Wir sind alle Krieger.
Das mit einer Herzerkrankung geborene Baby, die Frau, die gegen Fettleibigkeit kämpft, die Mutter, die Krebs schlägt. Und dies sind auch die Menschen, mit denen wir trainieren und die wir lieben, unabhängig davon, ob wir uns der Kämpfe des anderen bewusst sind oder nicht. Hier, um Ihres, Wir wissen, dass Fitness nicht nur für die Passform ist und dass ein gesunder Lebensstil das Leben verändern kann.
Als stellvertretender Herausgeber von M & F Ihre, Ich weiß das persönlich und habe deshalb Frauen interviewt, die einen gesunden Lebensstil verwendet haben, um schwierige Zeiten zu überstehen.
Meine Geschichte in Kürze: Mit einer mütterlichen und väterlichen Vorgeschichte von Autoimmunerkrankungen war ich Anfang 2017 im Alter von 36 Jahren nur ein wenig schockiert über die Diagnose meines Hashimoto. Es hatte tatsächlich mit einer anfänglichen Fehldiagnose von Lupus begonnen, war aber nach zusätzlichen Tests durch einen Arzt für funktionelle Medizin, den ich um eine zweite Meinung gebeten hatte, bei Hashimoto gelandet. Bei Hashimoto greift das Immunsystem die Schilddrüse an, bis sie unbrauchbar wird, wenn sie nicht kontrolliert wird. Es kann (und hat) meine Energie auf Null setzen und Herzklopfen, Kälteempfindlichkeit, Muskelschwäche, Gelenkschmerzen, „Gehirnnebel“ und Anämie verursachen, die über Monate, wahrscheinlich Jahre ungeklärt waren. es kann auch zu Fehlgeburten und Schlimmerem führen. Alles was ich wusste, ich verlor mich von Tag zu Tag.
Von einem dunklen Ort ungelöster Arztbesuche bis zu meinem eigenen tiefen Eintauchen in die Ernährung mit der Autoimmun-Paleo-Diät (AIP) habe ich meine Symptome allein durch Ernährung, Fitness und Lebensstil erheblich verbessert. Es ist eine erstaunliche Leistung, wenn man bedenkt, dass die Fehldiagnose des ersten Arztes von der Verschreibung eines Malariamedikaments begleitet wurde, das teilweise, dauerhafte Blindheit verursachen kann. Mein eigener Anwalt zu sein, auf meinen Körper zu hören und aktiv zu bleiben, waren meine Lebensadern, die offenen Kanäle, die ich niemals schließen möchte.
Hier erzählen andere fitte Frauen ihre Triumphgeschichten über die Tragödie. Wenn es schwierig wird, graben sie trotz aller Widrigkeiten tief. Lesen Sie über ihre Reisen, lassen Sie sich erheben und teilen Sie Ihre Geschichte unter asktheed @ Their-Mag.com.
4 Inspirierende Frauen, die chronische Krankheiten mit Fitness bekämpften
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Stacy Onell So Fotografie
Gefecht: DarmkrebsDer Ihres Team traf Saunders durch Ashley Sica (ashleysicafitness.com), ein Transformationstrainer mit Sitz in Delray Beach, FL. „Ich war gerade 42 Jahre alt geworden. Ich hatte jahrelang einige schwere Symptome, habe aber nie daran gedacht “, sagt Saunders. „Ich hatte eine Darmspiegelung, als der Arzt meines Freundes mich davon überzeugte. Am Heiligabend fand ich heraus, dass ich zwei große bösartige Tumoren in meinem Dickdarm hatte, die in die Wand meines Dickdarms eingedrungen waren. Ich musste so schnell wie möglich operiert werden. Ich habe 15 Zoll meines Dickdarms durch eine Resektionsoperation verloren. Sie setzten mich auf eine flüssige Diät und dann weiche Lebensmittel. Es dauerte mehrere Monate, bis sich mein Körper angepasst hatte. Ich war von allem so schwach und übel.Saunders hatte auch eine überwältigende Depression; Sie war von Angst und Furcht verzehrt. Nach einigen anderen Komplikationen musste sie sich zusätzlichen Operationen unterziehen, die sie im Alter von 42 Jahren in die vollen Wechseljahre versetzten.„Ich habe mit der bioidentischen Hormontherapie begonnen, um meine Hormone auszugleichen. An meinem schwächsten Punkt, nachdem ich 50 Pfund zugenommen hatte, wusste ich, dass ich mich ernähre. Ich sah Ashley als meinen persönlichen Trainer. Zuerst trafen wir uns zwei Tage die Woche und dann drei, um mich körperlich und ernährungsphysiologisch zu führen. Wir begannen mit Krafttraining und Cardio, um meine Kraft wieder aufzubauen. Ich bin jetzt in Remission; Meine Genesung dauerte ungefähr ein Jahr, aber mental war es viel länger.