Was ist das WIRKLICHE Ziel?? Ehemaliger CrossFit Games-Athlet bei der Neubewertung Ihres Trainings

Trainer: Haben Sie jemals einen Kunden 40 Pfund verlieren lassen?. und dann kündige dich im nächsten Monat?

Eine rhetorische Frage natürlich. Der Punkt ist, ich denke, wir können uns alle einig sein, dass Menschen, die ihre Ziele erreichen und Ergebnisse erzielen, dabei bleiben.

Die Sache mit der Zielsetzung ist jedoch, dass es nicht immer so einfach ist, wie wir glauben gemacht haben.

Beweis: Diese Klientin, die sagt, sie möchte ihren ersten Pull-up, aber dann macht sie nie die Pulling-Hausaufgaben, die Sie ihr gegeben haben. Oder der Kunde, der sich verpflichtet, fünf Tage die Woche aufzutauchen und es kaum zweimal schafft.

Es kann verwirrend sein, wenn die Aktionen Ihres Kunden nicht mit den beabsichtigten Zielen übereinstimmen. Es ist frustrierend für Sie, den Trainer, sie Monat für Monat kurz auftauchen zu sehen, bis sie schließlich aufhören, und es ist noch frustrierender für sie. Normalerweise führt es zu einem schlechten Gewissen.

Ich habe gelernt, dass normalerweise, wenn es eine klare Spaltung zwischen Handlung und Absicht gibt, die wahre Absicht des Klienten nicht so ist, wie er denkt.

Huh? Warum sollten die Leute darüber lügen, was sie wirklich wollen??

Es ist an sich keine Lüge. Es geht mehr darum, nicht mit der Realität im Einklang zu sein und mit dem, was sie tatsächlich brauchen, um diese Ziele zu erreichen. In anderen Fällen geht es darum, an einem Ziel festzuhalten, das sie früher hatten, ohne zu bemerken, dass es nicht mehr ihre Priorität im Leben ist.

Genau das war bei mir der Fall.

Mein vierjähriger Kampf mit mir

Nachdem ich vier Jahre lang das Ziel der CrossFit Games verfolgt hatte, habe ich es 2014 endlich geschafft. Nach meiner Erfahrung mit Spielen sagte mir eine leise Stimme in meinem Kopf, es sei Zeit, mit dem Wettkampf aufzuhören, das Training auf diesem Niveau zu beenden. Aber ich schob diese Stimme weg.

Die Leute sagten mir immer wieder, ich solle es 2015 noch einmal versuchen, und ich sagte mir immer wieder, ich wäre verrückt, jetzt aufzuhören. Also habe ich weiter hart trainiert. Davon abgesehen trainierte ich nicht so hart wie im Jahr zuvor. Grundsätzlich konnte ich mich einfach nicht darum kümmern. Es führte zu einer Menge selbstinduzierter Schuldgefühle. Die Wahrheit ist, ich habe ein halbes Jahr damit verbracht, mich emotional zu verprügeln.

Schneller Vorlauf bis 2015: Ich nahm am Wettbewerb der Region West 2015 teil und fühlte mich ausgebrannt. Das Ergebnis war meine bisher schlechteste Leistung in der Region und eine Verletzung, die meinen Wettbewerb vorzeitig beendete.

Ich werde Ihnen die Details der nächsten zwei Jahre ersparen, aber ich habe bis 2018 gebraucht, um wirklich zu dem Schluss zu kommen, dass ich nicht mehr das wollte, was ich früher wollte. Ich wollte nicht sechs Tage die Woche trainieren, mehrere Stunden am Tag. Ich wollte eine Stunde lang fünf Tage die Woche trainieren und meine Karriere als Coach und Autor mit mehr Fokus fortsetzen.

Als ich endlich meine neue Absicht akzeptierte - in dem Moment, als ich meine wahre entdeckte WARUM für ins Fitnessstudio gehen-Ich konnte mich endlich von der Frustration, der Schuld und dem Gefühl befreien, dass ich ständig versagte. Ich konnte endlich aufhören, mich selbst zu quälen und mich gegen einen Traum zu wehren, den ich nicht mehr wollte. Diese Akzeptanz ermöglichte es mir, endlich wieder Spaß am Training zu haben.

Als Coach sehe ich immer das gleiche Konzept bei meinen Kunden.

„Es ist mir egal, ob ich Muskeln aufbauen soll.Und das ist in Ordnung.

Vor kurzem hatte ich eine Klientin, die einige echte Erfolge bei der Verbesserung ihres Fitnessniveaus erzielt hatte. Als sie fit wurde, rekrutierten die Teilnehmer des Teilnehmerprogramms in meinem Fitnessstudio sie, um mit ihnen zu trainieren.

