Tipp Der Smoothie, der Ihr Leben retten könnte

Ähm, Dave, alles in Ordnung?

Dave ging es gut, als er ins Fitnessstudio kam. Aber während seines Trainings wurde die Hälfte seines Gesichts taub. Dann verschwamm seine Sicht auf einem Auge. Als er versuchte, dies seinem Trainingspartner gegenüber zu erwähnen, kam seine Rede verstümmelt heraus. Dann traten die blendenden Kopfschmerzen ein…

Dave hatte einen Schlaganfall. Und überraschenderweise erfahren viele Menschen beim Streicheln - oder sogar bei einem Herzinfarkt - oft, dass sie an Bluthochdruck leiden. Die Anzeichen von Bluthochdruck sind vorher ziemlich subtil, weshalb Ihr Arzt (und sogar Ihr Zahnarzt) Ihnen eine Blutdruckmanschette aufschlägt, sobald Sie durch die Tür gehen.

Da jeder dritte Amerikaner unter hohem Blutdruck leidet, suchen Forscher nach pharmazeutischen Lösungen. Aber die Antwort könnte genau dort in der Warenabteilung des Lebensmittelladens sein.

Die Studium

Die Forscher versammelten 40 Personen und forderten sie auf, entweder 200 Gramm Blaubeeren pro Tag (in Smoothie-Form) zu konsumieren oder einen Monat lang Getränke ohne Blaubeeren zu kontrollieren.

Folgendes ist passiert: Die Probanden, die Blaubeeren konsumieren, haben ihren Blutdruck um 5 mmHg gesenkt, was ungefähr der Wirkung eines verschreibungspflichtigen Bluthochdruckmedikaments entspricht. Die Blutgefäßfunktion verbesserte sich und die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nahmen ab.

Ein Forscher bemerkte,

„Wenn die Veränderungen der Blutgefäßfunktion nach dem täglichen Verzehr von Blaubeeren ein Leben lang aufrechterhalten werden könnten, könnte dies das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 20% senken.”

Warum Blaubeeren?? Weil Anthocyane deshalb. Dies sind die unglaublich gesunden pflanzlichen Flavonoide, die bestimmten Lebensmitteln ihre blaue, indigofarbene oder rote Farbe verleihen.

Verwendung dieser Informationen

Sie könnten 200 Gramm Blaubeeren pro Tag essen, vorzugsweise wild. Das sind fast zwei Tassen, weshalb sie wahrscheinlich für die Studie zu Smoothies gemischt wurden.

Sie können auch ein Cyanidin-3-Glucosid (C3G) -Zusatz einnehmen. Wenn Sie Indigo-3G®, das Nährstoffverteilungsmittel von Biotest zur Verbesserung der Körperkompetenz, einnehmen, erhalten Sie bereits eine kräftige Dosis Anthocyane.

Eine weitere Ergänzungsoption ist Superfood, eine gefriergetrocknete Mischung aus 18 ganzen Früchten, Gemüse und Beeren, darunter:

• Wilde Blaubeeren (1.5% Anthocyanin)
• Himbeeren (0.7% Anthocyane)
• Acai-Beeren (1% Anthocyane)

Persönlich esse ich ungefähr eine halbe Tasse Blaubeeren pro Tag, aber ergänze mit einer Portion C3G und einer Portion Superfood. Ehrlich gesagt mache ich das, weil Blaubeeren köstlich sind, Indigo-3G es mir ermöglicht, mehr Kohlenhydrate zu essen, ohne fett zu werden, und Superfood zu nehmen ist einfacher als 6 Pfund Obst und Gemüse pro Tag zu essen.

Aber hey, ich werde auch die gesundheitlichen Vorteile nutzen. Ein Schlaganfall oder Herzinfarkt würde den Beintag wirklich ruinieren. Fragen Sie einfach Dave.

Referenz

1. Ana Rodriguez-Mateos et al. Zirkulierende Anthocyan-Metaboliten vermitteln den vaskulären Nutzen von Blaubeeren: Erkenntnisse aus randomisierten kontrollierten Studien, Metabolomics und Nutrigenomics. Die Zeitschriften der Gerontologie: Reihe A, 2019