Trainer spielen eine entscheidende Rolle für die allgemeine geistige, körperliche und sogar soziale Entwicklung eines Sportlers, der oft viele Hüte trägt. Als Trainer bin ich auf zahlreiche Coaching- und Sportumgebungen gestoßen, in denen ich gelernt habe, wie ich ein besserer Trainer werden kann.
In diesem Artikel werde ich meine Sichtweise darüber teilen, was es braucht, um ein besserer Trainer zu werden. Durch das Coaching beim örtlichen YMCA, das Besitzen und Betreiben eines Kraft- und Konditionierungsgeschäfts und sogar den Weg zurück in das Krafttraining des NCAA Collegiate habe ich die folgenden Verhaltensweisen erkannt, die Wachstum und Entwicklung als Coach ermöglicht haben. Im Folgenden sind 10 Fragen aufgeführt, die sich Krafttrainer meiner Meinung nach stellen können, um wirklich besser zu werden.
Dies ist tiefer, als ihre Namen, bereits bestehenden Verletzungen oder die Sportarten, die sie ausüben, zu kennen. Eines der wichtigsten Dinge, die ein Krafttrainer tun kann, um Vertrauen in seine Athleten und Teams aufzubauen, ist, Zeit mit ihnen zu verbringen, zu lernen, wer sie sind, ihre Tendenzen, Ängste und Motivationen.Dies ist auch eine der herausforderndsten und aktuellsten Aufgaben als Krafttrainer. Wenn Sie jedoch anfangen, Ihre Athleten wirklich zu kennen, erwidern diese meistens mit gegenseitigem Respekt und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten als Trainer und Führungskraft.
Ich bin immer noch erstaunt, wie viele Trainer und Trainer keinen Plan für den Erfolg haben. Trainer müssen Trainingsprogramme basierend auf den Fähigkeiten, Zielen und Umweltfaktoren eines Athleten / Teams (Zeitbeschränkungen, verfügbare Ausrüstung usw.) individualisieren. Mit einem systematischen Plan können Sie auch die Effektivität Ihrer Programmierung besser einschätzen und sicherstellen, dass Sie das Beste tun, um Ihren Athleten zu helfen, besser zu werden. Darüber hinaus sollten Trainer in der Lage sein, die Bedeutung ihrer Programmierung auf ihre Athleten und Sporttrainer zu übertragen, um das Buy-in zu maximieren.
Ich muss zugeben, ich bin ein chronischer „Überprogrammierer“.„Meine Zeit als Fußballtrainer und Geschäftsinhaber hat mich sehr gut darin gemacht, jede Minute in Trainingseinheiten Mikromanagement zu betreiben, aber ich habe die Auswirkungen unvorhergesehener Ereignisse auf meinen Plan irgendwie immer unterschätzt. Als Krafttrainer müssen wir flexibel mit Trainingsplänen umgehen können, damit unvorhergesehene Variablen das Training des Tages verschieben können. Teams / Athleten können gestresst, körperlich heruntergekommen oder sogar in einem erhöhten Bereitschaftszustand auftreten. All dies kann es einem Trainer rechtfertigen, das Training für diesen Tag zu manipulieren, um ein kontinuierliches Wachstum und eine kontinuierliche Entwicklung seiner Teams / Athleten zu ermöglichen.
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Eine Sache, die mir geholfen hat, meine Rolle als Solo-Krafttrainer zu zerstören, der mehr als 40 Athleten durch ein Baseballtraining führt, ist das Format, in dem der Trainingstag durchgeführt werden kann. Wenn Sie wissen, wo sich die Ausrüstung befindet, welche Übungspaarungen angesichts der Raumaufteilung am sinnvollsten sind und wie Sie die Athleten so gruppieren, dass alles reibungslos läuft, kann dies Ihre Effektivität als Trainer erheblich beeinträchtigen. Die Möglichkeit, Variablen (Athleten, Trainingsreihenfolgen und -paarungen sowie den Gesamtfluss) für eine Trainingseinheit zu steuern, ist eine lernbare und äußerst nützliche Fähigkeit sowohl im Fitnessstudio als auch im Leben.
