Tipp Nährstoffverteilung verstehen und kontrollieren

Wie Ihr Körper Nährstoffe verteilt, ist wichtig. Es ist der Unterschied zwischen der Speicherung des größten Teils Ihrer Ernährung als Körperfett oder dem „Senden“ dieser Nährstoffe an die Muskeln, um Wachstum und Leistung zu unterstützen. Wie steuert die Nährstoffverteilung die Magerkeit?? Machen wir eine Analogie.

Muskulöser Mike vs. Fetter Fred

Mike und Fred arbeiten beide an einem abgelegenen Außenposten. Ein Flugzeug lässt jeden Tag ein Lebensmittelpaket fallen, damit sich beide teilen können, wie sie wollen. Es hat geeignetes Protein, Kohlenhydrate und Fett für zwei Personen.

Fred ist ein fetter und fauler Typ. Mike ist muskulös, erledigt die ganze Arbeit rund um den Ort und trainiert mit Gewichten. Was passiert, wenn Mike darauf besteht: „Ich mache die ganze Arbeit hier, also nehme ich, was ich will, und du nimmst die Fetzen auf?Mikes Nährstoffaufnahme wird dann sein Krafttraining und seine Arbeit unterstützen. Er kann Muskelmasse gewinnen. Fred kann Fett verlieren.

Aber was ist, wenn Fred stattdessen so viel Essen nimmt, wie er will, und Mike auf den Teller schlägt?? Mike wird wahrscheinlich Muskelmasse und Körpergewicht verlieren, während Fred noch dicker wird. In beiden Fällen würde der Kerl, der nur Reste erhält, genug Nahrung bekommen, um zu überleben. Selbst wenn es jahrelang so weitergehen würde, würde er nicht sterben; er würde sich einfach bei einem niedrigeren Körpergewicht stabilisieren.

Die Körperfettsollwerte von Mike und Fred würden davon abhängen, wer zuerst nach Essen griff und wie viel diese Person dazu neigte, für die andere zu gehen. In dieser Analogie ist Mike dein Muskel und Fred dein Fett. Und „wer zuerst das Essen schnappt“ ist Ihre Nährstoffverteilung.

Es kontrollieren

Um die Nährstoffverteilung Ihres Körpers zu kontrollieren, mehr Nahrung an die Muskeln zu senden und Ihren Körperfettsollwert zu senken, schauen Sie in Indigo-3G® (C3G) nach. Benötigen Sie detailliertere Informationen oder möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie die Nährstoffverteilung manipulieren können? Schauen Sie sich die entsprechenden Links unten an.