Wir haben wahrscheinlich alle von dem Begriff gehört trainierbar Vor. Und wahrscheinlich gehen wir davon aus, dass wir trainierbar sind, denn wer möchte beschriftet werden? uncoachable?
Aber sind wir wirklich trainierbar??
Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass möglicherweise ein Problem mit der Trainerfähigkeit vorliegt, das den Fortschritt im Fitnessstudio beeinträchtigen könnte:
1. Der Trainer fordert den Athleten auf, Sit-Ups zu wählen, anstatt die strengen Zehen-zu-Stangen, die diese Person normalerweise macht, zu „betrügen“. Die Antwort des Athleten: „Aber ich möchte wirklich die Zehen bis zur Stange machen. Nur so kann ich sie verbessern.”
2. Ein neues Mitglied betritt das Fitnessstudio und der Trainer teilt ihm mit, dass er drei persönliche Trainingseinheiten durchführen möchte, um seine Bewegungsmuster zu beurteilen, bevor er an den Gruppenkursen teilnimmt. Die Person sieht sichtlich genervt aus und sagt: „Ich mache CrossFit seit sechs Monaten in einem anderen Fitnessstudio. Ich weiß was ich tue. Ich brauche keinen Trainer oder Personal Training mehr.”
3. Die Trainingseinheit des Tages ist einfach nicht schwer genug für diesen Athleten, der oft regelmäßig dabei ist, um nach der Trainingseinheit des Tages ein zweites Stück Stoffwechselkonditionierung zu treffen. Oder sie fügen dem individuellen Programm, das ihr Trainer entworfen hat, weitere Teile hinzu, weil es einfach nicht genug Volumen zu sein scheint, um ihre hohen Ziele zu erreichen.
4. Der Trainer fordert diesen Athleten auf, die Hände an den Klimmzügen zu verbreitern, um die Lats ein wenig mehr in Eingriff zu bringen. Sie machen es für einen Satz, aber es fühlt sich schwieriger an als ihre übliche Art, Klimmzüge zu machen. Dann schauen sie hinüber und der Trainer schaut nicht mehr zu, also nehmen sie ihre Klimmzüge wieder auf, um die Wiederholungen etwas schneller zu überstehen.
5. Der für die Kniebeuge vorgeschriebene Prozentsatz scheint einfach zu gering zu sein, daher beschließt dieser Athlet, sich nicht daran zu halten, und fügt zusätzliche 10-15 Pfund hinzu. auf jedem Satz Kniebeugen.
6. Die Nebenarbeit scheint nicht sehr schwer zu sein, daher überspringt dieser Athlet sie insgesamt und macht stattdessen nach dem Training weitere Kreuzheben. Oder der Trainer schreibt zusätzliche Hilfsarbeiten vor, die nach dem Unterricht zu erledigen sind. Der Athlet versucht es ein bisschen, aber nach einer Woche bemerken sie keine Verbesserungen und beschließen, es aufzugeben.
7. Dieser Athlet ist drei Monate in CrossFit. Sie haben gerade einen Gewichthebergürtel und neue Schuhe gekauft, sich für drei lokale Wettbewerbe für 100 US-Dollar pro Pop angemeldet, beschweren sich jedoch bei ihrem Fitnessstudio-Besitzer über den monatlichen Mitgliedsbeitrag.
8. Dieser Athlet hat sich leicht am Rücken verletzt. Der Trainer schlägt einige einbeinige Step-Ups und gebänderte Glute-Brücken anstelle von Kreuzheben vor, aber das scheint dieser Person Zeitverschwendung zu sein. "Ich bin nicht ins Fitnessstudio gekommen, um etwas so Leichtes wie Glute-Brücken zu machen", denken sie.
9. Der Trainer sagt diesem Athleten, er solle zwei Tage lang nicht ins Fitnessstudio gehen, weil sie seit acht Tagen jeden Tag dort sind und sichtlich wund und müde sind. Der Athlet ignoriert den Rat.
10. Mit all dem, was gesagt wird, das wahre Zeichen, nicht trainierbar zu sein: Der Coach hat überhaupt keine Coaching-Hinweise mehr gegeben!
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