Wenn Sie denken, dass Powerlifting ein Solosport ist, können Sie weitgehend richtig liegen. Wenn Sie auf die Plattform treten, sind es schließlich nur Sie und die Gewichte. Ähnlich wie bei fein abgestimmten Rennwagen benötigen Powerlifting-Athleten jedoch Boxencrews. Naja, so ungefähr.
Der Spieltag beim Powerlifting ist überraschend chaotisch. Obwohl es den Zuschauern so erscheint, als würde ein Wettkampf wie eine gut geölte Maschine ablaufen und Athleten methodisch für Versuche auf und von der Plattform drehen, passiert hinter den Kulissen viel, und Lifter - insbesondere neue - werden von einem Handler, der dies kann, stark profitieren Stellen Sie sicher, dass der Lifter keinen Aufzug verpasst. Und wenn ich sage, dass ich einen Aufzug vermisse, meine ich das sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne, weil Eine schlechte Backstage-Planung bedeutet möglicherweise nicht nur einen fehlgeschlagenen Versuch, sondern auch, dass man bei einem Versuch nicht an der Reihe ist.
Ein Game Day Handler ist ein bisschen wie ein Sherpa, der einen Lifter auf den Höhepunkt seines Trainings vorbereitet und führt - das sind seine dritten Versuche auf der Hocke, auf der Bank und im Kreuzheben und möglicherweise auf dem Podium. Ein Game Day Handler ist jedoch nicht nur ein Gleichnis. Hier sind einige der Dinge, die ein Game Day Handler tatsächlich, was wichtig ist, tun kann.
Powerlifting ist eine wachsende Sportart und es ist immer interessant zu sehen, wie viele brandneue Teilnehmer an jedem Wettbewerb teilnehmen. Gut, Jedes Treffen hat einen mehrstufigen Check-in-Prozess, der für erstmalige Lifter etwas überwältigend sein kann. Die Athleten müssen sich anstellen, um sich anzumelden, die Ausrüstung überprüfen und sicherstellen, dass ihre Unterhemden / Gürtel / Schuhe / Wickel / Socken / etc. Halten Sie sich an die Regeln, ermitteln Sie die Höhe der Kniebeugen und Bankständer, wiegen Sie sich, informieren Sie die Richter, welche Gewichte der Lifter für seine Eröffnungsversuche plant, und führen Sie dann natürlich Nachspeisen und Aufwärmen durch. Und was wichtig ist, dies alles muss korrekt zeitlich abgestimmt sein, damit der Lifter eingestellt wird, wenn er „Plattform bereit“ hört!”Nach ihrem Namen.
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Stellen Sie sich vor, Sie durchlaufen den obigen Prozess in einer Umgebung mit sensorischer Überlastung: Das Geräusch von Hanteln, die gegen Gestelle und Hantelscheiben klapperten, die spürbar gegen den Boden klopften, Musik im Hintergrund dröhnte, ein Ansager, der die Versuche der Lifter über das Mikrofon rief, der Geruch von Kreide und Schweiß und Babypuder, der Anblick von unzähligen Liftern, die sich drängten hin und her, ein Publikum jubelt „UP!„In dem Moment, in dem sich ein Gewicht während eines Wettkampfversuchs verlangsamt, das Bild, wie man in seinen blauen Blazern und Holzkohlehosen offiziell aussieht, und das adrenalinreiche Gefühl der Vorfreude.
Ein Game Day Handler kann einem Lifter - insbesondere einem neuen Lifter - helfen, diese verschiedenen Ablenkungen auszuschalten oder zumindest besser zu bewältigen. Insbesondere für Anfänger kann es stressig sein, zu versuchen, die Wettbewerbsszene zu verstehen, Fummeln von der Check-in-Warteschlange über die Geräteinspektionswarteschlange bis zur Rackhöhenwarteschlange bis zur Wiege-Warteschlange, während Sie einen Tag lang Utensilien und Nahrung mit sich herumschleppen. Ein Game Day Handler kann durch diesen Nahkampf navigieren und möglicherweise sogar dem Lifter helfen, eine Last abzunehmen, indem er einige Gegenstände trägt. Dies mag wie kleine Beiträge erscheinen, aber sie können einen langen Weg gehen, wenn ein Lifter versucht, angesichts des zunehmenden Drucks ruhig, ausgeruht und konzentriert zu bleiben.
