Die Zertifizierung als Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) wird von mir und vielen anderen als eines der Zertifikate mit der höchsten Festigkeit angesehen, die jemand erhalten kann. Diese Zertifizierung wird von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) verwaltet.
Viele Hochschulen und Berufsverbände benötigen diese Zertifizierung, bevor sie mit Sportlern arbeiten können. Auch wenn dies nicht oft erforderlich ist, kann ein Abschluss in einem übungsbezogenen Bereich die Berufsaussichten verbessern.
Ein Problem, das ich häufig bei Freunden, Kollegen und Fachleuten sehe, die an der Teilnahme am CSCS interessiert sind, ist die unzureichende Vorbereitung. Um Ihnen zu helfen, wollte ich Ihnen Anweisungen geben, was Sie bei der Einnahme des CSCS erwarten und wie Sie sich darauf vorbereiten können.
Die NSCA ist bekannt für ihre Zertifizierungen, die auf ihren wissenschaftlichen Empfehlungen und ihrem Fachwissen beruhen. In der akademischen Welt sind sie bekannt für ihre Veröffentlichungen: Journal of Strength and Conditioning & Journal of Strength and Conditioning Research.
Um einen kleinen Einblick zu bekommen, warum das CSCS für Trainer auf College- und Berufsebene so wichtig ist, habe ich mich an John Larson, den Krafttrainer von LIU Brooklyn Blackbirds, gewandt.
„Das Material, das die CSCS-Prüfung umfasst, trennt den gut informierten vom typischen Fitness-Guru. Einige Themen, die in der Prüfung behandelt werden, sind: Energiesysteme, Ernährung, Periodisierung, Biomechanik, Verständnis für Lauf- / Gehgang, Methoden zum Trainieren von Bewegungen und vieles mehr. Der Inhalt jeder Kategorie wird durch die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse / Empfehlungen gestützt, die die Informationen des CSCS von ähnlichen Tests unterscheiden “, sagt John Larson, CSCS, USAW Performance Coach, aktueller Krafttrainer bei den LIU Brooklyn Blackbirds.
Organisationen auf College- und Berufsebene verlangen häufig von Bewerbern, dass sie über ihr CSCS verfügen. Nach meiner persönlichen Erfahrung habe ich keine bekannten Colleges oder Pro-Teams gesehen, die das Zertifikat nicht benötigen.
„Jobs, für die normalerweise das CSCS erforderlich ist, sind in der Regel College- und professionelle Trainer für sportliche Krafttrainer. Einige Einstellungen und Jobs, die sofort in den Sinn kommen, sind Kraft- und Konditionstrainer für ein College- / Pro-Team, Co-Trainer für professionelle Sportorganisationen oder alle, die sich dafür entscheiden, direkt mit NCAA-Athleten im College-Umfeld zusammenzuarbeiten “, erklärt Larson.
Voraussetzungen
Inhalt
Dieser Teil stolpert meiner Meinung nach höchstwahrscheinlich über die Mehrheit der Testteilnehmer. Es gibt eine Handvoll eingehender Fragen, die physiologische Anpassungen des Körpers betreffen. Wenn Sie das College noch nicht mit einem auf Sport ausgerichteten Abschluss abgeschlossen haben, sollten Sie sich intensiv mit Themen der Bewegungsphysiologie befassen.
** Der Ernährungsteil sind Fragen, die auf Empfehlungen der NSCA basieren.
Dieser Teil des Tests umfasst Videos sowie regelmäßige Fragen. Es wird Videos geben, in denen nach Form, bestimmten Verfahren und Athleten-Tests gefragt wird. Wenn Sie meiner Erfahrung nach regelmäßig mit Sportlern arbeiten, die Bewegungsmechanik des Trainers verstehen und regelmäßig sportliche Verfahren auf Elite-Niveau durchführen, wird dieser Abschnitt ziemlich einfach erscheinen.
