Eine wirklich seltsame Sache fällt Ihnen auf, wenn Sie sich epidemiologische Studien ansehen, die sich mit Sterblichkeitsraten aufgrund von Gesundheitszuständen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes befassen:
Je weiter Sie vom Äquator entfernt sind, desto höher ist die Sterblichkeitsrate bei diesen Krankheiten. (1) Ebenso steigt die Überlebensrate von Patienten mit den oben genannten Krankheiten, wenn die Diagnose in den Sommermonaten gestellt wurde.
Finde es noch heraus? Eine größere Entfernung vom Äquator und vom Winter bedeutet eine geringere Sonneneinstrahlung, insbesondere die UV-B-Strahlung, die für die Synthese von Vitamin D, einem wichtigen Bestandteil des Immunsystems, benötigt wird. Dies kann auch erklären, warum Erkältungen und Grippe in den Wintermonaten, in denen die Sonneneinstrahlung begrenzt ist, häufiger auftreten. (2)
Wenn Sie sich fragen, warum diese erstaunliche Tatsache nicht mehr diskutiert wird, treten Sie dem Club bei. Es ist jedoch nie zu spät, Methoden zur Erhöhung des Vitamin D-Spiegels anzuwenden, zumal Amerika derzeit von einer besonders schlimmen Grippeepidemie betroffen ist.
Viele Menschen wissen nichts über die Grippepandemie von 1918-1919, die an sich seltsam ist. Dieses spezielle Virus hat zwischen 20 und 40 Millionen Menschen getötet, und das ist wahrscheinlich eine konservative Schätzung. (3) Es hat mehr Menschen getötet als im Ersten Weltkrieg. Von der U.S. Soldaten in Europa, die Hälfte von ihnen starb an der Grippe und nicht am Feind.
In einem Jahr starben mehr Menschen an der Grippe von 1918 als an dem „Schwarzen Tod“ in den vier Jahren von 1347 bis 1351. Es reduzierte im Alleingang die durchschnittliche Lebenserwartung der Amerikaner um 10 Jahre, und die Mehrheit der Toten stammte nicht aus den Reihen der alten und schwachen, sondern der jungen und gesunden Menschen.
Patienten starben manchmal innerhalb von Stunden und „bemühten sich, die Atemwege von einem blutigen Schaum zu befreien, der manchmal aus Nase und Mund sprudelte“, so ein damaliger Arzt.
Die derzeitige Grippe, die die Runde macht, so böse sie auch ist, ist nicht so, aber das ist die Sache mit Grippeviren - sie können schnell zu virulenteren Formen mutieren. Und dieses besondere Merkmal ist, warum Impfstoffe manchmal unwirksam sind; Sie wurden gebaut, um einer bestimmten Belastung entgegenzuwirken, bevor sich das verdammte Ding entwickelte.
Umso wichtiger ist es, zusätzliche Strategien sowohl für die aktuelle Grippe als auch als Bollwerk gegen die künftige katastrophale Grippe anzuwenden.
Forscher haben herausgefunden, dass die Menschen mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln signifikant mehr Erkältungen oder Grippefälle haben (4), und nachfolgende Studien haben bestätigt, dass Menschen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, weniger wahrscheinlich über Atemwegserkrankungen berichten. Tatsächlich reduzieren Menschen mit dem schwersten Vitamin-D-Mangel ihr Risiko für Atemwegserkrankungen nach Beginn der Supplementierung um die Hälfte.
Eine andere Studie mit 430 Schulkindern ergab, dass 1.200 IE Vitamin D die Inzidenz der Grippe gegenüber Placebo um 42% verringerten. (5)
Eine Theorie besagt, dass die infektionsbekämpfenden T-Zellen Vitamin D benötigen, um aktiviert zu werden. Der Forscher Carsten Geisler erklärte dies folgendermaßen: „Wenn eine T-Zelle einem fremden Krankheitserreger ausgesetzt ist, erweitert sie ein Signalgerät oder eine Antenne, die als Vitamin-D-Rezeptor bekannt ist, mit der sie nach Vitamin D sucht. Dies bedeutet, dass die T-Zellen Vitamin D haben müssen, sonst hört die Aktivierung der Zelle auf.”
Leider enthalten nur wenige Lebensmittel nennenswerte Mengen an Vitamin D. Dazu gehören Lachs, Lebertran, Pilze und in geringerem Maße Eigelb. Angereicherte Milchprodukte enthalten es ebenfalls, aber die meisten Menschen versuchen, ihren Vitamin-D-Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel zu decken.
Das Problem laut Michael F. Holick, PhD, MD, ist, dass zusätzliches Vitamin D nicht dasselbe ist wie das Vitamin D, das Ihre Haut produziert, wenn sie Sonnenschein ausgesetzt ist. Dieser „natürliche Modus“ von Vitamin D gelangt viel langsamer ins Blut und hält doppelt so lange an wie zusätzliches Vitamin D.
Und während chronische Sonneneinstrahlung mit einer Reihe von Problemen verbunden ist, scheint eine kurzfristige, gelegentliche Sonneneinstrahlung sicher zu sein und Ihren Körper dazu zu bewegen, ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren, damit Ihr Immunsystem gut funktioniert. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die „Regel ohne Sonnenbrand“ befolgen. Dies bedeutet, dass Sie ungefähr die Hälfte der Zeit in der Sonne liegen, um einen Sonnenbrand zu entwickeln.
Für dunkelhäutige Menschen sollte dies etwa 30 Minuten in der Sonne entsprechen, während hellhäutige Menschen ihre Strahlendosis auf etwa 10 Minuten beschränken sollten. Wenn es Winter ist, haben Sie natürlich keine andere Wahl, als zusätzliches Vitamin D zu verwenden, aber es ist schwierig, genau herauszufinden, wie viel Sie ohne eine Blutuntersuchung und anschließende Experimente benötigen würden.
Im Allgemeinen möchten Sie, dass der Vitamin D-Spiegel im Blut deutlich über 50 ng / ml liegt (bis zu etwa 75 ng), aber auch dies werden Sie ohne eine Blutuntersuchung nicht wissen. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist die Einnahme von 5.000 IE Vitamin D3 (die am besten absorbierte Form) pro Tag jedoch mehr als die Arbeit.
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