„Fitness war für mich eine unglaubliche Heilquelle. Mein Stress wird reduziert. Ich fühle mich stärker als je zuvor. Außerdem bin ich mit Ernährungsumstellungen jetzt in der besten Form meines ganzen Lebens.Saunders trainiert sechs Tage die Woche eine Stunde am Tag, einschließlich hochintensivem Intervalltraining an fünf Tagen in der Woche (Cardio, Gewichte, Kraft, Kern) und einem reinen Cardio-Tag. „Grundsätzlich ernähre ich mich sauber und habe gelernt, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten, um das Leben leichter zu machen. Ich esse hauptsächlich Fisch, Huhn, Eier und Gemüse und trinke viel Wasser.Insgesamt waren diese Veränderungen schwierig, aber ihre Motivation war durchweg klar: „Meine einzige Möglichkeit war, um mein Leben zu kämpfen!„Und es gibt keinen besseren Motivator als diesen. Ihr Rat: „Konzentriert bleiben. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten und lassen Sie sich nicht von negativen Gedanken überraschen.”
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Mit freundlicher Genehmigung von Lesslee Dolan
Gefecht: Krebs, chronische Müdigkeit, Fibromyalgie „Mit 47 war ich ein Schatten der Person, die ich jetzt bin. Ich hatte ein geringes Selbstwertgefühl, Panikattacken und eine unglückliche Ehe, gepaart mit einer Tochter, die heimlich Drogen konsumierte. Ich hatte mein eigenes Geschäft geführt, viel Zucker und Fast Food getrunken und emotional gegessen “, sagt Dolan. Bevor sie es wusste, forderte dieser chronische Stress einen Tribut an ihrer Gesundheit. „Ich hatte große Angst, weil mein Gewicht auf 97 Pfund abfiel und bei mir bald chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie diagnostiziert wurden.Das waren dunkle Tage, gibt Dolan zu. Aber sie wusste, dass es an ihr lag, ihre Umstände zu ändern. „Ich habe einen Trainer gefunden, der mich mit Lebensmitteln bekannt gemacht hat, die mir geholfen haben, meine Gesundheit und Denkweise zu verändern. Nur eine Verbindung zu meinem Trainer zu haben, half mir dabei, meine Sicht auf die Welt anzupassen.Sogar die Grundlagen der Übung halfen ihr, sich gestärkt zu fühlen. „Ich begann Gewichte zu heben und gesünder zu werden und fand den Mut, meine Ehe zu verlassen. Ich nahm mein Leben Schritt für Schritt. Dann stieß ich auf die ISSA (International Sports Science Association) und sie war der Katalysator für mein neues Leben.Dolan ist jetzt 61 Jahre alt und fit und stark. Er sagt: „Wir entwickeln uns ständig weiter.Mit anderen Worten, wir müssen täglich daran arbeiten, das Leben zu schaffen, das wir leben wollen. „Ich hatte seitdem Krebs, aber ich hatte das Glück, die innere Kraft zu haben, die ich entwickelt hatte, um mich durch die schweren Zeiten zu führen.„Der Fokus auf körperliche Gesundheit führte sie dazu, eine ISSA-zertifizierte Trainerin zu werden, die sich auf die Gesundheit von Frauen und den Gewichtsverlust spezialisiert hat. „Als ich mit der ISSA anfing, war ich immer noch introvertiert. Mein Trainer half mir beim Öffnen der Fenster, aber ich hatte die Türen noch nicht geöffnet. Ich wusste nicht einmal, wozu ich fähig war.„Heute sieht sie sich immer noch als Studentin der Gesundheit. „Ich habe angefangen, Menschen beim Abnehmen zu helfen, aber das war nicht genug. Ich fand, dass ich hervorragend darin war, anderen zu helfen, produktiver zu werden, indem ich kraftvolle Workouts, Essenszubereitung, Morgenmeditation und Essensplanung einbaute. Dies hat mir geholfen, den Kreis zu schließen."Während wir daran arbeiten, Verhaltensänderungen vorzunehmen," sehen wir nicht oft, was sich auf der anderen Seite befindet, daher kann es entmutigend sein ", sagt Dolan. „Aber ich habe eine Vision, die Türen zu Möglichkeiten öffnet. Es ist normal, sich wohlfühlen zu wollen; Es braucht Mut, sich zu ändern. Ich konnte etwas ändern, aber ich hatte Hilfe bei einem dynamischen Trainer, deshalb möchte ich das so lange wie möglich nach vorne zahlen.”