Sie fühlte sich geschmeichelt und gepumpt von ihrem Erfolg und schloss sich an.

Drei Monate später war sie wütend und frustriert, aber sie konnte nicht sagen, warum. Am Wochenende ging sie mit ihrem Mann weiter auf einen Burger und ein Bier aus, konnte das Bier aber nicht mehr ohne Schuldgefühle genießen. Sie war jetzt eine Konkurrentin mit dem Ziel, schlanker zu werden, ihren ersten Muskelaufbau und ein Gewicht von 150 Pfund zu erreichen. entreißen, daher sollte sie ihre Diät am Freitagabend nicht betrügen, dachte sie.

Schließlich setzten wir uns und diskutierten, was sie durchgemacht hatte.

Warum war ein Muskelaufbau für sie so wichtig?? Sie hatte keine Antwort.

Wir gruben etwas tiefer und schließlich wurde ihr klar, dass sie sich weniger um Muskeln kümmern konnte. Sie erkannte ein 150 Pfund. snatch war eine willkürliche Zahl, von der sie glaubte, sie müsse sie treffen, weil die anderen Mädchen im Wettbewerbsprogramm diese Zahl erhöhen könnten. Sie bemerkte sogar, dass sie nicht bereit war, so sauber zu essen, wie sie brauchen würde, um 10 Pfund abzunehmen. und ein bisschen schlanker werden.

In dem Moment, als sie dies mir und sich selbst gegenüber zugab, verlagerte sich ihre Energie. Sie sah erleichtert und leicht aus, als wäre ein Gewicht von ihren Schultern genommen worden. Sie war endlich in der Lage, sich von den Erwartungen und falschen Zielen zu befreien, die sie sich ausgedacht hatte und die ihre täglichen Handlungen nicht mehr mit ihrer Absicht in Einklang gebracht hatten, und hatte ihr eine Menge innerer Turbulenzen und Schuldgefühle verursacht.

Endlich konnte sie zu ihrem ausgeglichenen Leben in meinem Fitnessstudio zurückkehren, in dem sie fünf Tage die Woche auftauchte, 80 Prozent der Zeit sauber aß und an einem Freitagabend ein Getränk und eine Pizza genoss.

Annahme

Ob es darum geht zu akzeptieren, dass Sie nicht bereit sind, das zu tun, was nötig ist, um auf dem höchsten Niveau des Sports zu bestehen, zu erkennen, dass es Ihnen egal ist, stark genug zu werden, um Muskeln aufzubauen, oder dass Sie Ihre familiären und beruflichen Verpflichtungen erfüllen Es ist unmöglich für Sie, fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Das Konzept ist dasselbe: Wenn Sie Ihre wahre Absicht finden, können Sie mehr von dem bekommen, was Sie tatsächlich wollen.

Obwohl ich mit keinem Top-CrossFit-Athleten mehr mithalten kann, bin ich so fit, wie ich es für mein Leben brauche. Und viel glücklicher im Fitnessstudio. Währenddessen ist meine Klientin - obwohl sie nicht mehr mit den Konkurrenten trainiert - immer noch viel fit, als sie jemals gedacht hätte, dass sie Mitte 30 sein würde, und liebt es, vier bis fünf Tage die Woche im Fitnessstudio aufzutauchen. Und der Typ, der drei Tage in der Woche akzeptiert hat, ist alles, was er für das Training geben kann, weil er seiner Familie und seiner Karriere mehr als zwei Tage im Fitnessstudio Priorität einräumt, endlich in Frieden mit sich selbst sein und trotzdem an Fitness gewinnen kann.

So sehr ich CrossFit liebe, es ist der perfekte Versuchungssport, der Menschen von ihrem wahren Wesen abhält WARUM. Es gibt einfach so viele coole Bewegungen zu lernen und so viele passen zu Menschen, die danach streben, ähnlicher zu werden.

Genau aus diesem Grund glaube ich, dass es entscheidend ist, dass wir uns alle die Zeit nehmen, nach innen zu schauen und herauszufinden, was wir wirklich wollen, was es braucht, um dorthin zu gelangen, und was wir bereit sind, zu tun oder aufzugeben, um dieses Ziel zu erreichen. Von dort aus können wir unsere wahre Absicht herausfinden und einen Plan entwerfen, in dem unsere Handlungen mit dieser Absicht in Einklang stehen.

Aber hier ist der eigentliche Schlüssel: Wir müssen auch unsere Absicht und unsere Prioritäten im Leben akzeptieren und annehmen.

Mit anderen Worten, entspannen Sie sich und seien Sie in Ordnung mit dem, was Sie bereit sind zu geben. Von hier aus werden echte Ergebnisse erzielt.

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.