Tipps für gesunde Reisen von WWE-Superstar Billie Kay
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2016 WWE, Inc. Alle Rechte vorbehalten
Sich fit zu halten und motiviert zu bleiben, wenn die Ferienzeit näher rückt, kann eine ziemliche Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie reisen, um Ihre Lieben zu sehen. Der aufstrebende Superstar Billie Kay zog von ihrer Familie und ihren Freunden in Sydney weg, um den hellen Lichtern der WWE nachzugehen. Diesen Dezember kehrt Kay für eine Reihe von NXT-Shows nach Australien zurück. Diese Buff-Brünette hat viel darüber gelernt, wie sie ihre Ernährung und ihr Training in Schach hält, während sie unterwegs ist, und lässt Muskel & Fitness Ihre in einigen ihrer gesunden Reiseregeln zu leben:SIEHE AUCH: Road Warrior Fitness mit WWEs Emma
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Reisen ist oft eine stressige Angelegenheit und es kann leicht sein, die Kontrolle über Ihre Kalorienaufnahme zu verlieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Ernährung nicht von der Straße abkommen."Ich finde es einfach, meine Ernährung zu verfolgen", sagt Billie. „Ich verwende die MyFitnessPal-App, weil ich denke, dass dies der genaueste Weg ist, um Ihre Lebensmittel und Kalorien zu erfassen. Es macht es so viel einfacher auf Reisen.Sie sagt, wenn sie an Flughäfen festsitzt, scannt sie alles, was sie isst, in die App.SIEHE AUCH: Die besten Lebensmittel für flache Bauchmuskeln
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Die blinkenden Fast-Food-Schilder auf Flughäfen und in Raststätten können Sie zu einer kurzfristigen Lösung verleiten, aber die falschen Ernährungsgewohnheiten können Sie in kürzester Zeit zum Absturz bringen und Sie auf die Suche nach der nächsten Ernährungskatastrophe bringen. Billie betont, dass bessere Entscheidungen zu den Mahlzeiten Sie länger unterstützen, was bedeutet, dass Sie weniger versucht sind, nachzulassen und diese Tüte Chips oder Süßigkeiten zu essen."Fühlen Sie Ihren Körper und essen Sie die richtigen Lebensmittel, die Sie für den Rest des Tages mit Energie versorgen und Sie gleichzeitig gesund halten", sagt Billie.SIEHE AUCH: Fast Food Survival Guide von Muscle & Fitness
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Manchmal stellt sogar der engagierteste Athlet fest, dass gesunde Entscheidungen begrenzt sind. Die schlechten Optionen überwiegen oft die guten auf der Straße, aber mit ein wenig sorgfältiger Navigation ist möglich, an Ihren Zielen festzuhalten.Wo immer Sie sind, sollten Sie in der Lage sein, saubere Grundnahrungsmittel wie Obst, Salat und sogar hart gekochte Eier zu finden, schlägt Billie vor.
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Wenn Sie das Ratespiel aus dem Essen auf der Flucht herausnehmen möchten, können Sie bestimmen, wie Ihre nächste Mahlzeit aussehen wird, wenn Sie sie im Voraus zubereiten. Kurze Zeit? Folgen Sie Billies Rat und machen Sie es einfach."Egal wohin ich gehe, ich nehme immer eine Packung mit, die Proteinpulver oder einen Proteinriegel, Nüsse und Thunfisch enthält ... für Zeiten, in denen man einfach nichts findet", sagt Billie.Eine Alternative zur Zubereitung eigener gesunder Mahlzeiten besteht darin, diese vorgefertigt zu kaufen. Oft können sie an Ihre Tür geliefert werden und Sie können Ihr eigenes Gericht gemäß den gewünschten Makros entwerfen.„Ich verwende einige Unternehmen für vorbereitete Mahlzeiten wie ICON Meals, Lean Meals und FlexPro Meals. Ich finde es einfach, diese in meinem Gefrierschrank zu haben und sie herauszuziehen, wenn ich sie brauche “, sagt Billie.
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Der Schlüssel zum Erfolg bei jedem Trainings- und Ernährungsplan liegt darin, konsequent zu bleiben, unabhängig davon, welchen Herausforderungen Sie auf Ihrem Weg gegenüberstehen."Jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe, gebe ich alles", sagt Billie. „Ich möchte das, was ich gestern getan habe, übertreffen, etwas mehr schwitzen und härter arbeiten, weil sich alles summiert. Es klingt leicht zu sagen, aber Sie werden definitiv Ergebnisse sehen.”