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Mit freundlicher Genehmigung von Ellie Wilhelm
Gefecht: Angeborener Herzfehler Als Wilhelm ein kleines Kind war, wurde ihren Eltern mitgeteilt, dass sie ein Herzgeräusch hatte, eine häufige Erkrankung bei Kindern, die laut der American Association of Family Physicians im Allgemeinen keine größeren Probleme darstellt. Aber Wilhelm hatte nicht so viel Glück. „Meins hat sich zu drei Löchern in meinem Herzen entwickelt.„Es blieb keine andere Wahl, als eine sehr invasive, vollständige Brustbeinöffnung mit einer Operation am offenen Herzen durchzuführen. Sie war 4 Jahre alt.Ein weiteres Hindernis war das Narbengewebe, das durch die Herzoperation selbst entstanden war, aber es verursachte ihr zumindest für eine Weile keine nennenswerten Probleme. „Als Kind war ich in verschiedenen Sportarten tätig. Aber in der Mittelschule fing ich an, in Ohnmacht zu fallen und in Ohnmacht zu fallen. Es war das Frustrierendste, nicht mit allen mithalten zu können.Wilhelm musste einen Schrittmacher in ihren Jugendjahren bekommen, und von ihren Teenagerjahren bis zum College war sie nicht sie selbst, sagt sie. Obwohl sie sich für Leichtathletik interessierte, konnte sie nicht härter pushen, hauptsächlich weil sie Angst hatte, was ihr Selbstwertgefühl zutiefst beeinträchtigte. „Nach dem College wusste ich, dass all dies mein Weltbild beeinflusst - ich hatte so viel Angst.Aber es war nicht alles verloren. Wilhelm heiratete und zog nach St. Louis für den Job ihres Mannes; Sie trat einem Laufverein bei und erkannte, dass sie tatsächlich laufen konnte, ohne anzuhalten. „Es ging vom Laufen von 5 km zu einer Sucht nach Halbmarathons und Marathons. In der Praxis meines neuen Kardiologen waren wir beide schockiert, als wir erfuhren, dass mein Herzschrittmacher all die Jahre auf einen 65-jährigen sitzenden Mann eingestellt war. Von da an wurde ich mein eigener Anwalt.Jahrelang hatte sie versucht, die Notwendigkeit zu übersehen, mit anderen in einer Gemeinschaft mit ihrem Zustand zu sein, aber das änderte sich, als sie anfing, mehr zu trainieren. Wilhelm gründete die Ironheart Foundation.org), eine Gruppe, die Sport und Bewegung nutzt, um das Leben von Menschen zu verändern, die von Herzerkrankungen betroffen sind. „Vor Ironheart hatte ich noch keinen Kollegen in der Community für Herzkrankheiten. Und dann schlugen die sozialen Medien zu, und ich sah all diese Menschen, die Bedingungen hatten, die noch schwieriger waren als meine. Ich bin so inspiriert von ihnen.Heute lebt Wilhelm in Cincinnati und erwartet ihr erstes Kind. Sie befindet sich jetzt auf einem neuen Teil dieser Reise und nähert sich 50 Ausdauerereignissen, darunter mehr als 20 Halbmarathons und drei Marathons. Ihr nicht wettbewerbsfähiges Basistraining beträgt 20 bis 30 Meilen pro Woche. fünf bis sechs Tage Tempoläufe, Schnellarbeit, lange Läufe in einer Gruppe und Läufe im Renntempo; und ein Tag Cross-Training (Yoga, Radfahren). Sie erhöht das Training, wenn sie sich auf ein Rennen vorbereitet."Es hat geholfen, dass ich tatsächlich die größeren Entfernungen erreichen konnte", sagt sie über ihre früheren Befürchtungen. „Ich habe es schon einmal gemacht und ich kann es wieder machen. Was mich motiviert, ist, dass es andere gibt, deren Erkrankungen noch einschränkender sind als meine. Deshalb renne ich, bis ich nicht mehr laufen kann. und wenn ich müde bin, mache ich einen Ruhetag. Ich schiebe mich nicht mehr an der Kante vorbei. Mein Favorit ist das Laufen mit anderen - die meisten Laufgeschäfte haben eine Gruppe, die sich mindestens einmal pro Woche trifft. Das Training mit anderen hilft Ihnen wirklich dabei, diese Extrameile zu gehen.”
