Sehen Sie sich Annie Thorisdottir Tackle CrossFit Open Workout 20 an.1

In den nächsten fünf Wochen wird Annie Thorisdottir jede Woche Videos veröffentlichen, in denen sie sich mit den CrossFit Open-Workouts befasst. Öffnen Sie Workout 20.Ich wurde am Donnerstagabend angekündigt, und wie Thorisdottir versprochen hat, ist ein Video von ihr, wie sie das Training zerquetscht, gestiegen!

Thorisdottir ist zweimaliger Reebok CrossFit Games-Champion und zehnmaliger Reebok CrossFit Games-Konkurrent. Es versteht sich von selbst, aber sie weiß ein oder zwei Dinge über den Sport. Wir freuen uns besonders, dass sie die Community während der Dauer der CrossFit Open 2020 mit ihrem Wissen und ihren Tipps segnet.

Am Freitag teilte sie ein YouTube-Video mit, in dem sie sich mit Open Workout 20 befasste.1. Ungefähr 45 Sekunden nach Beginn des Videos beginnt Thorisdottir mit dem Training.

CrossFit Open Workout 20.1

10 Runden

• 8 Ground-to-Overhead (95 lbs für Männer, 65 lbs für Frauen)
• 10 Bar mit Blick auf Burpees

Zeitlimit: 15 Minuten

Thorisdottirs Tipps

Sie war unter 10 Minuten fertig, sah aber nach dem Training völlig bodenständig aus. Sie sagte in Minute 9:45 im Video: „Es war wirklich schwer.Davon abgesehen hat sie es immer noch zerquetscht und als sie wieder zu Atem kam, gab sie einige unglaublich nützliche Tipps.

• Übe Burpees während des Aufwärmens. Wenn Sie Burpees vor dem Training selbst üben, können Sie besser wissen, welche Art von Burpees Sie machen werden. Thorisdottir erwähnte, vorab eine Entscheidung zu treffen, ob Sie in die Luft treten, springen oder sich drehen wollen.
• Nutzen Sie die Chance. Thorisdottir schlug vor, furchtlos zu sein und die Chance zu nutzen, die Bar früher als gewünscht abzuholen. Dieses Training ist ein Lungenbrenner, also einfach hinterher kommen und später Zeit zum Atmen finden.
• Tempo es. Thorisdottir erwähnte, dass sie schneller anfing als geplant. Dies führte dazu, dass sie nach etwa sechs Runden ihre Schwelle erreichte. "Ich bin mit meiner Zeit in Ordnung, aber ich habe mich in Runde sieben und Runde neun zu sehr verlangsamt", sagte sie im Video.

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Es ist großartig zu sehen, wie einige der größten CrossFit-Athleten diese Workouts angehen und der Öffentlichkeit Videos mit Tipps und Tricks anbieten. Thorisdottir schloss ihr Video mit einem wirklich guten Punkt über Open Workout 20.1, „Jeder kann dieses Training machen!”

Ausgewähltes Bild aus dem YouTube-Kanal von Annie Thorisdottir.