Eines der wichtigsten Dinge, die ein Mann tun kann, ist, auf seine Gesundheit zu achten. Sicher, richtig trainieren und essen sind solide Anfänge - und sie sind definitiv Teil eines gesunden Lebensstils -, aber das Hinzufügen einiger natürlicher Kräuterzusätze ist auch eine großartige Idee.
Im Gegensatz zu Arzneimitteln, die mit einer Vielzahl von ungesunden Zusatzstoffen hergestellt werden und auch einige böse Nebenwirkungen verursachen, stellen Kräuter eine natürliche Lösung für häufig auftretende Krankheiten dar, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben. Ob Sie an Depressionen, sexueller Leistung, Haarausfall oder anderen Problemen leiden, die bei Männern häufig auftreten, dafür gibt es definitiv ein Kraut.
Hier sind sieben, die alle Männer als Teil ihres gesunden Lebensstils verwenden sollten.
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Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das heißt, es stammt aus einer einzigartigen Klasse von Heilpflanzen, die helfen, den Körper auszugleichen, wiederherzustellen und zu schützen. Sie haben bei der Einnahme keine spezifische Funktion, sondern normalisieren die physiologischen Funktionen im gesamten Körper und helfen Ihrem Körper, auf negative Einflüsse oder Stressfaktoren zu reagieren.
Ashwagandha bietet viele entscheidende Vorteile für die allgemeine Gesundheit eines Menschen. Mehr als 200 Studien haben gezeigt, dass es nicht nur ein natürlicher Immunitätsverstärker ist (es wird als „Stärke des Hengstes“ bezeichnet, da es traditionell zur Stärkung des Immunsystems nach einer Krankheit eingesetzt wird), sondern auch seine Fähigkeit bewiesen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und das Blut zu stabilisieren Zucker, senken den Cholesterinspiegel und heilen sowohl die Schilddrüse als auch die Nebennieren. Beide Drüsen können leicht zerstört werden, wenn der Hormonspiegel zu hoch oder zu niedrig ist, und Ashwagandha hilft, diese Spiegel ins Gleichgewicht zu bringen.
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Rhodiola rosea, auch als „goldene Wurzel“ bekannt, ist ein weiteres adaptogenes Kraut, das dem menschlichen Körper unzählige Vorteile bietet. Die Aufnahme von Rhodiola rosea in Ihr tägliches Kräuterprogramm kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel (das Stresshormon, das dauerhafte Körperschäden verursacht) zu senken, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Darüber hinaus kann die goldene Wurzel helfen, Bauchfett zu verbrennen, die sportliche Leistung zu verbessern und Depressionen zu bekämpfen
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Wenn Sie mit einem verringerten oder abnehmenden Testosteronspiegel zu kämpfen haben, hat Tribulus Terrestris (auch bekannt als Punktionsrebe) in asiatischen Ländern ein jahrhundertealtes Erbe, das dazu beiträgt, den Testosteronspiegel zu steigern. Die Vorteile dieses Kraut hören hier jedoch nicht auf, da angenommen wird, dass es auch dazu beiträgt, das sexuelle Verlangen zu steigern und die erektile Dysfunktion zu bekämpfen.
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Mit zunehmendem Alter kann die Gesundheit der Prostata zu einem Problem werden. Sägepalme, auch bekannt als Sabal serrulata, gilt seit langem als wirksames Kraut, um die Gesundheit der Prostata zu fördern. Es wurde gezeigt, dass es die Produktion des Enzyms 5-alpha-Reduktase verlangsamt, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt. DHT trägt zu einer vergrößerten Prostata sowie zu Haarausfall und Libidoverlust bei. Wenn Sie also Sägepalmenpräparate einnehmen oder den Extrakt dieser nützlichen Pflanze verwenden, hemmen Sie die Produktion dieses Hormons und vermeiden einige der Probleme, die bei häufig auftreten Männer mittleren Alters und älter.
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Echinacea ist seit einiger Zeit und aus gutem Grund die erste Wahl für diejenigen, die sich erkältet fühlen. Sein Ruf in der modernen natürlichen Gesundheit basiert auf dem natürlichen Schub, den es sowohl dem Immunsystem als auch dem Nervensystem verleiht. In jüngerer Zeit haben Studien gezeigt, dass Echinacea auch eine wichtige Rolle bei der Steigerung der sportlichen Ausdauer spielen kann. Es wurde festgestellt, dass es möglicherweise die Erythropoietin (EPO) -Spiegel erhöht, was zur Regulierung der Produktion roter Blutkörperchen beiträgt. Gesündere rote Blutkörperchen bedeuten eine Erhöhung des Sauerstofftransports, was wiederum eine stärkere Ausdauer ermöglicht.
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Erkältungs- und Grippesaison können brutal sein und Ihre allgemeine Gesundheit sowie Ihre Fähigkeit, Ihr Training aufrechtzuerhalten, und eine stabile, gesunde Ernährung beeinträchtigen. Es wurde festgestellt, dass Ringelblumen, manchmal auch als Ringelblume bezeichnet, das Immunsystem auf natürliche Weise stärken. Seine antiviralen Eigenschaften tragen zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen bei, bei denen es sich um Zellen handelt, die möglicherweise schlecht funktionieren oder gesunde Zellen schädigen. Zusätzlich wurde festgestellt, dass Calendula ein wirksames entzündungshemmendes Mittel ist.
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Wenn Depression der Kampf ist, St. Johanniskraut kann die Lösung sein. Auch bekannt als Hypericum perforatum, St. Johanniskraut wird seit Tausenden von Jahren für medizinische Zwecke verwendet. Es hat sich auch als entzündungshemmend erwiesen, wird jedoch am häufigsten wegen seiner natürlichen stimmungsfördernden Fähigkeiten eingesetzt. Studien zeigen, dass St. Johanniskraut ist auch hilfreich bei der Behandlung von Angststörungen, Schlafstörungen, saisonalen affektiven Störungen, Zwangsstörungen und mehreren anderen häufigen psychischen Problemen.
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