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Mit freundlicher Genehmigung von Stephanie Laska
Gefecht: Fettleibigkeit, Abdominaltumoren „Ich hatte mein ganzes Leben lang mit Fettleibigkeit und Übergewicht zu kämpfen“, sagt Laska. „Ich habe viel geleugnet.Laska hielt sich jedoch für gesund, da ihr Cholesterin und ihr Blutzucker normal waren. Aber sie erreichte den Boden, als ihr Gewicht bei fast 300 Pfund lag. Sie hatte auch Migräne und Schilddrüsenprobleme. „Und ich bekam Tumore in meinem Unterbauch, die mit meinen Hormonen und dem Östrogen-Ungleichgewicht aufgrund meines Gewichts zusammenhängen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Ahnung von diesem Zustand.Mit 289 Pfund verpflichtete sie sich, ihre Perspektive und ihre Entscheidungen zu ändern. Sie begann zuerst langsam zu gehen und dann kurze Strecken zu laufen und dann Gewichte zu heben. Sie beziffert ihren Gewichtsverlust auf ungefähr 10 Pfund pro Monat oder insgesamt 140 Pfund, die in 11⁄2 Jahren durch reinen Willen, sauberes Essen und unzählige Läufe, einschließlich Marathontraining, verloren gegangen sind.Im Oktober 2016 verursachte einer der Tumoren ein Problem mit ihrer Menstruation und verursachte Schmerzen im unteren Rückenbereich. „Ich habe endlich ein MRT, eine Röntgenaufnahme und eine Menge anderer Tests bekommen und bin ausgeflippt, als bei mir ein 10-Zentimeter-Tumor in meinem Unterbauch diagnostiziert wurde. Ich wurde zur Notoperation geschickt und musste acht Organe entfernen lassen.„Mir wurde gesagt, ich könne 16 Wochen lang nicht laufen, Gewichte heben oder Yoga machen. Das hat mich erschreckt. Ich hatte bereits mit Fettleibigkeit zu kämpfen und begann Erfolg zu sehen, deshalb war es so beängstigend, dass mir diese Werkzeuge weggenommen wurden.Im Frühjahr 2017 sandte PowerBar einen Aufruf in den sozialen Medien aus, in dem nach 17 alltäglichen Athleten gesucht wurde, die Teil des Clean Start-Teams sein und eine wertvolle Einladung zum TCS New York City Marathon erhalten sollten. Laska wurde ausgewählt, nachdem sie ihnen geschrieben und ihre Geschichte erzählt hatte - von der Verleugnung bis zu jedem kleinen Triumph. „Die Herausforderung hat mir geholfen, mich auf das zu konzentrieren, was ich tun kann. Also ging ich. Ich machte eine große Karte, um mein Gehen zu dokumentieren, und legte sie auf meinen Kühlschrank, damit meine Familie sie sehen konnte. Und es war irgendwie peinlich, '0' zu sehen.5 Meilen 'oder' zweimal um den Block.„Aber selbst meine Familie sehen zu können, war eine gute Rechenschaftspflicht.Ihre Ziele zu ändern war eine Herausforderung: „Ich hatte vor der Operation mehrere Marathons gelaufen - nicht schnell, aber immer noch genug, um stolz auf mich zu sein. An dem Tag, an dem der Arzt sagte, ich sei freigelassen und bereit, wieder Sport zu treiben, lief ich am nächsten Tag einen Marathon. Es fühlte sich großartig an, wieder in meinem Outfit, Kostüm und Laufschuhen zu sein. Es gab Zeiten, in denen ich geweint habe, Zeiten, in denen ich meinen Bauch hielt, aber es war ein Anfang. Die PowerBar Challenge war großartig für mein Selbstwertgefühl: Es ist eine Sache, Ihre Familie zu informieren und eine andere Sache, sie öffentlich anzuerkennen, sich für den TCS NYC Marathon anzumelden und auf der PowerBar-Website zu sein. Außerdem hatte ich ein Unterstützungssystem, obwohl mich die Operation zurückschreckte.