Bewegen Sie sich über Molke - es steht ein neues Proteinpulver im Rampenlicht, und laut Trendvorhersagen ist es das, was 2017 heiß ist. Kollagen ist seit langem als „it“ -Inhaltsstoff für topische Anti-Aging-Cremes und -Seren bekannt, macht aber jetzt Schlagzeilen als neue Ergänzung für Ihre Speisen und Getränke. Ingestible Collagen kam als beliebte Paleo-Knochenbrühe erstmals in Getränkeform auf den öffentlichen Verbrauchermarkt. Jetzt fliegt es alleine in Pulverform als hydrolysiertes Kollagen (oder Kollagenpeptide) und erscheint auf Zutatenetiketten in der gesamten Lebensmittel- und Nahrungsergänzungsindustrie.
Was ist mit diesem faserigen Protein, das es zur Wunderzutat macht, von der alle reden?? Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und macht etwa 30% aller Proteine aus. Es kommt am häufigsten in Haut, Knochen und Bindegewebe vor, weshalb die Ergänzung von Kollagen in all diesen Bereichen Vorteile bringt. Feinschmecker, die den Kollagentrend bereits erkannt haben, fügen hydrolysiertes Kollagen / Kollagenpeptid und Gelatinepulver, auch gekochtes Kollagen genannt, zu allem hinzu, von Smoothies über Suppen, Saucen, Süßigkeiten bis hin zu Spaghetti - die Möglichkeiten sind endlos. Bevor Sie auf den Kollagenwagen springen, fragen Sie sich vielleicht, ob Kollagenpulverpräparate sicher sind? Laut Megan Solloway, R.D., C.P.T., Es gibt keine größeren Sicherheitsbedenken bei der Aufnahme eines Kollagenpulverzusatzes in Ihren Tagesablauf.
Neugierig auf die einzigartigen Vorteile von Kollagenpulverpräparaten und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können? Schauen Sie sich auf den folgenden Folien die fünf Möglichkeiten an, wie Kollagen gut für Ihren Körper ist.
5 Wege Kollagen ist gut für Ihren Körper
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Roman Samborskyi
Altern Ihre Haut schneller als Sie?? Kollagen macht etwa 75% unserer Haut aus und ist für sein junges, pralles und glattes Aussehen verantwortlich. Im Laufe der Zeit ist der natürliche Kollagenverlust, der beim Altern und bei Sonneneinstrahlung auftritt, hauptsächlich für Falten und feine Linien verantwortlich. Die Einnahme eines Kollagenpräparats verschönert die Haut von innen heraus, indem es den Körper mit den Bausteinen versorgt, die er benötigt, um den Hautstoffwechsel zu stimulieren und dem Kollagenverlust von innen entgegenzuwirken.Die Forschung ist vielversprechend, wenn es um die tägliche Ergänzung von Kollagen und seine Auswirkungen auf die Hautgesundheit geht. Ergänzung mit irgendwo von 2.Es wurde gezeigt, dass 5 bis 10 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag für mindestens acht Wochen eine merkliche Verringerung der Hauttrockenheit, Falten und Cellulite sowie eine signifikante Erhöhung der Hautfestigkeit, Feuchtigkeit und Feuchtigkeit bewirken. Darüber hinaus kann eine Kollagenergänzung dazu beitragen, das Wachstum und die Gesundheit der Fingernägel zu verbessern und Risse und Abplatzungen zu verringern.Probieren Sie diesen Green Collagen Facial Smoothie von Hello Glow für strahlende Haut
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Sich in den Knien schwach fühlen? Kollagen macht etwa 90% der organischen Knochenmasse aus und ist auch ein Hauptbestandteil des Gelenkknorpels. Die Ergänzung mit hydrolysiertem Kollagen kann positive Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel haben, indem es die Knochenbildung auslöst und so die Knochenmineraldichte erhöht. Eine Supplementation kann auch eine anabole Wirkung auf das Knorpelgewebe ausüben, die Struktur des Gelenks erhalten und möglicherweise den Gelenkkomfort unterstützen.Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ergänzung mit 10 Gramm hydrolysiertem Kollagen pro Tag die Knochenmineraldichte wirksam erhöht und erhöht, was zu weniger spröden Knochen führt und Gelenkschmerzen und Beweglichkeit verbessert. Darüber hinaus erwies sich dieselbe Dosis bei Sportlern mit aktivitätsbedingten Gelenkschmerzen als vorteilhaft und unterstützte die Verwendung einer Kollagenergänzung, um Parameter wie Gelenkschmerzen zu reduzieren, die sich negativ auf die sportliche Leistung auswirken.Wenn Sie Gelenkbeschwerden haben, probieren Sie dieses mit Kollagen angereicherte Paleo-Keksteig-Rezept von Empowered Sustenance.
