5 rote Fahnen, auf die Sie bei der Auswahl eines Personal Trainers achten sollten

Personal Training ist ein großes Geschäft und wird immer größer. Im Jahr 2016 schätzte das Bureau of Labour Statistics, dass es 300.000 „Fitnesstrainer und Ausbilder“ gab und dass das Feld zwischen 2016 und 2026 voraussichtlich um 10 Prozent wachsen wird. Ganz zu schweigen davon, dass Instagram und YouTube einer Reihe von Fitness-orientierten Influencern Platz gemacht haben, von denen viele Programme über das Internet an ihre Millionen treuer Follower verkaufen. 

Bei so vielen Optionen ist es wichtig zu wissen, wie man durch die BS siebt, um einen Trainer zu finden - ob online oder persönlich - der Ihnen helfen kann, ohne Sie zu verletzen. Um Ihnen bei der Suche nach dem idealen Muskelguru zu helfen, haben wir ein Paar Personal Trainer konsultiert.

Der erste ist Brad Baldwin, CSCS, MS, ein in NYC ansässiger Personal Trainer und Inhaber von Brad Baldwin Fitness (bradbaldwinfitness).com). Der zweite ist Jeb Stuart Johnston, ein in NYC ansässiger Personal Trainer und Ernährungstrainer, der sich auf die Wiederherstellung des Körpers und die Transformation des Lebensstils spezialisiert hat (jebstuartjohnston).com).

Unabhängig von Ihrem Können oder Ziel stellt diese Checkliste mit den wichtigsten Punkten sicher, dass Ihr Trainer auf dem neuesten Stand ist und keine Zeit oder Geld verschwendet. 

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7 Zeichen Sie haben den richtigen Personal Trainer eingestellt

Woher wissen Sie, dass Sie den richtigen Personal Trainer ausgewählt haben??

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SIE HABEN KEIN ZERT

"Ich würde sagen, dass es für Ihren Trainer wirklich wichtig ist, eine Zertifizierung zu haben", sagt Baldwin. „Nicht weil eine Zertifizierung bedeutet, dass Sie ein großartiger Trainer sind - das stimmt nicht, ich kenne schlechte Trainer mit Zertifikaten -, aber wenn sie Ihre Karriere ernst nehmen, haben sie einen. Es ist nur ein Aspekt davon.”

In Bezug auf die zu suchenden Zertifizierungen sagt Baldwin, dass NSCA-CPT (National Strength and Conditioning Association-zertifizierter Personal Trainer) und CSCS (Certified Strength and Conditioning Coach) sowohl solide sind als auch einen Bachelor- oder Master-Abschluss in Sportwissenschaft oder Physiologie. "Ich kenne eigentlich keine großartigen Trainer, die nicht mindestens einen davon haben", fügt er hinzu. 

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Sie mögen dich nicht

Das heißt, sie stimmen nicht mit Ihren Zielen überein. "Wenn Sie eine 50-jährige Mutter in Dubuque, Iowa, sind, die nur fit werden und mehr Kniebeugen machen möchte, dann ist es wahrscheinlich nicht gut, zu einem Mann zu gehen, der nur über 200 Pfund schwere Kraftheber trainiert." sagt Johnston. „Sie möchten jemanden finden, der Ergebnisse in der Bevölkerung hat, in die Sie passen.”

"Auf der anderen Seite", sagt Johnston, "wenn Sie ein Bodybuilder sind, der versucht, sich auf eine Show vorzubereiten, dann weiß ein allgemeiner Bevölkerungstrainer nicht, was Sie brauchen.".”

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SIE TUN NICHT TIEF

Wenn Ihr Coach Ihnen einfach ein Excel-Dokument mit Zahlen oder Übungen übergibt und Sie Woche für Woche auf sich allein gestellt lässt, tun sie Ihnen keinen Gefallen. "Die Formel zum Abnehmen ist einfach, mehr zu bewegen, weniger zu essen", sagt Johnston. „Die eigentliche Frage ist: Wie können wir Menschen dazu bringen, sich mehr zu bewegen und weniger zu essen??”

