Ankündigung der CrossFit® Games Regionals Workouts 5 und 6 für 2018 (alle Veranstaltungen inbegriffen)

Gestern hat CrossFit HQ die Abschlussveranstaltungen für die CrossFit Regionals-Wettbewerbe 2018 eingestellt.

Die erste Woche der Regionals-Wettkämpfe beginnt nächste Woche am Freitag, und wir werden einen Eindruck davon bekommen, was von der ersten Runde der Athleten zu erwarten ist, die die sechs Trainingseinheiten absolvieren. Zu den Wettbewerben dieser ersten Woche gehören die Regionalgruppen Ost, Süd und Europa. Wenn Sie die gesamte CrossFit Games-Saison 2018 sehen möchten, lesen Sie sie hier.

Die diesjährigen Veranstaltungen werden einige der aufregendsten sein, darunter einige CrossFit Regionals-Premieren, darunter ein Handstand-Hindernisparcours und Bankdrücken. Noch etwas mehr als eine Woche bis zum Anpfiff der Regionals sind die Athleten in vollem Gange, um sich vorzubereiten.

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Schauen Sie sich die folgenden Veranstaltungen fünf und sechs an, die am Sonntag (dem letzten Tag des Wettbewerbs) stattfinden sollen. Wir haben auch die ersten vier Workouts unten aufgeführt, zusammen mit dem Tag, an dem sie stattfinden sollen.

Sonntag

CrossFit Regionals Event 5

Für die Zeit

• 50 Handstand Liegestütze
• 50 Zehen-zu-Stangen
• 50-cal. Assault Bike
• 50 Hantelbox-Übergänge (Männer: 24-Zoll-Box, Frauen: 20-Zoll-Box)
• 50 Fuß. Hantel über dem rechten Arm (Männer: 70 lb Hantel, Frauen: 50 lb Hantel)
• 50 Fuß. Hantel über dem linken Arm (Männer: 70 lb Hantel, Frauen: 50 lb Hantel)

Zeitlimit: Männer haben 17 Minuten Zeit, um das Training zu beenden, während Frauen 22 Minuten Zeit haben. Die Punktzahl eines Athleten ist seine Zeit zu beenden.

CrossFit Regionals Event 6

Für die Zeit

• 4 Seilklettertouren
• 16 Triebwerke (Männer: 155 lbs, Frauen: 105 lbs)
• 3 Seilklettertouren
• 12 Triebwerke (Männer: 155 lbs, Frauen: 105 lbs)
• 2 Seilklettertouren
• 8 Triebwerke (Männer: 155 lbs, Frauen: 105 lbs)

Zeitlimit: 7 Minuten. Die Punktzahl eines Athleten ist die Zeit, die er benötigt, um das Training abzuschließen.

Freitag

CrossFit Regionals Event 1

Dreifach 3

Für die Zeit

• 3000-Meter-Reihe
• 300 Doppeluntergründe
• 3-Meilen-Lauf

Ergebnis: Die Zeit eines Athleten, das Training zu beenden, und es gibt eine 49-minütige Zeitbeschränkung.

CrossFit Regionals Event 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen für die Zeit
• Kreuzheben, 295/220 lb.
• Bankdrücken, 195/135 lb.
• Kniebeugen sauber, 145/105 lb.

Samstag

CrossFit Regionals Event 3

Für die Zeit

• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 36 einbeinige Kniebeugen
• Handstand gehen
• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 45 einbeinige Kniebeugen
• Handstand gehen
• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 54 einbeinige Kniebeugen

Zeitlimit: 13 Minuten. Die Punktzahl ist die Zeit, die Athleten benötigen, um alles zu überstehen.

CrossFit Regionals Event 4

Für die Zeit

• 2 Runden
• 10 Schnappschüsse, 175/125 lb
• 12 Burpees

• Dann 2 Runden
• 10 Schnappschüsse, 115/75 lb
• 12 Burpees

Zeitlimit: 9 Minuten. Die Punktzahl gibt an, wie lange der Athlet benötigt, um das Training abzuschließen.

Feature-Bild von der @iamkhanporter Instagram-Seite.