„Der größte Schlüssel für mich war es, eine gesunde Routine zu entwickeln, anstatt mich auf Willenskraft zu verlassen. Dies ist der Schlüssel, wenn ich mich meinem 10. Marathon nähere. Wenn Sie sich auf eine Routine festlegen können, können Sie alles erreichen. Ich laufe fünf Tage die Woche; An drei Tagen in der Woche mache ich auch Gewichtheben oder Yoga. und ich habe zwei Tage Ruhe.Was die Ernährung betrifft: PowerBar Simple Fruit Energy Packs und der Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Proteinriegel sind ihre Favoriten. „Ich bin wirklich dem proteinreichen, vegetarischen und kohlenhydratarmen Essen verpflichtet. Ich habe zuckerhaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate mit hohem Stärkegehalt reduziert oder eliminiert. Ich benutze Kohlenhydrate vor einem großen Lauf, aber ich vermeide schnell brennende Kohlenhydrate wie Maissirup.„Der NYC Marathon zu laufen war ein unglaubliches Gefühl für Laska. Und sie überholt ihre Vergangenheit mit jedem Schritt nach vorne. "Wenn ich jemandem helfen kann, sich in seiner Haut nicht unwohl zu fühlen und das Leben zu leben, das ich gelebt habe, werde ich tun, was nötig ist", sagt sie. „Weil ich jetzt weiß, dass es einen besseren Weg gibt.”
Zurück zum IntroGefecht: Darmkrebs
Das Ihres Team traf Saunders durch Ashley Sica (ashleysicafitness.com), ein Transformationstrainer mit Sitz in Delray Beach, FL. „Ich war gerade 42 Jahre alt geworden. Ich hatte jahrelang einige schwere Symptome, habe aber nie daran gedacht “, sagt Saunders. „Ich hatte eine Darmspiegelung, als der Arzt meines Freundes mich davon überzeugte. Am Heiligabend fand ich heraus, dass ich zwei große bösartige Tumoren in meinem Dickdarm hatte, die in die Wand meines Dickdarms eingedrungen waren. Ich musste so schnell wie möglich operiert werden. Ich habe 15 Zoll meines Dickdarms durch eine Resektionsoperation verloren. Sie setzten mich auf eine flüssige Diät und dann weiche Lebensmittel. Es dauerte mehrere Monate, bis sich mein Körper angepasst hatte. Ich war von allem so schwach und übel.”
Saunders hatte auch eine überwältigende Depression; Sie war von Angst und Furcht verzehrt. Nach einigen anderen Komplikationen musste sie sich zusätzlichen Operationen unterziehen, die sie im Alter von 42 Jahren in die vollen Wechseljahre versetzten.
„Ich habe mit der bioidentischen Hormontherapie begonnen, um meine Hormone auszugleichen. An meinem schwächsten Punkt, nachdem ich 50 Pfund zugenommen hatte, wusste ich, dass ich mich ernähre. Ich sah Ashley als meinen persönlichen Trainer. Zuerst trafen wir uns zwei Tage die Woche und dann drei, um mich körperlich und ernährungsphysiologisch zu führen. Wir begannen mit Krafttraining und Cardio, um meine Kraft wieder aufzubauen. Ich bin jetzt in Remission; Meine Genesung dauerte ungefähr ein Jahr, aber mental war es viel länger.
„Fitness war für mich eine unglaubliche Heilquelle. Mein Stress wird reduziert. Ich fühle mich stärker als je zuvor. Außerdem bin ich mit Ernährungsumstellungen jetzt in der besten Form meines ganzen Lebens.Saunders trainiert sechs Tage die Woche eine Stunde am Tag, einschließlich hochintensivem Intervalltraining an fünf Tagen in der Woche (Cardio, Gewichte, Kraft, Kern) und einem reinen Cardio-Tag. „Grundsätzlich ernähre ich mich sauber und habe gelernt, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten, um das Leben leichter zu machen. Ich esse hauptsächlich Fisch, Huhn, Eier und Gemüse und trinke viel Wasser.”
Insgesamt waren diese Veränderungen schwierig, aber ihre Motivation war durchweg klar: „Meine einzige Möglichkeit war, um mein Leben zu kämpfen!„Und es gibt keinen besseren Motivator als diesen. Ihr Rat: „Konzentriert bleiben. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten und lassen Sie sich nicht von negativen Gedanken überraschen.”