Wenn jemand um Rat zum Bestehen der Prüfung bittet, gebe ich immer vier Ratschläge, die mir wirklich geholfen haben. Außerdem helfe ich ihnen dabei, einen Studienzeitplan zu entwerfen, der Orientierung und Motivation bietet. Dies erfolgt normalerweise in Form von vier Schritten zu einer erfolgreichen Prüfung.
1. Bereitschaft bewerten
Meine erste Frage ist immer, wie bereit du denkst, dass du bist? Zum Beispiel ist jemand, der gerade ein sportbezogenes Studium oder ein Praktikum im Bereich Krafttraining auf Elite-Niveau absolviert hat, in der Regel besser dran als diejenigen, die es nicht sind. Vor diesem Hintergrund empfehle ich normalerweise, eine Prüfung wie folgt zu planen.
Diese Empfehlungen basieren auf meiner Meinung nach der Zeit, die benötigt wird, um das Buch wirklich zu studieren. Der Test besteht aus Informationen von NSCA, Essentials of Strength Training and Conditioning. Diejenigen, die mit dem Buch nicht vertraut sind, sich aber auskennen, können mit dem Test selbst frustriert sein. Ich empfehle daher, sich etwas mehr Zeit zum Lernen zu nehmen.
2. Kaufen Sie die Materialien
Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, das Buch Essentials of Strength Training and Conditioning (4. Auflage) zu kaufen (ja, es ist wichtig). Es ist nicht nur wichtig für den Test, sondern kann auch ein großartiges Werkzeug sein, um es für die zukünftige Verwendung in Ihrem Besitz zu halten. Persönlich habe ich die billigere digitale Version für meinen Kindle gekauft. Auf diese Weise sparen Sie ein wenig Geld und sind leicht zu transportieren (ich pendle viel). Es gibt Hardbook-Optionen der NSCA, die Prüfungsfragen enthalten.
Investieren Sie in die NSCA CSCS Exam Prep 2017 App für Ihr Telefon. Die Premium-Version dieser App (20 US-Dollar) ist es definitiv wert. Es hat über 600 Fragen und deckt jeden Aspekt des Tests ab. Sie können sogar benutzerdefinierte Tests entwerfen, um Probleme zu behandeln, die Sie haben. Die Fragen sind denen im Test sehr ähnlich.
3. Wie ich das Buch studiert habe
Foto: NSCA.com
4. Schriftliche Frage & Taschenvorbereitung Studieren
Wenn Sie Mitglied der NSCA sind (was ich empfehle, sparen Sie Geld + Sie erhalten Zugang zum Journal), sollten Sie die schriftlichen Fragetests kaufen, wenn Sie große Probleme mit dem Buch haben. Es gibt einige Websites, die kostenlose schriftliche Tests anbieten, aber die Informationen sind nicht die aktuellsten, da das Buch in der 4. Auflage vorliegt.
Die Pocket Prep App ist die Kirsche, um all Ihr Lernen zu übertreffen. Wenn Sie mit dem Buch vertraut sind, nutzen Sie die App. Beginnen Sie nicht mit der App. Die App eignet sich hervorragend, um Feedback zu Bereichen zu geben, in denen Sie schwach sind. Sie deckt die Informationen jedoch nicht so ausführlich ab, wie Sie es für herausragende Leistungen benötigen. Eine gute Faustregel, die ich gesehen habe, ist, dass der Durchschnitt, den Sie in der App erhalten, ungefähr 8-15% von Ihrer regulären Prüfung abweicht (vorausgesetzt, Sie kennen die Informationen gut).
Nehmen Sie es von jemandem, der gesehen hat, dass Kollegen die Prüfung erneut ablegen müssen, nachdem sie zu schnell abgelegt haben. Es ist ein teurer Test, und Sie müssen Monate warten, um dies zu tun. Kaufen Sie das Buch, nutzen Sie die App und nehmen Sie sich die Zeit, um jedes Konzept vollständig zu verstehen.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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