4 Tipps für den Erfolg Ihres Bodybuilding-Wettbewerbs

Bodybuilding ist eine subjektive Sportart, bei der Wettkämpfer nach ihrem Körperbau und ihrer Präsentation beurteilt werden. Monate und sogar Jahre der Vorbereitung dauern nur wenige Minuten auf der Bühne. Der Rat ist keineswegs erschöpfend, deckt aber die Grundlagen für Neulinge ab.

Über den Insider: 

Angelica Nebbia ist eine ehemalige Figurenkonkurrentin der IFBB Pro League, eine NPC-Richterin, eine leitende Redakteurin von Muscle & Fitness und die offizielle Verbindung zwischen M & F und der IFBB Pro League.

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Vervollkommnen Sie Ihre Posing-Routine

Sie haben vielleicht einen großartigen Körperbau, aber wenn Sie ihn nicht gut zur Geltung bringen, werden Sie Schwierigkeiten haben. Kurz gesagt, wenn Sie unvorbereitet erscheinen, überschatten Sie die Stunden harter Arbeit, die Sie im Fitnessstudio verbracht haben. Wenn es sich um einen engen Kontakt zwischen Wettbewerbern handelt, können Posing und Präsentation oft der entscheidende Faktor zwischen Faust und zweitem Platz sein. Anstatt über die Bühne zu stampfen und Ihre Hand an Ihr Ohr zu legen, um Applaus zu erbitten, schauen Sie sich Videos an, um Inspiration zu erhalten, erstellen Sie eine Routine, mit der Sie glänzen und üben, üben, üben können. Dies ist dein Moment. Mach das Beste daraus. 

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Lächle und benimm dich wie ein Profi

Offensichtliche schlechte sportliche Handlungen, wie das wütende Stürmen von der Bühne aus Protest gegen Ihre Platzierung, machen Sie aus den falschen Gründen auf sich aufmerksam. Augenrollen, Kopfschütteln, negative Gesichter und schlechte Körpersprache - nichts bleibt von den Richtern unbemerkt. Tu es nicht. 

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Kontrolliere deinen Darm

Profi-Bodybuilder gehen vielleicht nicht mit „fetten“ Mägen auf die Bühne, aber genug von ihnen gehen mit „hervorstehenden“ Mägen aus, dass es eine Erwähnung verdient. Das Lernen, Ihre Bauchmuskeln beim Übergang von Pose zu Pose fest und straff zu halten, erfordert viel Übung, sollte jedoch als obligatorisch angesehen werden. Sie wollen nicht, dass sich die Richter an Sie als „den Kerl mit dem herausstehenden Bauch“ erinnern.” 

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Verbesserung zeigen

Je mehr Sie antreten, desto mehr Richter werden Sie bewerten. Und diese Richter wollen, dass Sie Fortschritte machen. Egal wie gut oder schrecklich Sie platziert haben, bitten Sie die Richter nach einer Show um Feedback und verweben Sie dies in Ihren Plan für die Zukunft.