Gefecht: Krebs, chronische Müdigkeit, Fibromyalgie
„Mit 47 war ich ein Schatten der Person, die ich jetzt bin. Ich hatte ein geringes Selbstwertgefühl, Panikattacken und eine unglückliche Ehe, gepaart mit einer Tochter, die heimlich Drogen konsumierte. Ich hatte mein eigenes Geschäft geführt, viel Zucker und Fast Food getrunken und emotional gegessen “, sagt Dolan. Bevor sie es wusste, forderte dieser chronische Stress einen Tribut an ihrer Gesundheit. „Ich hatte große Angst, weil mein Gewicht auf 97 Pfund abfiel und bei mir bald chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie diagnostiziert wurden.”
Das waren dunkle Tage, gibt Dolan zu. Aber sie wusste, dass es an ihr lag, ihre Umstände zu ändern. „Ich habe einen Trainer gefunden, der mich mit Lebensmitteln bekannt gemacht hat, die mir geholfen haben, meine Gesundheit und Denkweise zu verändern. Nur eine Verbindung zu meinem Trainer zu haben, half mir dabei, meine Sicht auf die Welt anzupassen.Sogar die Grundlagen der Übung halfen ihr, sich gestärkt zu fühlen. „Ich begann Gewichte zu heben und gesünder zu werden und fand den Mut, meine Ehe zu verlassen. Ich nahm mein Leben Schritt für Schritt. Dann stieß ich auf die ISSA (International Sports Science Association) und sie war der Katalysator für mein neues Leben.”
Dolan ist 61 Jahre alt, fit und stark und sagt: „Wir entwickeln uns ständig weiter.Mit anderen Worten, wir müssen täglich daran arbeiten, das Leben zu schaffen, das wir leben wollen. „Ich hatte seitdem Krebs, aber ich hatte das Glück, die innere Kraft zu haben, die ich entwickelt hatte, um mich durch die schweren Zeiten zu führen.”
Ein Fokus auf körperliche Gesundheit führte sie zu einer ISSA-zertifizierten Trainerin, die sich auf die Gesundheit von Frauen und den Gewichtsverlust spezialisiert hat. „Als ich mit der ISSA anfing, war ich immer noch introvertiert. Mein Trainer half mir beim Öffnen der Fenster, aber ich hatte die Türen noch nicht geöffnet. Ich wusste nicht einmal, wozu ich fähig war.„Heute sieht sie sich immer noch als Studentin der Gesundheit. „Ich habe angefangen, Menschen beim Abnehmen zu helfen, aber das war nicht genug. Ich fand, dass ich hervorragend darin war, anderen zu helfen, produktiver zu werden, indem ich kraftvolle Workouts, Essenszubereitung, Morgenmeditation und Essensplanung einbaute. Dies hat mir geholfen, den Kreis zu schließen.”
Während wir daran arbeiten, Verhaltensänderungen vorzunehmen, „sehen wir nicht oft, was sich auf der anderen Seite befindet, daher kann es entmutigend sein“, sagt Dolan. „Aber ich habe eine Vision, die Türen zu Möglichkeiten öffnet. Es ist normal, sich wohlfühlen zu wollen; Es braucht Mut, sich zu ändern. Ich konnte etwas ändern, aber ich hatte Hilfe bei einem dynamischen Trainer, deshalb möchte ich das so lange wie möglich nach vorne zahlen.”
Gefecht: Angeborener Herzfehler
Als Wilhelm ein kleines Kind war, wurde ihren Eltern gesagt, dass sie ein Herzgeräusch hatte, eine häufige Erkrankung bei Kindern und eine, die laut der American Association of Family Physicians im Allgemeinen keine größeren Probleme darstellt. Aber Wilhelm hatte nicht so viel Glück. „Meins hat sich zu drei Löchern in meinem Herzen entwickelt.„Es blieb keine andere Wahl, als eine sehr invasive, vollständige Brustbeinöffnung mit einer Operation am offenen Herzen durchzuführen. Sie war 4 Jahre alt.