Johnston ist mehr Psychologe als Trainer und sagt, dass sich ein Großteil seiner Arbeit darauf konzentriert, Menschen zu helfen. „Finden Sie heraus, welche Verhaltensweisen sie zur Gewichtszunahme führen, und finden Sie heraus, wie Sie sie ändern können.„Das bedeutet, daran zu arbeiten, seine Kunden selbstbewusst zu machen und sie in die Lage zu versetzen, Verantwortung für ihre Transformation zu übernehmen.

„Es kommt wirklich darauf an, dass sie sagen:„ Ok, das hat nicht funktioniert, weil ich nicht getan habe, was ich tun musste. Darin steckt viel Kraft.”

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Ihnen fehlt der Beweis

"Nur weil ein Trainer fantastisch aussieht, sagt er nichts über seine Wirksamkeit aus", sagt Johnston. „Ich denke, ein Trainer sollte trainieren, aber was noch wichtiger ist, er sollte ein Portfolio von Kundenerfolgen in Form von Testimonials haben.”

Baldwin stimmt dem zu und fügt hinzu, dass Sie sich bei der Einstellung eines Online-Trainers mehr als nur Testimonials ansehen sollten. Er sagt, es gibt zwei Wege, die Sie bei der Suche nach einem virtuellen Trainer einschlagen können. Die erste Möglichkeit besteht darin, einen echten Online-Trainer zu engagieren. Dies ist im Allgemeinen teurer (normalerweise Hunderte von Dollar pro Monat), aber alles ist individuell und Sie erhalten normalerweise täglichen oder wöchentlichen Zugang zu Ihrem Bus per Telefon oder E-Mail. Baldwin selbst bietet Übungsvideos, Skype-Anrufe, Speisepläne und wöchentliche Check-ins an, um sicherzustellen, dass seine Kunden den Kurs behalten.

Eine billigere Option ist der Kauf von Low-Ticket-Artikeln, wie Baldwin sie nennt, die bei Instagram-Influencern beliebt sind. Dies sind normalerweise vorgefertigte Programme, die zwischen 30 und 100 US-Dollar kosten können. 

„Diese können für manche Menschen funktionieren“, sagt er, „aber Sie müssen sich das Verhältnis ansehen. Wenn ein Trainer 1 Million Follower, aber nur 100 Testimonials hat, wie viele Leute haben das Programm gekauft und nicht davon profitiert - möglicherweise Tausende oder Zehntausende.”

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SIE PROGRAMM ÜBER IHRE ERFAHRUNG HINAUS

„Die größte Hürde ist die Form. Ihr Trainer sollte einen anständigen Anreiz (oder Bewegung) mit einem geringen Verletzungsrisiko bieten “, sagt Johnston. Mit anderen Worten, wenn Sie noch nie eine Langhantel berührt haben und Ihr Trainer Sie mit einer Langhantel auf dem Rücken hocken lässt, anstatt Kniebeugen mit Körpergewicht oder Becherkniebeugen zu machen - beides einfachere Regressionen -, dann haben sie möglicherweise nicht Ihre besten Interessen im Auge. „Deshalb arbeiten viele Online-Trainer nicht mit echten Anfängern zusammen“, fügt Johnston hinzu. „Sie werden mit Leuten zusammenarbeiten, die ein paar Monate Training haben.”

Baldwin, der mit Anfängern des ersten Tages zusammenarbeitet, sagt, dass er von Kunden Videos von sich selbst erhalten wird, in denen er eine Übung durchführt. Auf diese Weise kann er ihre Form innerhalb von Minuten korrigieren. "Es ist so einfach, dass sie ihr Handy gegen eine Shaker-Flasche lehnen, um das Video zu erhalten", sagt er.