Giancarlo Stanton hat ein verdammt gutes Jahrzehnt.
Im Jahr 2010 nahmen die Miami Marlins den inzwischen 28-jährigen Kalifornier auf und er sammelte schnell eine beeindruckende Liste von Auszeichnungen. Der Outfielder bestritt vier MLB All-Star-Spiele und wurde 2017 zum MVP der National League ernannt. Im selben Jahr führte er die NL bei Homeruns (59, die meisten in 16 Jahren), RBIs und Slugging-Prozentsätzen an. Im Jahr 2014 haben die Marlins Stanton mit dem verschwenderischsten Vertrag in der MLB-Geschichte zurückgetreten - 325 Millionen US-Dollar über 13 Jahre.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Miamis Augen größer waren als seine Brieftasche. Um das enorme Gehalt von seiner Gehaltsliste zu streichen, handelte Miami 2017 mit Stanton und landete schließlich bei den New York Yankees. Er beschwert sich nicht.
"Ich war so aufgeregt", erzählt Stanton M & F, dass er ein Yankee geworden sei. „[Das Trikot anziehen], ich fühlte mich wie ein Kind."Um das Ganze abzurunden, traf der 6'6", 245-Pfund-Schläger zwei Homer bei seinem Yankee-Debüt.
Aber all dieser Erfolg ist nicht ohne Opfer. Stanton, der allgemein als einer der stärksten Spieler in der Major League Baseball gilt, arbeitet unermüdlich und akribisch im Fitnessstudio, um seine Kraft zu verbessern.
Adam Jones übernimmt die Vorbereitung und das persönliche Wachstum.
Artikel lesen„Ein Großteil meines Trainings basiert auf explosiver Arbeit für meine Fledermausgeschwindigkeit und Gesamtstärke“, sagt er. Seine Favoriten für den Aufbau von Drehmomenten sind Ballschlitten und Vorschlaghammerschaukeln. Durchsuchen Sie sein Instagram (@ giancarlo818), und Sie werden auch viele einzigartige Workouts sehen - Stanton hält zwei Hanteln und schiebt einen Schlitten, beladen mit einem seiner Freunde, rückwärts einen Hügel hinauf; oder herausreißen von Sets auf dem Ski Erg und Hammer Curling 90-Pfund-Hanteln. Wenn es jedoch um reine Stärke geht, verlässt sich Stanton immer noch auf die bewährten Grundlagen. "Ich werfe traditionelle Bewegungen wie Kniebeugen und Hantelpressen ein", sagt er. „Ich mag immer noch die Aufzüge der alten Schule.”
Um seinen Körper frisch und bereit für die Saison mit 162 Spielen zu halten, legt Stanton großen Wert auf Erholung - etwas, das er gerne früher betont hätte.
„Wenn ich zurückgehen und meinem jüngeren Ich einen Rat geben könnte“, sagt Stanton, „wäre es, Ihre Genesung genauso ernst zu nehmen wie Ihr Training.„Neben der Teilnahme an allen Ausstattungen nach dem Training, die in professionellen Sport-Eisbädern, Dehnübungen, Kämpfen in der Sauna und einer einfachen aktiven Erholung wie Gehen und Radfahren mit geringer Intensität üblich sind, setzt Stanton auch auf eine qualitativ hochwertige Ernährung.
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Artikel lesen"Zweifellos ist mein Lieblingsprotein-Shake das Triple Chocolate Whey Protein von Six Star Pro Nutrition", sagt Stanton über seinen Sponsor. „Ich nehme es nach dem Training, nach dem Spiel und vor dem Flug.”
Für seine anderen Mahlzeiten isst Stanton alle typischen Gesundheitsnahrungsmittel, die Sie von einem Spitzensportler erwarten würden, aber er neigt zu einem kohlenhydratarmen, fettreichen Ansatz und hat den Körperbau, den er zeigen kann.
"Avocados und Eier sind derzeit Grundnahrungsmittel zum Frühstück", sagt er. „Ich liebe die gesunden Fette und fühle mich überhaupt nicht beschwert. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen.”
Harte Arbeit zahlt sich aus. Zum jetzigen Zeitpunkt wird Stanton - dessen bloße Anwesenheit auf dem Hügel Krüge einschüchtert - von ZiPS projiziert, um 55 Homer zu zerschlagen und mehr als 130 RBIs zu sammeln. Danach können Sie erwarten, dass der Stud-Konkurrent sich zurücklehnt und es mit seinem Lieblings-Schweinemahl aushält: „Tacos. Keine Frage.”
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