Pasquale Brocco will Ihre Ausreden nicht hören. Einst ein Prä-Diabetiker, der 605 Pfund auf die Waage kippte, erreichte er seinen Bruchpunkt, nachdem er einen Blick auf sich selbst im Spiegel erhascht hatte, und beschloss, sich umzuziehen. Er jammerte nicht. Er hat nicht geschummelt. Er hat es einfach getan. Und jetzt mit weniger als 10% Körperfett und 270 Pfund inspiriert er auch seine 170.000 Instagram-Follower, sich zu verändern.
Bevor er jedoch zu einer motivierenden Kraft in den sozialen Medien wurde, war Brocco Sicherheitsbeamter für verschiedene Bands und Veranstaltungsorte. Im Laufe der Zeit geriet er in eine giftige Falle schlechter Lebensgewohnheiten.
„Während meiner Tour habe ich überall gegessen, von Fast-Food-Lokalen und Tankstellen bis hin zu Sitzplätzen wie dem Waffelhaus“, sagt Brocco. „Bei McDonald's bekam ich oft 100 Hühnernuggets, Pommes, einen doppelten Cheeseburger und ein großes Hi-C.Gesamtkalorien für diese einzelne Mahlzeit: 6.000.
Schließlich ergab eine routinemäßige medizinische Untersuchung für Brocco, der bei 6'7 "glaubte, er sei 400 Pfund schwer, dass er 605 wog. Schlimmer noch, sein Blutdruck war durch das Dach, er war vor Diabetes, seine Leber war mit Fett bedeckt und die Ärzte sagten ihm, er würde sich in ein Grab fressen.
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Artikel lesen"Mein erster Schritt danach war keine Änderung", erinnert sich Brocco. „Ich bin nach Hause gegangen und es war schlimm. Der einzige Weg, wie ich damit umgehen konnte, war zu essen.Zwei Wochen später jedoch, nachdem Brocco aufgrund der Unermesslichkeit seines Bauches Probleme hatte, sich zu waschen, sah er sich im Spiegel genau an.
"Mein Magen hing an meinen Schenkeln", sagt Brocco. „Meine Brust hing fast an meinem Bauchnabel. Ich war nur angewidert, wer ich war. In diesem Moment machte ich ein Foto und sagte mir: „Ich möchte nie wieder dieser Typ sein.'”
Vermeiden Sie diese Fehler, um immer schlanker zu werden.
Artikel lesenSofort warf Brocco jedes Stück Essen in seiner Küche weg und ging anderthalb Meilen (ein langer Weg, wenn man über 600 Pfund wiegt) zu Walmart, um gesundes Essen zu kaufen. Er ging 90 Tage lang jeden Tag weiter und ließ 100 Pfund fallen. Aber selbst nachdem all das Gewicht abgenommen hatte, fühlte sich Brocco immer noch so, als würde er gleich aussehen. Also ging er ins Internet, um nach Gewichtsverlust zu suchen, und stieß auf Bodybuilding. Von da an formulierte er einen Plan: Zuerst genug Gewicht verlieren, um in die Geräte im Fitnessstudio zu passen und auf Laufbändern zu stehen - die meisten können nur bis zu 350 Pfund tragen -, was durch Schwimmen von Runden und Basketballspielen erreicht wurde. Zweitens: Heben Sie Gewichte, um Fett zu verlieren, und bauen Sie Muskeln auf, um seinen Rahmen auszufüllen.
Trotz der losen Haut, eine unglückliche Folge seines Gewichtsverlusts, hat Brocco einen beeindruckenden Körperbau gemeißelt. Seine Schultern und Quads sind gestreift, sein Rücken ist breit und seine Bauchmuskeln und Schrägen sind deutlich geschreddert. Er hat sich auch einen Spitznamen verdient: "Possible Pat", ein Spitzname, der betont, dass alles möglich ist. Anfang Juli nahm er sogar an einer Körperbau-Show teil, einer drastischen Darstellung seines Gewichtsverlusts, vor der die meisten Männer in seiner Position zurückschrecken würden. Aber Brocco weiß, dass es wichtiger ist, sich durchzusetzen.
"Ich möchte den Menschen zeigen, dass man nicht aufhören muss, sich zu verbessern", sagt Brocco. „Du kannst weitermachen. Die Show zu machen war der beste Weg, um meinen Anhängern zu beweisen, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben.”
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