Zurück zum IntroSich fit zu halten und motiviert zu bleiben, wenn die Ferienzeit näher rückt, kann eine ziemliche Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie reisen, um Ihre Lieben zu sehen.
Der aufstrebende Superstar Billie Kay zog von ihrer Familie und ihren Freunden in Sydney weg, um den hellen Lichtern der WWE nachzugehen. Diesen Dezember kehrt Kay für eine Reihe von NXT-Shows nach Australien zurück. Diese Buff-Brünette hat viel darüber gelernt, wie sie ihre Ernährung und ihr Training in Schach hält, während sie unterwegs ist, und lässt Muskel & Fitness Ihre in einigen ihrer gesunden Reiseregeln zu leben:
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Reisen ist oft eine stressige Angelegenheit und es kann leicht sein, die Kontrolle über Ihre Kalorienaufnahme zu verlieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Ernährung nicht von der Straße abkommen.
"Ich finde es einfach, meine Ernährung zu verfolgen", sagt Billie. „Ich verwende die MyFitnessPal-App, weil ich denke, dass dies der genaueste Weg ist, um Ihre Lebensmittel und Kalorien zu erfassen. Es macht es so viel einfacher auf Reisen.Sie sagt, wenn sie an Flughäfen festsitzt, scannt sie alles, was sie isst, in die App.
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Die blinkenden Fast-Food-Schilder auf Flughäfen und in Raststätten können Sie zu einer kurzfristigen Lösung verleiten, aber die falschen Ernährungsgewohnheiten können Sie in kürzester Zeit zum Absturz bringen und Sie auf die Suche nach der nächsten Ernährungskatastrophe bringen. Billie betont, dass bessere Entscheidungen zu den Mahlzeiten Sie länger unterstützen, was bedeutet, dass Sie weniger versucht sind, nachzulassen und diese Tüte Chips oder Süßigkeiten zu essen.
"Fühlen Sie Ihren Körper und essen Sie die richtigen Lebensmittel, die Sie für den Rest des Tages mit Energie versorgen und Sie gleichzeitig gesund halten", sagt Billie.
SIEHE AUCH: Fast Food Survival Guide von Muscle & Fitness
Manchmal stellt sogar der engagierteste Athlet fest, dass gesunde Entscheidungen begrenzt sind. Die schlechten Optionen überwiegen oft die guten auf der Straße, aber mit ein wenig sorgfältiger Navigation ist möglich, an Ihren Zielen festzuhalten.
Wo immer Sie sind, sollten Sie in der Lage sein, saubere Grundnahrungsmittel wie Obst, Salat und sogar hart gekochte Eier zu finden, schlägt Billie vor.
Wenn Sie das Ratespiel aus dem Essen auf der Flucht herausnehmen möchten, können Sie bestimmen, wie Ihre nächste Mahlzeit aussehen wird, wenn Sie sie im Voraus zubereiten. Kurze Zeit? Folgen Sie Billies Rat und machen Sie es einfach.
„Egal wohin ich gehe, ich nehme immer eine Packung mit, die Proteinpulver oder einen Proteinriegel, Nüsse und Thunfisch enthält… für Zeiten, in denen man einfach nichts findet“, sagt Billie.
Eine Alternative zur Zubereitung eigener gesunder Mahlzeiten besteht darin, diese vorgefertigt zu kaufen. Oft können sie an Ihre Tür geliefert werden und Sie können Ihr eigenes Gericht gemäß den gewünschten Makros entwerfen.
„Ich verwende einige Unternehmen für vorbereitete Mahlzeiten wie ICON Meals, Lean Meals und FlexPro Meals. Ich finde es einfach, diese in meinem Gefrierschrank zu haben und sie herauszuziehen, wenn ich sie brauche “, sagt Billie.
Der Schlüssel zum Erfolg bei jedem Trainings- und Ernährungsplan liegt darin, konsequent zu bleiben, unabhängig davon, welchen Herausforderungen Sie auf Ihrem Weg gegenüberstehen.
"Jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe, gebe ich alles", sagt Billie. „Ich möchte das, was ich gestern getan habe, übertreffen, etwas mehr schwitzen und härter arbeiten, weil sich alles summiert. Es klingt leicht zu sagen, aber Sie werden definitiv Ergebnisse sehen.”
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