Hier sind zwei Protokolle, die ich verwende, um schlank zu bleiben, auch wenn ich keine bestimmte Diät einhalte:
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und was Sie essen, bereitet Ihre gesamte Neurotransmitterproduktion für den Tag vor. Das Fleisch- und Nussfrühstück erhöht sowohl Dopamin als auch Acetylcholin, die beiden wichtigsten Neurotransmitter für Konzentration und Antrieb.
Das Fleisch ermöglicht einen langsamen und stetigen Anstieg des Blutzuckers. Die Nüsse bieten eine hervorragende Quelle für intelligente Fette, die es dem Blutzucker ermöglichen, über einen längeren Zeitraum stabil zu bleiben.
Wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, ist eine Alternative eine Portion Früchte mit niedrigem glykämischen Gehalt / niedrigem Fruchtzuckergehalt, vorzugsweise aus biologischem Anbau:
Dies hilft bei der Körperzusammensetzung, indem es die Insulinsensitivität verbessert. Insulinsensitiver zu sein hilft, mehr Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verlieren. 30 Minuten vor meiner Hauptmahlzeit nehme ich Indigo-3G®, Fischöl und einen Esslöffel Apfelessig.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.