung gebracht.
Egal, ob Sie sich für einfaches Dehnen und Erholen nach dem Training oder als ernsthafte Disziplin dem Yoga zuwenden, diese Apps helfen Ihnen dabei, Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben.
Yoga kann Ihnen helfen, die Geist-Körper-Verbindung zu meistern.
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Mit freundlicher Genehmigung von ddpyoga.com
Die professionelle Wrestling-Legende Diamond Dallas Page ist seit einigen Jahren einer der heißesten Namen im Yoga. Wenn Sie sich für diese App anmelden, werden Sie schnell erkennen, warum. Die App von DDP kombiniert Yoga, Sport-Reha-Therapie, Krafttraining und dynamischen Widerstand für alle Fitnessstufen. Wenn Sie wie Page immer noch an schweren Verletzungen in der Vergangenheit leiden, ist dies die App für Sie. (DDP Yoga verspricht: „KEIN LAUFEN, KEIN SPRINGEN, KEIN HEBEN.”)
Die Programme konzentrieren sich auf die Auswirkungen auf die Gelenke und konzentrieren sich auf die Stärkung von Herz und Kern. Langsame und kontrollierte Bewegungen steigern den Energieverbrauch - viele haben durch DDP Yoga abgenommen, behaupten sie. Greifen Sie in der App auf Routinen zu, erstellen Sie ein personalisiertes Programm, verfolgen Sie Dinge wie Herzfrequenz und Schmerz, durchsuchen Sie eine gesunde Kochrezeptbibliothek, zeigen Sie inspirierende Inhalte an und vieles mehr.
"DDPYOGA hat begonnen, meine körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen", schreibt ein App Store-Rezensent, ein Kampfveteran. „Es dreht sich alles um das Leben.”
Es gibt eine kostenlose 7-Tage-Testversion. Danach beginnen die Mitgliedschaften bei 29 US-Dollar.99 pro Monat, 39 US-Dollar.99 für drei Monate und eine jährliche Mitgliedschaft für 107 $.88.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von Apple.com / asanarebel.com
Es ist etwas umständlich, direkt von Burpees zu Yoga bei Kerzenschein und einer ruhigen Kinderpose überzugehen? Die Asana Rebel App spricht aktive Sportler an, die Yoga in ehrgeizige Programme zur Gewichtsreduktion und zum Kraftaufbau umwandeln möchten. Greifen Sie auf Hunderte von Workouts zu, angefangen bei der Aktivierung von HIIT-Routinen bis hin zu moderaten, Yoga-informierten geführten Programmen. Musik für den Fokus, von binauralen Klängen bis zu verträumten Klanglandschaften, bringt Sie in die Zone. Programme können mit der Zeit an Schwierigkeitsgrad zunehmen und bieten eine konstante Herausforderung - und dabei Kalorien verbrennen.
Es hilft Ihnen auch dabei, Ziele wie Abnehmen, besseren Schlaf oder mehr Energie im Laufe des Tages zu erreichen.
Ein App Store-Benutzer schreibt: „Ich habe mich nicht nur sehr schnell gestärkt, ich bin auch stark, meine Rückenschmerzen sind verschwunden, mein mentaler Fokus ist erstaunlich und ich bin so gut gelaunt.”
Abonnement
(Kostenlos: iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von Bulldog Yoga
Bei der Mission von Bulldog geht es darum, Benutzer zu ermutigen, die Einschüchterung, die Sie in einigen Yoga-Umgebungen empfinden, loszuwerden und sich durch die alte Praxis gestärkt zu fühlen. Für alle, die viele Yoga-Angebote als zu zurückhaltend, kompliziert, wenig anregend oder einfach zu außerhalb ihrer Komfortzone empfinden, ist Bulldog möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Eine Kernbotschaft ist "Yoga, neu gestartet" und es fühlt sich so an. Die energetisierende Musik (von Rap über Country bis hin zu Showtunes) ist der Schlüssel zu Bulldogs vielen Power-Yoga-Trainingssets mit Herzantrieb. Benutzerdefinierte Programme sollen Ihnen dabei helfen, „Aktivieren“ (dynamisches Slow-Flow-Yoga zum Stressabbau), „Beleben“ (mit aeroben Ganzkörper-Yoga-Routinen) und „Erheitern“ (fitnessorientiertes plyometrisches Yoga und Ganzkörper-Yoga-Krafttraining) zu unterstützen. und mehr.