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Benötigen Sie etwas, um sich auf dem Feld (oder im Fitnessstudio) einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen?? Kollagenprotein ist insofern einzigartig, als es einen hohen Prozentsatz der Aminosäure Glycin enthält, der etwa ein Drittel der Aminosäuren im Kollagenmolekül ausmacht. Es enthält auch die Aminosäure Arginin in einer kleineren, aber immer noch signifikanten Menge. Glycin und Arginin sind für die Synthese von Kreatin notwendig, das Energie für Muskelkontraktionen liefert und dabei hilft, Muskelkraft, -größe und -kraft aufzubauen.Kollagenproteinpräparate können die Kreatinsynthese im Körper unterstützen, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen. Denken Sie daran, dass Kollagen kein vollständiges Protein ist, da es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält. „Hydrolysiertes Kollagenpulver ist nicht ideal, um das Muskelwachstum allein im Vergleich zu anderen Proteinpulvern zu fördern. Um das Muskelwachstum direkt zu fördern, sollten Sie eine Mischung aus Molke und Kollagen in Betracht ziehen, um Ihren Muskeln eine vollständige Palette von Aminosäuren zuzuführen und die Gelenkwiederherstellung zu verbessern “, empfiehlt Solloway.Probieren Sie diese No-Bake-Kekse von Cocoa Whey von Vital Proteins, die ihre Kollagen-Molke-Mischung für ein ausgewogenes Aminosäureprofil verwenden.
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Auf der Suche nach Verdauungsentlastung? Gelatine, die gekochte Form von Kollagen, kann die Verdauung erleichtern, indem sie die Magensäuresekretion verbessert und den Abbau von Lebensmitteln erleichtert. Es zeichnet, schützt und heilt auch die Schleimhaut des Verdauungstrakts, was die Verdauung unterstützt. Die Gelierkraft der Gelatine hilft dabei, die Flüssigkeit im Verdauungstrakt zu halten, fördert einen reibungslosen Darmtransit und einen gesunden Stuhlgang. Wenn sich Ihr Magen aufgebläht oder unwohl fühlt, nehmen Sie einige dieser Ingwer-, Zitronen- und Honig-Kombucha-Gummis von Nutritiously Twisted.
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Sie möchten Ihren Schlaf verbessern? Kollagen kann das Schlafmittel sein, das Sie vor dem Schlafengehen benötigen. Die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen ist Glycin, das etwa ein Drittel der Aminosäuren im Kollagenmolekül ausmacht. Glycin wirkt nicht nur als Vorstufe für Kreatin, sondern kann auch die Schlafqualität verbessern, indem es als hemmender Neurotransmitter im Gehirn und im Nervensystem wirkt.Es wurde gezeigt, dass eine Dosis von 3 Gramm Glycin, die vor dem Schlafengehen eingenommen wurde, die selbst berichtete Schlafqualität verbessert, die morgendliche Müdigkeit verringert und sogar die kognitive Funktion am Tag verbessert, die mit einem besseren Schlaf verbunden ist. Sie können über 3 Gramm Glycin aus einer Portion Vital Proteins Collagen Peptides erhalten. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie tagsüber Kollagen konsumieren.Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse dieses Quick Rich Hot Chocolate-Rezepts von Family For Health, um gut zu schlafen.
Zurück zum IntroAltern Ihre Haut schneller als Sie?? Kollagen macht etwa 75% unserer Haut aus und ist für sein junges, pralles und glattes Aussehen verantwortlich. Im Laufe der Zeit ist der natürliche Kollagenverlust, der beim Altern und bei Sonneneinstrahlung auftritt, hauptsächlich für Falten und feine Linien verantwortlich. Die Einnahme eines Kollagenpräparats verschönert die Haut von innen heraus, indem es den Körper mit den Bausteinen versorgt, die er benötigt, um den Hautstoffwechsel zu stimulieren und dem Kollagenverlust von innen entgegenzuwirken.
Die Forschung ist vielversprechend, wenn es um die tägliche Ergänzung von Kollagen und seine Auswirkungen auf die Hautgesundheit geht. Ergänzung mit irgendwo von 2.Es wurde gezeigt, dass 5 bis 10 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag für mindestens acht Wochen eine merkliche Verringerung der Hauttrockenheit, Falten und Cellulite sowie eine signifikante Erhöhung der Hautfestigkeit, Feuchtigkeit und Feuchtigkeit bewirken. Darüber hinaus kann eine Kollagenergänzung dazu beitragen, das Wachstum und die Gesundheit der Fingernägel zu verbessern und Risse und Abplatzungen zu verringern.
