7 Diät-Tipps, um nackt besser auszusehen

Vielleicht ist Ihr Geburtstagsanzug nicht so zerfetzt, wie Sie möchten, besonders wenn das wärmere Wetter kommt - oder wenn Sie eine intime Zeit haben. Wir alle wollen nackt gut aussehen, auch wenn wir den größten Teil des Arbeitstages (und im Fitnessstudio) angezogen sind. Wenn Sie einige dieser Ernährungsgewohnheiten ändern, können Sie besser aussehen, wenn sich die Kleidung löst.

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Graben verarbeitete Kohlenhydrate

Entscheiden Sie sich nur für Vollwertkohlenhydratquellen. Süßkartoffeln, Reis, Gemüse und ein oder zwei Stück Obst sollten Ihre Kohlenhydratauswahl treffen. Dies hilft nicht nur beim Fettabbau, sondern hilft Ihnen auch dabei, weniger Wasser zu halten und Ihren Körper schlanker und härter aussehen zu lassen.

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Trinke mehr Wasser

Ihre Tasse Kaffee oder Tee am Morgen ist in Ordnung, eliminieren Sie einfach alle anderen Getränke. Schneiden Sie den Alkohol (bis zum großen Tag), Soda und Saft aus und schießen Sie, um mindestens eine Gallone Wasser pro Tag zu trinken.

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Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme

Auch wenn Sie viel Protein konsumieren, essen Sie mehr. Ich füge einfach ein paar Molkenprotein-Shakes hinzu, um den Hunger zu bekämpfen und die Kohlenhydrate auszugleichen, die ich diese Woche schneiden werde. Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie genug Protein haben, während Sie wenig Kalorien und Kohlenhydrate haben, damit Sie Muskeln erhalten und die Regeneration unterstützen können.

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Nehmen Sie BCAAs

Die Einnahme von 10 Gramm verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) als erstes am Morgen hilft dabei, den Insulinspiegel zu regulieren, das Wachstumshormon zu erhöhen, den Hunger zu reduzieren und Ihrem Körper einen schnellen Ausbruch von Aminosäuren zu geben, die er benötigt, um in einem anabolen Zustand zu bleiben.

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Erwägen Sie, weniger oft zu essen

Wenn Sie es gewohnt sind, alle zwei bis drei Stunden zu essen, geben Sie drei Mahlzeiten pro Tag und versuchen Sie es stattdessen nach dem Training. Dies ist ein einfacher Weg, um einige Kalorien zu reduzieren. Stellen Sie nur sicher, dass Sie jeden Tag genug Protein erhalten.

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Machen Sie nach jeder Mahlzeit einen Spaziergang

Wenn Sie nach einer Mahlzeit aktiv sind, können Sie die Verdauung verbessern, die Energie steigern und ja Ihren Stoffwechsel steigern, was zu mehr Fettabbau führen kann. 

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Übungstisch Pushaways

Schieben Sie sich einfach vom Tisch weg, wenn Sie zu 80 Prozent voll sind. Es ist schwer, aber ein wesentlicher Bestandteil des Plans „Look Good Naked“. Sobald Sie mit dem Essen fertig sind, trinken Sie etwas Wasser, um den Hunger zu stillen.