Tipp Die Wahrheit über exogene Ketone

Exogene Ketone - Geldverschwendung oder für manche wert? Ich denke, es hängt davon ab, warum Sie sie verwenden.

Im Moment sind sie relativ neu in der Szene. Es gibt nur sehr geringe Hinweise darauf, dass sie einen Einfluss auf die Leistungssteigerung haben, und nur sehr wenige (wenn überhaupt) Hinweise darauf, dass sie den Fettabbau unterstützen.

Die Wissenschaft ist notorisch langsam bei der Beantwortung dieser Fragen und das ist für uns alle frustrierend, besonders wenn es bedeutet, dass die übereifrigen Menschen der Anekdoten die Lücke füllen. Wenn Sie eine MLM-Komponente (Multi-Level-Marketing) hinzufügen, haben Sie ein großes Durcheinander an Neuheiten, Forschungslücken, Biowissenschaften und monetärer Motivation.

Ich werde dies sagen: Wenn Sie die Ketodiät verwenden, um Gewicht zu verlieren, macht die Verwendung von exogenen Ketonen nicht viel Sinn. Wenn Sie die Ketone essen, sieht Ihr Körper keine Notwendigkeit, seine eigenen Ketone herzustellen. Sie sind vielleicht immer noch in Ketose auf Ihrem Ketometer, aber sind diese Ketone, die Sie aus Ihren eigenen Fettreserven oder aus dem Zeug herstellen, das Sie gerade getrunken haben?

Wo sie einen Nutzen haben können, ist es, schneller in die Ketose zu geraten, unter ketogenen Bedingungen zu trainieren und Sättigung zu erfahren.

Wir wissen, dass Protein DER sättigendste Makronährstoff ist. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass der Körper, sobald er anfängt, Ketone herzustellen, dem Sättigungspotential des Proteins ebenbürtig ist.

Exogene Ketone können eine Rolle bei der Kontrolle von SHMEC (Schlaf, Hunger, Stimmung, Energie, Heißhunger) in diesen wichtigen drei Tagen spielen, um in die Ketose zu gelangen. Ich nenne das die AKZ (die Almost Keto Zone). Die meisten Menschen, die Keto versuchen, können diese drei elenden Tage nie hinter sich lassen und werden daher dicker. Sie schneiden Kohlenhydrate und binge dann innerhalb von drei Tagen und wiederholen diesen Zyklus immer wieder.

Ich denke, es gibt einige mögliche nützliche Bereiche, um die Verwendung exogener Ketone zu untersuchen, aber im Moment untermauert die Wissenschaft den Hype nicht.

Es ist auch nützlich anzumerken, dass die derzeit weit verbreiteten Ketosalze in der Forschung ein geringeres Potenzial aufweisen als die Ketonester, die, wenn ich mich nicht irre, nicht im Handel erhältlich sind.