Probieren Sie diesen Green Collagen Facial Smoothie von Hello Glow für strahlende Haut
Sich in den Knien schwach fühlen? Kollagen macht etwa 90% der organischen Knochenmasse aus und ist auch ein Hauptbestandteil des Gelenkknorpels. Die Ergänzung mit hydrolysiertem Kollagen kann positive Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel haben, indem es die Knochenbildung auslöst und so die Knochenmineraldichte erhöht. Eine Supplementation kann auch eine anabole Wirkung auf das Knorpelgewebe ausüben, die Struktur des Gelenks erhalten und möglicherweise den Gelenkkomfort unterstützen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ergänzung mit 10 Gramm hydrolysiertem Kollagen pro Tag die Knochenmineraldichte wirksam erhöht und erhöht, was zu weniger spröden Knochen führt und Gelenkschmerzen und Beweglichkeit verbessert. Darüber hinaus erwies sich dieselbe Dosis bei Sportlern mit aktivitätsbedingten Gelenkschmerzen als vorteilhaft und unterstützte die Verwendung einer Kollagenergänzung, um Parameter wie Gelenkschmerzen zu reduzieren, die sich negativ auf die sportliche Leistung auswirken.
Wenn Sie unter Gelenkbeschwerden leiden, probieren Sie dieses mit Kollagen angereicherte Paleo-Keksteig-Rezept von Empowered Sustenance.
Benötigen Sie etwas, um sich auf dem Feld (oder im Fitnessstudio) einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen?? Kollagenprotein ist insofern einzigartig, als es einen hohen Prozentsatz der Aminosäure Glycin enthält, der etwa ein Drittel der Aminosäuren im Kollagenmolekül ausmacht. Es enthält auch die Aminosäure Arginin in einer kleineren, aber immer noch signifikanten Menge. Glycin und Arginin sind für die Synthese von Kreatin notwendig, das Energie für Muskelkontraktionen liefert und dabei hilft, Muskelkraft, -größe und -kraft aufzubauen.
Kollagenproteinpräparate können die Kreatinsynthese im Körper unterstützen, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen. Denken Sie daran, dass Kollagen kein vollständiges Protein ist, da es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält. „Hydrolysiertes Kollagenpulver ist nicht ideal, um das Muskelwachstum allein im Vergleich zu anderen Proteinpulvern zu fördern. Um das Muskelwachstum direkt zu fördern, sollten Sie eine Mischung aus Molke und Kollagen in Betracht ziehen, um Ihren Muskeln eine vollständige Palette von Aminosäuren zuzuführen und die Gelenkwiederherstellung zu verbessern “, empfiehlt Solloway.
Probieren Sie diese No-Bake-Kekse von Cocoa Whey von Vital Proteins, die ihre Kollagen-Molke-Mischung für ein ausgewogenes Aminosäureprofil verwenden.
Auf der Suche nach Verdauungsentlastung? Gelatine, die gekochte Form von Kollagen, kann die Verdauung erleichtern, indem sie die Magensäuresekretion verbessert und den Abbau von Lebensmitteln erleichtert. Es zeichnet, schützt und heilt auch die Schleimhaut des Verdauungstrakts, was die Verdauung unterstützt. Die Gelierkraft der Gelatine hilft dabei, die Flüssigkeit im Verdauungstrakt zu halten, fördert einen reibungslosen Darmtransit und einen gesunden Stuhlgang.
Wenn sich Ihr Magen aufgebläht oder unwohl fühlt, nehmen Sie einige dieser Ingwer-, Zitronen- und Honig-Kombucha-Gummis von Nutritiously Twisted.
Sie möchten Ihren Schlaf verbessern? Kollagen kann das Schlafmittel sein, das Sie vor dem Schlafengehen benötigen. Die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen ist Glycin, das etwa ein Drittel der Aminosäuren im Kollagenmolekül ausmacht. Glycin wirkt nicht nur als Vorstufe für Kreatin, sondern kann auch die Schlafqualität verbessern, indem es als hemmender Neurotransmitter im Gehirn und im Nervensystem wirkt.
Es wurde gezeigt, dass eine Dosis von 3 Gramm Glycin, die vor dem Schlafengehen eingenommen wurde, die selbst berichtete Schlafqualität verbessert, die morgendliche Müdigkeit verringert und sogar die kognitive Funktion am Tag verbessert, die mit einem besseren Schlaf verbunden ist. Sie können über 3 Gramm Glycin aus einer Portion Vital Proteins Collagen Peptides erhalten. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie tagsüber Kollagen konsumieren, das Sie nicht ausschaltet.
Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse dieses Quick Rich Hot Chocolate-Rezepts von Family For Health, um gut zu schlafen.
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