Ein weiteres Hindernis war das Narbengewebe, das durch die Herzoperation selbst entstanden war, aber es verursachte ihr zumindest für eine Weile keine nennenswerten Probleme. „Als Kind war ich in verschiedenen Sportarten tätig. Aber in der Mittelschule fing ich an, in Ohnmacht zu fallen und in Ohnmacht zu fallen. Es war das Frustrierendste, nicht mit allen mithalten zu können.Wilhelm musste einen Schrittmacher in ihren Jugendjahren bekommen, und von ihren Teenagerjahren bis zum College war sie nicht sie selbst, sagt sie. Obwohl sie sich für Leichtathletik interessierte, konnte sie nicht härter pushen, hauptsächlich weil sie Angst hatte, was ihr Selbstwertgefühl zutiefst beeinträchtigte. „Nach dem College wusste ich, dass all dies mein Weltbild beeinflusst - ich hatte so viel Angst.”
Aber es war noch nicht alles verloren. Wilhelm heiratete und zog nach St. Louis für den Job ihres Mannes; Sie trat einem Laufverein bei und erkannte, dass sie tatsächlich laufen konnte, ohne anzuhalten. „Es ging vom Laufen von 5 km zu einer Sucht nach Halbmarathons und Marathons. In der Praxis meines neuen Kardiologen waren wir beide schockiert zu erfahren, dass mein Herzschrittmacher all die Jahre auf einen 65-jährigen sitzenden Mann eingestellt war. Von da an wurde ich mein eigener Anwalt.”
Jahrelang hatte sie versucht, die Notwendigkeit zu übersehen, mit anderen in einer Gemeinschaft mit ihrem Zustand zu sein, aber das änderte sich, als sie anfing, mehr zu trainieren. Wilhelm gründete die Ironheart Foundation.org), eine Gruppe, die Sport und Bewegung nutzt, um das Leben von Menschen zu verändern, die von Herzerkrankungen betroffen sind. „Vor Ironheart hatte ich noch keinen Kollegen in der Community für Herzkrankheiten. Und dann schlugen die sozialen Medien zu, und ich sah all diese Menschen, die Bedingungen hatten, die noch schwieriger waren als meine. Ich bin so inspiriert von ihnen.”
Heute lebt Wilhelm in Cincinnati und erwartet ihr erstes Kind. Sie befindet sich jetzt auf einem neuen Teil dieser Reise und nähert sich 50 Ausdauerereignissen, darunter mehr als 20 Halbmarathons und drei Marathons. Ihr nicht wettbewerbsfähiges Basistraining beträgt 20 bis 30 Meilen pro Woche. fünf bis sechs Tage Tempoläufe, Schnellarbeit, lange Läufe in einer Gruppe und Läufe im Renntempo; und ein Tag Cross-Training (Yoga, Radfahren). Sie erhöht das Training, wenn sie sich auf ein Rennen vorbereitet.
"Es hat geholfen, dass ich tatsächlich die größeren Entfernungen erreichen konnte", sagt sie über ihre früheren Befürchtungen. „Ich habe es schon einmal gemacht und ich kann es wieder machen. Was mich motiviert, ist, dass es andere gibt, deren Erkrankungen noch einschränkender sind als meine. Deshalb renne ich, bis ich nicht mehr laufen kann. und wenn ich müde bin, mache ich einen Ruhetag. Ich schiebe mich nicht mehr an der Kante vorbei. Mein Favorit ist das Laufen mit anderen - die meisten Laufgeschäfte haben eine Gruppe, die sich mindestens einmal pro Woche trifft. Das Training mit anderen hilft Ihnen wirklich dabei, diese Extrameile zu gehen.”
Gefecht: Fettleibigkeit, Abdominaltumoren
"Ich hatte mein ganzes Leben lang immer mit Übergewicht und Übergewicht zu kämpfen", sagt Laska. „Ich habe viel geleugnet.Laska hielt sich jedoch für gesund, da ihr Cholesterin und ihr Blutzucker normal waren. Aber sie erreichte den Boden, als ihr Gewicht bei fast 300 Pfund lag. Sie hatte auch Migräne und Schilddrüsenprobleme. „Und ich bekam Tumore in meinem Unterbauch, die mit meinen Hormonen und dem Östrogen-Ungleichgewicht aufgrund meines Gewichts zusammenhängen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Ahnung von diesem Zustand.”
Mit 289 Pfund verpflichtete sie sich, ihre Perspektive und ihre Entscheidungen zu ändern. Sie begann zuerst langsam zu laufen und dann kurze Strecken zu laufen und dann Gewichte zu heben. Sie beziffert ihren Gewichtsverlust auf ungefähr 10 Pfund pro Monat oder insgesamt 140 Pfund, die über 11⁄2 Jahre durch reinen Willen, sauberes Essen und unzählige Läufe, einschließlich Marathontraining, verloren gegangen sind.
