4 einfache, schnelle Rezepte für schlanke Muskeln

Sauberes Essen muss nicht dazu führen, dass Mahlzeiten ohne jeglichen Geschmack und ohne Verlangen nach mehr Essen getrunken werden. In der Tat, wenn Sie es richtig machen, sollten Sie kleinere Mahlzeiten essen, die Sie den ganzen Tag zufrieden halten.

Diese Methode, auf die unzählige Bodybuilder schwören, hält Ihren Stoffwechsel am Laufen und unterstützt Ihre Fitnessroutine. Sie werden also sicher Muskelmassezuwächse sehen, wenn Sie sich langfristig daran halten. 

Schauen Sie sich unten einen einwöchigen Beispielplan an und klicken Sie sich durch diese Galerie, um die Rezepte A, B, C und D anzuzeigen: 

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Rimma Bondarenko / Getty Images

Proteinverpackte Frittata

Beschränken Sie Eier nicht auf Ihre Lieblingsfrühstücksrezepte. Mit nur fünf Zutaten können Sie eine köstliche, fotobereite Mahlzeit kreieren, die zu jeder Tageszeit passt.

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weißlich / Getty Images

Einfach braten

Dieses Gericht enthält nur vier absolut notwendige Zutaten und ist ungefähr so ​​schnell wie das Mittag- oder Abendessen - noch schneller als ein Freund (auch bekannt als Ihr Lieblingsrestaurant in China), der sich um Sie kümmert. Natürlich ist es auch viel gesünder.

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vm2002 / Getty

Spaghetti und Fleischbällchen

Okay, wir werden zugeben, dass dies nicht genau die Spaghetti sind, die deine Oma zaubern würde. Aber mit diesem aktualisierten Rezept können Sie das Kohlenhydratschläfchen überspringen und stattdessen ein Training absolvieren. 

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Juanmonino / Getty

Besser für Sie Frühstücks-Sandwich

Köstlich? Prüfen. tragbar? Prüfen. Unglaublich schnell? Hattrick, Hat-Trick. Dieses diätetische Frühstücks-Sandwich bläst das feuchte Ei McMuffin direkt aus dem Wasser. 

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