[Auf der Suche nach weiteren Details zu den Regeln des Spieltages? Lesen Sie unseren Leitfaden zu den Regeln eines Powerlifting-Meetings.]]
Es gibt eine Kunst und Methode zum Aufwärmen, besonders am Spieltag. Hier gibt es einige Leitprinzipien. Zuerst, Aufwärmübungen sollten den Lifter vorbereiten, ohne Ermüdung zu erzeugen. Zweitens sollte das Aufwärmen rechtzeitig für die Öffnungsversuche des Hebers abgeschlossen sein. Ein Game Day Handler ist hier entscheidend.
Ein Game Day Handler lädt und entlädt die Bar während des Aufwärmens. Dies ist kein Luxus, den Lifter während des Trainings genießen, aber am Spieltag geht es darum, alles in die eigenen Versuche auf der Plattform zu stecken, und selbst die Anstrengung, Stangen im Aufwärmraum zu laden und zu entladen, kann dieses Ziel beeinträchtigen. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen, sollten Ihre Hände nur am Spieltag Hanteln berühren, keine Hantelscheiben.
Zeitliche Koordinierung. Das Timing ist kritisch, herausfordernd und wenn genau ein Athlet das Signal „Plattform bereit“ erhält, liegt es außerhalb der Kontrolle des Hebers. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die das Timing beeinflussen, einschließlich des Fluges, in den der Lifter versetzt wird, und entscheidend der Reihenfolge der Lifter innerhalb des zugewiesenen Fluges.
Leider wird die Reihenfolge der Lifter erst festgelegt, nachdem jeder in einer Gewichtsklasse eine Liste der geplanten Eröffnungsversuche eingereicht hat. Insbesondere hat jeder Lifter eine festgelegte Zeit, um mit dem Heben zu beginnen (in der USAPL dauert es 1 Minute ab der „Plattform bereit“!Anruf), und so ist es möglich, ungefähr zu berechnen, wie viel Zeit bis zum Abheben verbleibt, sobald der Dienstplan veröffentlicht ist. Infolgedessen ist es notwendig, die verschiedenen Anzeigemonitore, die rund um den Veranstaltungsort aufgestellt sind, im Auge zu behalten, da sie in Echtzeit anzeigen, wer gerade hebt, sowie die Reihenfolge der Athleten, die befolgt werden müssen.
Wenn ein Lifter beispielsweise fünf Minuten vor seinem Eröffnungsversuch sein letztes Aufwärmen beenden möchte - eine Zeit, die ausreicht, um sich zu erholen, aber klein genug, um warm zu bleiben -, muss jemand auf die Uhr und die Monitore des Veranstaltungsortes achten. Da der Fokus eines Athleten auf der Leistung liegen sollte, hilft es enorm, wenn der Handler sich um das Timing kümmert.
Das Aufwärm-Timing kann auch schwierig sein, da Konkurrenten, die sich oft noch nie getroffen haben und am Spieltag eher aufgeregt sind, Ausrüstung und Platz gemeinsam nutzen müssen. Obwohl es im Sport viel Kameradschaft gibt, Bestimmte Höflichkeiten sind möglicherweise nicht im Aufwärmbereich vorhanden, in dem sich die Lifter in einer Umgebung, in der wer zuerst kommt, zuerst um ihr eigenes Geschäft kümmert. Es ist hilfreich, einen klaren Game-Day-Handler zu haben, der diplomatisch eine effiziente Rotation der Lifter auf einem Aufwärmgestell oder einer Plattform organisieren kann. Dies ist etwas, von dem alle Wettbewerber profitieren und das sie tendenziell schätzen.
Wenn sich die Aufwärmübungen eines Hebers dem Öffnen von Gewichten nähern, ist es wichtig, dass dieser Lifter Wettkampfbefehle erhält, um die Fähigkeit des Athleten zu verbessern, auf die Anrufe des Richters zu warten und zu hören. Der Game Day Handler kann diese Befehle geben.
[Erfahren Sie mehr: 7 Dinge, die jeder Powerlifter vor seinem nächsten Treffen fragen sollte.]]