Aber im Oktober 2016 begann einer der Tumoren ein Problem mit ihrer Menstruation zu verursachen und verursachte Schmerzen im unteren Rückenbereich. „Ich habe endlich ein MRT, eine Röntgenaufnahme und eine Menge anderer Tests bekommen und bin ausgeflippt, als bei mir ein 10-Zentimeter-Tumor in meinem Unterbauch diagnostiziert wurde. Ich wurde zur Notoperation geschickt und musste acht Organe entfernen lassen.
„Mir wurde gesagt, ich könne 16 Wochen lang nicht laufen, Gewichte heben oder Yoga machen. Das hat mich erschreckt. Ich hatte bereits mit Fettleibigkeit zu kämpfen und begann Erfolg zu sehen, deshalb war es so beängstigend, dass mir diese Werkzeuge weggenommen wurden.”
Im Frühjahr 2017 sandte PowerBar einen Aufruf in den sozialen Medien aus, in dem nach 17 alltäglichen Athleten gesucht wurde, die Teil des Clean Start-Teams sein und eine wertvolle Einladung zum TCS New York City Marathon erhalten sollten. Laska wurde ausgewählt, nachdem sie ihnen geschrieben und ihre Geschichte erzählt hatte - von der Verleugnung bis zu jedem kleinen Triumph. „Die Herausforderung hat mir geholfen, mich auf das zu konzentrieren, was ich tun kann. Also ging ich. Ich machte eine große Karte, um mein Gehen zu dokumentieren, und stellte sie auf meinen Kühlschrank, damit meine Familie sie sehen konnte. Und es war irgendwie peinlich, '0' zu sehen.5 Meilen 'oder' zweimal um den Block.„Aber selbst meine Familie sehen zu können, war eine gute Rechenschaftspflicht.”
Ihre Ziele zu ändern war eine Herausforderung: „Ich hatte vor der Operation mehrere Marathons gelaufen - nicht schnell, aber immer noch genug, um stolz auf mich zu sein. An dem Tag, an dem der Arzt sagte, ich sei freigelassen und bereit, wieder Sport zu treiben, lief ich am nächsten Tag einen Marathon. Es fühlte sich großartig an, wieder in meinem Outfit, Kostüm und Laufschuhen zu sein. Es gab Zeiten, in denen ich geweint habe, Zeiten, in denen ich meinen Bauch hielt, aber es war ein Anfang. Die PowerBar Challenge war großartig für mein Selbstwertgefühl: Es ist eine Sache, Ihre Familie zu informieren und eine andere Sache, sie öffentlich anzuerkennen, sich für den TCS NYC Marathon anzumelden und auf der PowerBar-Website zu sein. Außerdem hatte ich ein Unterstützungssystem, obwohl mich die Operation zurückschreckte.
„Der größte Schlüssel für mich war, eine gesunde Routine zu entwickeln, anstatt mich auf Willenskraft zu verlassen. Dies ist der Schlüssel, wenn ich mich meinem 10. Marathon nähere. Wenn Sie sich auf eine Routine festlegen können, können Sie alles erreichen. Ich laufe fünf Tage die Woche; An drei Tagen in der Woche mache ich auch Gewichtheben oder Yoga. und ich habe zwei Tage Ruhe.”
Was die Ernährung betrifft: PowerBar Simple Fruit Energy Packs und der Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Proteinriegel sind ihre Favoriten. „Ich bin wirklich dem proteinreichen, vegetarischen und kohlenhydratarmen Essen verpflichtet. Ich habe zuckerhaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate mit hohem Stärkegehalt reduziert oder eliminiert. Ich benutze Kohlenhydrate vor einem großen Lauf, aber ich vermeide schnell brennende Kohlenhydrate wie Maissirup.”
Den NYC Marathon zu laufen war ein unglaubliches Gefühl für Laska. Und sie überholt ihre Vergangenheit mit jedem Schritt nach vorne. "Wenn ich jemandem helfen kann, sich in seiner Haut nicht unwohl zu fühlen und das Leben zu leben, das ich gelebt habe, werde ich tun, was nötig ist", sagt sie. „Weil ich jetzt weiß, dass es einen besseren Weg gibt.”
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