Die App bietet benutzerdefinierte Workouts, die über jedes Smart-Gerät gestreamt werden. Mehrere Funktionen helfen Ihnen dabei, das richtige Training zu finden, auch wenn Sie Zeit haben.
Das Abonnement kostet 12 US-Dollar.99 pro Monat.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von Glo.com
Glo bietet Yoga, Meditation und Pilates an und bietet 4.000 Kurse auf Anfrage - Abwechslung ist wirklich das Herzstück dieser beliebten App. Insbesondere die erstklassigen Instruktoren machen diese App zu einer Liebling-App für Yoga-Fans (dieser Artikel argumentiert, dass sie mit einer persönlichen Yoga-Klasse mithalten kann). Es gibt auch Möglichkeiten, Ihre Praxis durch ein kurzes Quiz zu Beginn wirklich zu personalisieren. Auf der Registerkarte „Für Sie“ werden Vorschläge für Klassen und kuratierte Klassensammlungen angezeigt, und Sie werden aufgefordert, Ihre Praxis fortzusetzen, um sie zu optimieren. Es gibt auch mehrtägige und mehrwöchige Programme, die Sie beschäftigen.
Wenn Sie gerade erst mit Yoga anfangen oder nur ein paar Mal üben, um sich durch Schmerzen nach dem Training zu dehnen, können Sie mit der einfachen Navigation die umfangreiche Bibliothek von Glo durchsuchen und finden, was Sie gerade brauchen.
„Einer meiner größten Probleme besteht darin, die Motivation zu finden, nach einem langen Tag das Haus zu verlassen. Eine App mit soliden Stichwörtern, unterhaltsamen Kursen und vielen Optionen, die Sie als Filter verwenden können, um die für Sie passende Klasse zu finden, ist ein Traum ", Schrieb ein App Store-Rezensent.
Das Abonnement kostet 22 US-Dollar.99 pro Monat.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von Gaiam.com
Diese Go-to-App für ernsthafte, gesundheitsbewusste Yoga-Liebhaber ist mit über 190 Kursen und Meditationen besonders hilfreich, um die richtige Form zu meistern. Klare Lehreranweisungen und eine ausführliche Posenbibliothek (mit 280 Posen, einschließlich detaillierter Anweisungen) helfen Ihnen beim Ausrichten, unabhängig von Ihrem Niveau oder Fokus.
"Ich finde, wenn ich nicht auf der Matte bin, lese ich über neue Posen und überprüfe Posen, die ich bereits gut übe", sagt ein App Store-Bericht. Erstellen Sie Ihre eigene Klasse aus 1.700 Yoga-Clips - die App stellt ein fließendes HD-Video für Sie zusammen. Es gibt auch Optionen für vollständige Lehrerkommentare oder sparsamere Anweisungen für Tage, an denen Sie nur etwas tun möchten.
Der Unterricht umfasst Schwerpunktbereiche, die zur Ergänzung bestehender Trainingsprogramme beitragen können, z. B. Yoga für Rückenschmerzen, Yoga für Läufer und sogar Hip-Hop-Yoga-Angebote.
Das Abonnementangebot beinhaltet eine unbegrenzte Jahreskarte für 69 USD.99.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von Apple.com / alomoves.com
Alo Moves gilt als neu interpretierte Yoga-Praxis und bietet unbegrenztes Yoga, Fitness und Meditation. Neben neuen täglichen Yoga-Kursen von Hatha bis Vinyasa bietet Alo Moves Barre, Pilates, HIIT, Core und mehr. „Selbst an Tagen, an denen ich keine Zeit zum Trainieren habe, kann ich immer 10 oder 20 Minuten für einen Kurs einsparen und danach zittern und ins Schwitzen kommen“, schreibt ein App Store-Rezensent. „Die Reichweite in Bezug auf Klassenlänge, Zielbereiche und Schwierigkeitsgrad ist außergewöhnlich.”
