Wir sind alle Menschen. Es ist normal, dass Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche erfüllen, unabhängig davon, ob Ihr Partner anwesend ist. Und Masturbieren hat sogar legitime gesundheitliche Vorteile - selbst wenn Sie es hassen, über das Tabuthema zu sprechen. Tatsächlich gaben 88 Prozent der 1.200 befragten Amerikaner an, dass sie masturbieren, aber ein Drittel hat laut einer Umfrage des Unternehmens für sexuelle Gesundheit und Wellness TENGA aus dem Jahr 2016 darüber gelogen.
Sei also nicht schüchtern - genieße weiterhin deine "Ich" -Zeit. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, was Sie anmacht, was wiederum Ihrem Sexualleben mit Ihrem Partner helfen kann. Außerdem können Sie jedes Mal, wenn Sie einen herausziehen, sicher sein, dass Sie etwas tun, das unzählige Vorteile bietet, die zu Ihrer Gesundheit beitragen. Von der Steigerung Ihrer Stimmung über die Vorbeugung von Krebs bis hin zu einem Marathon-Mann im Bett (was letztendlich Ihr Selbstvertrauen in die Höhe schnellen lässt) ist es wahrscheinlich das angenehmste, was Sie heute für Ihre Gesundheit tun können, sich selbst zu erkunden.
Unser Experte gibt die Antwort.
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Von der Arbeit zu Freunden, der Familie zu einem Schluckauf in Ihrem Pendelstress plagt uns alle irgendwann. Aber gute Nachrichten: Sie müssen keinen Partner finden, um die Wohlfühl-Neurotransmitter zu bekommen, die mit Sex aufgepumpt werden. Stattdessen kannst du den Blues schlagen, indem du masturbierst. Laut Ava Cadell, Ph.D., Als klinischer Sexologe und Gründer der Sexpert and Loveology University wirkt Masturbation als De-Stressor und Antidepressivum. Es stimuliert die Freisetzung von Lustendorphinen aus dem Gehirn, die den Körper überfluten und Ihre Stimmung verbessern - genau wie Sex.
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Sie wissen vielleicht, dass das Vermeiden bestimmter Lebensmittel die Schlafqualität verbessern kann, aber wussten Sie, dass Masturbieren auch funktioniert?? Ja, es gibt einen Grund, warum Sie nur wenige Minuten nach dem Höhepunkt den Sack schlagen wollen. Wenn Männer ejakulieren, setzt es eine Reihe von Chemikalien frei, darunter Oxytocin, Vasopressin und Prolaktin, die Ihnen natürlich helfen, auf das Kissen zu schlagen Wissenschaftslinie. Es ist sinnvoll, da sowohl das Erreichen des Orgasmus als auch das Schlafen ein entspanntes und angstfreies Gefühl erfordern. "Masturbation kann eine natürliche beruhigende Wirkung auf den Körper haben und die Auswirkungen von täglicher Anspannung und Stress bekämpfen", sagt Cadell.
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Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie kann das Erreichen des höchsten Vergnügens auch zur Heilung einer Erkältung beitragen Neuroimmunmodulation. Für das Experiment wurden 11 männliche Freiwillige gebeten, von Anfang bis Ende zu masturbieren, während die Forscher ihr Blut abnahmen und aufzeichneten. Es stellt sich heraus, dass das Erreichen eines Orgasmus die Anzahl der „Killerzellen“ (Leukozyten genannt) bei Männern erhöht und so zur Erhaltung der Gesundheit ihres Immunsystems beiträgt.
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Nervös wegen eines ersten Dates? Denken Sie zunächst an diese Tipps zum ersten Date. Versuchen Sie dann etwa eine Stunde vorher zu masturbieren. Laut Cadell „ermöglicht das Masturbieren einem Mann, sich mit intensiven Empfindungen vertraut zu machen, ohne dass sie ihn überwältigen können.„Es hilft also, Ausdauer aufzubauen und gibt Ihnen mehr Kontrolle, was wiederum das Risiko einer vorzeitigen Ejakulation verringert. Sie wissen, was sie sagen, Übung macht den Meister.
