Es ist üblich, dass Fußballtrainer (oft ohne Krafttrainer) Hebebänder für olympische oder kraftbasierte Bewegungen verwenden, aber warum? Ein kürzlich von James Harrison, dem extrem starken Linebacker der Pittsburgh Steelers, geteiltes Video hat uns die obige Frage gestellt.
Bevor wir weiter auf dieses Stück eingehen, stellen wir fest, dass Harrison unglaublich stark ist und das Gewicht, das er bewegt, auf unbestimmte Zeit ändert, wie er im Vergleich zu anderen heben kann. Er ist viel stärker als die typischen Highschool- / College-Athleten, die häufig Riemen für olympische Lifte verwenden.
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Zum Beispiel ist Harrison stark genug, um ungefähr 315 Pfund in eine Reinigung zu werfen, und hat sein ganzes Leben lang angehoben. Wir empfehlen daher nicht, seine Form im beigefügten Video zu wiederholen oder Gurte für Reinigungen / olympische Bewegungen zu verwenden (Plus, es kann gefährlich sein).
Nach der obigen Logik ist Harrison nicht das beste Beispiel, wenn er die Frage stellt: „Warum ist es üblich, dass Fußballtrainer Gurte verwenden?Aber wir haben uns gefragt. Ich habe mich an meinen Kollegen und College-Krafttrainer John Larson, CSCS, USAW SPC & M gewandt.S. Kandidat, der mit mehreren College-Teams gearbeitet hat.
Larson taucht in das Thema ein, indem er sagt, „Ich selbst und mehrere Krafttrainer, mit denen ich zusammengearbeitet habe, sind nicht damit einverstanden, Gurte für olympische Bewegungen für Fußballspieler zu verwenden. Als ich unter Scott Cochran an der Universität von Alabama arbeitete, gab es zwei Regeln: keine Gurte und kein zusätzliches Gewicht, das unter 25 Pfund liegt.”
Larson sagt, „Ich denke, viele der Ideologien, bei denen Fußballspieler in olympischen Liften Gurte verwenden, basieren auf der Prämisse, einfach mehr Gewicht auf die Stange zu legen, von der wir wissen, dass sie nicht immer besser ist, insbesondere wenn es an Form mangelt. Es ist sehr ähnlich zu der Agility-Leiter, die aufgrund der unrealistischen Spielzeit, die sie bietet, allmählich ausläuft - wie die Leiter ist die Verwendung von Gurten seit Jahren weit verbreitet, daher wird sie oft nicht in Frage gestellt.”
[Haben Sie Interesse daran, College-Athleten zu trainieren? Schauen Sie sich John Larsons 10 Lektionen an, die er als College Strength Coach gelernt hat.]]
Er fährt fort zu sagen, „Da unser Wissen im Bereich Kraft und Kondition wächst, werden immer mehr Gurte von Fußballsportlern verwendet. Ich denke, die Trainer erkennen, dass es ohne die Verwendung der dreifachen Verlängerung, des Stretch-Verkürzungszyklus und anderer Variablen, die olympische Bewegungen bieten, für einen Athleten, dem die richtige Form fehlt, etwas Zeitverschwendung ist, der Stange Gewicht zu verleihen.”
Larson schließt mit, „Ich denke, es gibt eine Zeit und einen Ort für Gurte mit olympischen Bewegungen, und dies ist häufig der Fall, wenn Elite-Lifter versuchen, speziell schweres Gewicht zu heben (zum Beispiel haben einige russische und chinesische olympische Programme Athleten, die mit Gurten von Blöcken reinigen). In diesem Szenario besteht das Ziel darin, mit einem höheren Gewicht zu arbeiten und die Zuggeschwindigkeit (nicht vom Boden aus) zu verbessern. Beachten Sie, dass diese Lifter bereits eine großartige Form haben, die die meisten Fußballspieler nicht haben.”
Es ist ein allgemeiner Trend, dass Fußballspieler Gurte mit olympischen Bewegungen verwenden. Gibt es eine Zeit und einen Ort?? Sicher, und jeder Krafttrainer hat seine eigenen Gründe, wann er sie einsetzen soll und was Athleten dürfen.
Mit zunehmendem Wissen im Bereich Kraft und Kondition stellen wir einen langsamen Rückgang einiger alter Sportideologien fest und konzentrieren uns mehr auf das direkte Heben auf die Übertragung im Spiel, wie Larson betont.
Feature-Screenshot von der Instagram-Seite @ jhharrison92.
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