Ein guter Handler am Spieltag gibt mehr als nur einen herzhaften Fallenschlag. Zu dem Zeitpunkt, an dem ein Lifter zu seinem Versuch gerufen wird, muss möglicherweise sein Rücken für die Traktion gekreidet oder seine Beine für geschmierte Kreuzheben babygepudert werden. Ein Game Day Handler kann bei diesen Dingen helfen. Tatsächlich, Zum Babypudern wird ein Spieltageshandler benötigt, da es sich ein Lifter nicht leisten kann, etwas auf seine Hände zu bekommen oder Babypuder außerhalb des vorgesehenen Puderbereichs zu verschütten (vorausgesetzt, der Treffpunkt erlaubt überhaupt Babypuder).
Und sobald der Lifter die Plattform betritt, ist die Arbeit des Handlers noch nicht beendet. Einige Sportler verwenden Nasen-Tork-riechende Salze oder Ammoniak und / oder hören Musik über Kopfhörer, um sich zu stärken. Jemand muss diese persönlichen Gegenstände aufbewahren, wenn der Athlet auf die Plattform stampft. Es ist auch eine großartige Idee, jeden Versuch des Athleten für eine Analyse nach dem Treffen auf Video aufzuzeichnen. Und zu guter Letzt kann es einen langen Weg gehen, den Athleten mit einem Stich in die stechende Falle oder auch nur mit ein paar ausgewählten Worten hochzujubeln. Sie haben es erraten - der Game Day Handler macht diese Dinge.
Nachdem ein Athlet diese Plattform verlassen hat - hoffentlich mit drei weißen Lichtern -, ist es Zeit, zum Tisch der Versammlungsbeamten zu marschieren und sie wissen zu lassen, was das nächste Gewicht sein wird, das sie versuchen werden. Es bleibt nicht viel Zeit, um Versuche auszuwählen, und Hoffentlich gibt es bereits einen Spielplan, damit die Auswahl nicht zufällig ist, wie wenn man Zahlen aus dem Hut zieht. Die intelligente Entscheidung, was genau das nächste zu versuchende Gewicht sein soll, ist etwas, bei dem ein Handler am Spieltag helfen kann, da der Handler ein Resonanzboden ist, der sofort ein vernünftiges Feedback zu Ihrem letzten Lift geben und gleichzeitig Ihr Auge behalten kann Wettbewerb für Sie. Und denken Sie daran, dass Ihr Hundeführer im Gegensatz zu Ihnen nicht von Adrenalin getrunken wird.
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Wenn Sie einen Trainer haben, der Ihre Programme schreibt, ist diese Person ein idealer Handler, vorausgesetzt, Sie und Ihr Trainer leben am selben Ort und sind am Spieltag verfügbar. Wenn jedoch die Person, die Ihre Programmierung schreibt, dies aus der Ferne tut oder an dem Tag, an dem Sie am Wettbewerb teilnehmen, einfach nicht verfügbar ist, ist es auf jeden Fall in Ordnung, einen Freund oder Trainingspartner zu fragen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Person, auf die Sie tippen, über ausreichende Erfahrung im Wettbewerb in dem Verband verfügt, in dem Sie heben werden.
Was ist, wenn Sie ein neuer Lifter sind, der überhaupt keinen Handler für Spieltage findet?? Sollten Sie noch konkurrieren? Absolut. Sie sind vielleicht im Nachteil, aber das Leben ist nicht perfekt. Der Wettbewerb bietet dennoch eine großartige Erfahrung. Neue Lifter sollten sich daran erinnern, dass jeder Wettbewerb nur ein Teil einer Arbeit ist.
Ein Game Day Handler ist bemerkenswert hilfreich, insbesondere wenn Sie mit Powerlifting noch nicht vertraut sind. Das Navigieren von der Anmeldung bis zum Betreten der Plattform ist ein aufwändiger Prozess, und obwohl erfahrene Powerlifter sich bereits mit einem Wettbewerb auskennen, ist es äußerst nützlich, jemanden anwesend zu haben, der Sie zu neun weißen Lichtern führen kann.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Ausgewähltes Bild über U.S. Luftwaffenfoto / Roland Balik
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