Der traditionelle Weg zur Stärke sind schwere Gewichte und Volumen. Es ist der Weg, der Andy Bolton zu seinen ersten achtundvierzig 900-Pfund-Zügen führte, aber es wird nicht so sein, wie er seine letzten beiden bekommt. Stattdessen muss sich der ehemalige Weltmeister auf einen alternativen Ansatz verlassen, nämlich schwere Singles und aggressive Konditionierung.
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Um zu verstehen, was Andy im Namen der Stärke (und Gesundheit) durchmacht, kam ich zu zwei seiner Trainingseinheiten.
Das erste war Kreuzheben im legendären Ralls Gym, wo Andy von seiner stets unterstützenden Crew dazu gedrängt wurde, einen PB nach der Operation von 500 Pfund zu ziehen. Hoffentlich ist es das erste von vielen Besten auf seiner Reise, das Anfang dieses Sommers zum Leistungssport zurückkehrt.
Die zweite Sitzung hatte ich vom legendären Powerlifter nicht erwartet: brutale Konditionierung. Andy und sein Team haben 90 Minuten ohne Unterbrechung hart gearbeitet, Prowler geschoben, Reifen geschlagen und Seile zugeschlagen. Dies sind Bewegungen, die im Powerlifting-Training nicht oft zu sehen sind, aber Andy schwört darauf und seine verbesserte Gesundheit und Arbeitsgeschwindigkeit sind ein Beweis für ihre Wirksamkeit.
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