Als ich am CrossFit Union Square als Gewichtheber-Trainer anfing, war ich vom Community-Aspekt des Fitnessstudios angetan. Als wir unseren offiziellen USA Weightlifting Club gründeten, war ich fest entschlossen, eine Identität zu schaffen, hinter der sich meine Lifter versammeln konnten. Wenn Sie Ihren Athleten etwas geben, an dem sie teilnehmen und die Eigenschaften der Mannschaft / des Vereins aktiv beeinflussen können, können Sie ein tieferes Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft vermitteln, das meiner Meinung nach nicht nur dazu führt, dass die Menschen wiederkommen, sondern ihnen auch hilft, tiefer zu graben wenn es am wichtigsten ist.
Einfach ausgedrückt, müssen Sie Ihr Bestes geben, um das Beste zu erwarten. Für mich sind die beiden einflussreichsten Dinge, die ich kontinuierlich getan habe, Selbstbildung und hartes Training. Wenn meine Athleten während meiner Trainingseinheiten ins Fitnessstudio gehen oder unseren Social-Media-Konten folgen, erhalten sie eine Momentaufnahme der Intensität und Konzentration, die erforderlich sind, um ihre Ziele zu erreichen. Durch kontinuierliches Lernen, Schreiben und Unterhalten mit anderen Trainern und Sportlern können wir außerdem ein tieferes Gefühl des Vertrauens und des Verständnisses für die Art des Trainings und Coachings schaffen.
Ohne Athleten und Kunden, die trainiert werden müssen, wären wir arbeitslos. Das Anhören des guten und des schlechten Feedbacks (oft ist dies tatsächlich die beste Art von Feedback, da es positive Veränderungen fördert) kann Ihnen helfen, Athleten und Kunden länger zu halten und eine langfristige Entwicklung zu ermöglichen. Trainer müssen auf die Anliegen ihrer Athleten hören, sie organisiert ansprechen und eine Lösung finden.
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Es ist sehr leicht, Athleten, die möglicherweise nicht Ihre „Starlifter“ oder „Starter“ sind, unbeabsichtigt zu vernachlässigen. Ich erinnere mich an eine NSCA Strength Coaches-Konferenz, als ein Redner sagte, dass eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihre Programmierung legitim ist, darin besteht, Ergebnisse bei weniger begabten Athleten zu erzielen. Daran habe ich mich immer erinnert. Trainer müssen ein bestimmtes Maß an Erwartungen fördern und halten (nicht immer basierend auf Leistungskennzahlen, sondern auf Anstrengung und Arbeitsmoral), damit alle Athleten folgen können, und sollten sich an denselben Standard halten.
Vor Wettkämpfen oder Saisoneröffnungen bekomme ich oft Schmetterlinge für meine Athleten, so wie ich es tun würde, wenn ich tatsächlich an Wettkämpfen teilnehmen würde. Als Trainer vertrauen unsere Athleten und Kunden auf unsere Fähigkeiten, um sie sicher zu besseren Liftern und Athleten zu machen, sowohl geistig als auch körperlich. Trainer müssen in der Lage sein, diese Frage wahrheitsgemäß zu beantworten, häufig indem sie durch dokumentierte Programmierung, Feedback und kontinuierliche Bewertungen im Vorfeld der Veranstaltung oder Saison zur Antwort kommen. Die Vorbereitung der Athleten auf ihr Bestes kann einer der lohnendsten Aspekte unseres Handwerks sein und den Unterschied zwischen langfristigem Erfolg oder wiederholten Misserfolgen ausmachen.
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So klischeehaft es auch sein mag, die meisten erfolgreichen Trainer, denen ich begegnet bin, haben eine unendliche Leidenschaft für die Kunst und Wissenschaft des Coachings. Wenn Sie wirklich glücklich darüber sind, wer Sie als Trainer sind und welche Rolle Sie im Leben spielen, können Sie darüber hinausgehen. Frühe Morgenstunden, späte Nächte und leidenschaftliche Coaching-Sitzungen, die Sie stimmlos machen (ja, ich habe ein paar Mal meine Stimme verloren, weil ich HAM-Coaching gemacht habe), sind Teil der wunderbaren Welt des Coachings.
Trainer sollten sich mehr Zeit nehmen, um über ihre Arbeit nachzudenken, um wirklich besser zu werden. Auf keinen Fall sind dies alle Fragen, sondern ich fordere alle Trainer auf, nach Fragen zu suchen, die eine nachdenkliche Reflexion und letztendlich Wachstum fördern.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Ausgewähltes Bild: TheFittestLeague.com
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