Eine Videobibliothek hilft Ihnen dabei, bestimmte Posen mithilfe einer Anleitung zu verbessern. (Beherrsche endlich diese Krähenhaltung!) Es gibt auch eine Möglichkeit, Ihre Aktivitäten zu verfolgen und mit einer Online-Community in Verbindung zu bleiben.
In-App-Käufe beinhalten eine monatliche Mitgliedschaft für 19 US-Dollar.99 und spezielle Serien wie Barre Sculpt (39 $.99), Reise zum Handstand ($ 19.99) und echte Flexibilität (39 $.99).
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von downdogapp.com
Wenn Sie ein Athlet sind, der es liebt, sein eigenes Trainingsschicksal zu steuern, bietet diese App möglicherweise die Funktionen, nach denen Sie suchen. Down Dog ist eine erstklassige App und wird für ihre Vielfalt gelobt. "Nie zweimal dieselbe Klasse bekommen", verspricht es - Sie können auf mehr als 60.000 verschiedene Konfigurationen in der Premium-Version zugreifen und haben mehrere Anpassungsoptionen von der Stimme des Lehrers bis zur Musik (Sie können sogar detailliert erfahren, welche Arten von Hintergrundmusik Ihnen am besten gefällt).
Es ist ideal für Benutzer, die es verwechseln möchten. Refinery29 listet dies als eine gute Yoga-App für „Menschen auf, denen es leicht langweilig wird.Dieser App Store-Benutzer stimmt zu: „Diese anpassbare Funktion unterscheidet diese App wirklich von anderen, die sie mögen. Sie können etwas Bestimmtes auswählen, auf das Sie sich während des Trainings ein wenig konzentrieren möchten, z. B. Nackenstrecken, Flexibilität, Kernkraft usw. Zwischen dieser Funktion und der Vielfalt der Abläufe (obwohl Sie eine Übung immer speichern können, wenn Sie sie wirklich mögen, und erneut darauf zugreifen können) wusste ich, sobald ich diese App ausprobierte, dass ich auch nach dem Ende der kostenlosen Testversion Kunde bleiben würde.”
"Es ist über ein Jahr später, und ich benutze und liebe Down Dog immer noch", sagt ein anderer.
Abonnements kosten 7 US-Dollar.99 pro Monat und 49 $.99 pro Jahr.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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Mit freundlicher Genehmigung von fwfg.com
Yoga mit Adrienes legendärem YouTube-Kanal war während der Pandemie für viele ein Anlaufpunkt. Auch wenn du schon einer von ihren 8 bist.05 Millionen Abonnenten, Kanalschöpferin Adriene Mishler hat eine App für diejenigen, die tiefer graben wollen.
Die App bietet wunderschöne HD-Videos (mit Offline-Funktionen) - mehr als 700 Videos und Meditationen für alle Ebenen sowie exklusive Workshops und eine monatliche Reihe zur Rechenschaftspflicht. Wenn Sie Mishlers Stil lieben und mehr davon wollen, liefert diese App. Eine zufriedene App Store-Rezensentin schrieb: „In ihren Kursen hat Ihr Körper die richtige Brezelform angenommen, wie die 20-jährige auf der Vorderseite des Yoga-Magazins, die 100 Bilder aufgenommen hat, um die perfekte Pose für das Bild zu erzielen. Das ist NICHT ihr Fokus. Sie konzentriert sich darauf, IHR Bewusstsein für IHREN Körper und IHR Ein- und Ausatmen zu stärken.”
Abonnementpläne kosten 9 US-Dollar.99 pro Monat und 99 $.99 jährlich.
(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)
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