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Der beste Weg, um die Dinge unten „oben“ zu halten, besteht darin, sie weiter zu pumpen. Dies geht aus dieser 2008 veröffentlichten Studie hervor Das amerikanische Journal of Medicine. In der Fünfjahresstudie gab es nur 16 Fälle (pro 1.000) von erektiler Dysfunktion (ED) bei Männern, die dreimal pro Woche Sex hatten, verglichen mit satten 79 Fällen (pro 1.000) bei Männern, die weniger als Geschlechtsverkehr hatten einmal pro Woche. Obwohl die Studie mit Geschlechtsverkehr durchgeführt wurde, erklärt Cadell, dass Masturbation den gleichen Effekt hat wie die „Erhöhung des Blutflusses zu den Genitalien, die den Flüssigkeitsfluss und die ordnungsgemäße Funktion der Organe aufrechterhält.”
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Das Herausschieben alter Flüssigkeiten ebnet den Weg für frisches Sperma und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, um 33 Prozent. Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Männer, die 21 Mal pro Monat ejakulierten, weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkrankten als Männer, die vier bis sieben Mal pro Monat ejakulierten. Der genaue Zusammenhang zwischen Masturbation und Prostatakrebsrisiko ist unklar, aber das Spülen der Prostata von Karzinogenen, die Probleme verursachen könnten, ist das Ziel, sagt Cadell.
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Für diejenigen unter Ihnen, die Cardio hassen, ist hier eine weitere Taktik, die Sie ausprobieren sollten. Eine Studie veröffentlicht in Das amerikanische Journal of Cardiology Männer, die nur einmal im Monat einen Orgasmus hatten, erkrankten 45 Prozent häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfällen als Männer, die mehr als zweimal pro Woche einen Höhepunkt erreichten. Die Forscher erkennen an, dass gesündere Männer eher Sex haben, was bedeutet, dass sie wahrscheinlich bereits ein gesundes Herz-Kreislauf-System haben. Aber „die Erhöhung der Herzfrequenz [die Sie durch Masturbieren erhalten] wirkt sich direkt auf Ihren Kreislauf aus und kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern“, sagt Cadell.
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Menschen, die deutlich jünger als ihr Alter aussehen, haben möglicherweise alle ein Geheimnis: häufiger masturbieren. Der britische klinische Psychologe Dr. David Weeks erhielt den Beweis, als er Tausende von Männern und Frauen (zwischen 40 und 50 Jahren) ein Jahrzehnt lang zu ihrem Sexualleben und ihrer Gesundheit befragte. Seine Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die jünger als ihr Alter erschienen, dreimal pro Woche Sex hatten, im Vergleich zu denen mit älteren Merkmalen, die ihrem Alter besser entsprachen und zweimal pro Woche Sex hatten. Der Grund ist höchstwahrscheinlich der Ansturm der Durchblutung, die Aktivität und die Auswirkungen auf den Schlaf, die zu einem gesunden Leuchten beitragen können.
Gleiches gilt auch für Masturbation. Durch Masturbation können Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen, indem Sie Ihre Gehirnzellen auf positive Weise verändern, sagt Cadell. „Der Schlüssel ist‚ achtsame Masturbation.„In Ihrem Körper vollständig präsent zu sein und jede Empfindung während der Masturbation wirklich zu genießen, da neue Nervenbahnen im Gehirn entstehen, die sich auf Ihr tägliches Leben übertragen.”
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Wir wissen, was Sie denken, dies ist offensichtlich, aber ehrlich gesagt, haben Sie jemals über die häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten bei Männern und ihre Symptome gelesen? Es wird Sie definitiv dazu bringen, öfter alleine zu gehen. Außerdem haben einzelne Männer möglicherweise Schwierigkeiten, einen Partner zu finden, mit dem sie so viel anfangen können, wie sie möchten, und wenn sie sich selbst entlasten, kann dies jegliches rücksichtsloses oder impulsives sexuelles Verhalten verhindern.
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Wir wissen bereits, dass ein solides Trainingsprogramm in Verbindung mit einer sauberen Ernährung die Vorteile hat, Ihre Lebensdauer zu verlängern und Sie großartig aussehen und sich gut fühlen zu lassen. Aber wussten Sie, dass mehr sexuelle Aktivitäten (einschließlich Solositzungen) auch die Zeit in Ihrem Leben verlängern können?? Laut einer 20-jährigen Studie, die in der British Medical Journal, Männer mit der höchsten Anzahl von Orgasmen hatten eine bessere Lebensqualität und lebten länger als diejenigen, die weniger Spaß hatten. Es ist sinnvoll, wenn Sie alle anderen Vorteile berücksichtigen, die Sie gerade kennengelernt haben. Wenn Sie das Risiko für bestimmte Krebsarten und Herzerkrankungen senken und den krankheitsfördernden Stress verringern, ist dies ein Rezept für eine bessere Gesundheit und ein längeres, glücklicheres Leben.
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