Wenn Sie größtenteils Krafttraining absolviert haben, gibt es keine wirkliche Herausforderung mehr beim Heben. Maximale Anstrengung und hohe Wiederholungsarbeit bis zum Scheitern sind offensichtlich eine mentale Herausforderung, aber sie sind wahrscheinlich zu vertraut, um Ihre mentale Kapazität wirklich zu steigern.
Wenn Sie sich hauptsächlich für Krafttraining interessieren, kann dies bedeuten, dass Sie einen Marathon oder ein Rennen über kürzere Strecken so schnell wie möglich absolvieren. Wenn Sie Ihre Kraftgrenzen schon lange überschritten haben und Ihre Grenzen durch Ausdauerarbeit überschritten haben, wird dies Ihre geistige Belastbarkeit erhöhen.
Dies ist schwierig, aber immer noch ein „einfacher“ Weg. Denn obwohl es eine Herausforderung ist, sind Sie es gewohnt, Ihre Grenzen physisch zu überschreiten.
Dies bedeutet, etwas zu tun, vor dem Sie wirklich Angst haben. Wenn Sie sich dem stellen, wovor Sie im Leben am meisten Angst haben, werden Sie wachsen und der Effekt wird auf andere Bereiche übergreifen. Sobald Sie eine Angst überwunden haben, wird Ihre innere Stimme sagen: „Wenn ich DAS getan habe, kann ich das verdammt noch mal tun.„Es erhöht einfach Ihr Selbstvertrauen.
Ein Beispiel für mich war Fallschirmspringen. Ich hatte mein ganzes Leben lang Höhenangst gehabt. Der Gedanke, aus einem Flugzeug zu springen, war lächerlich. Es war auch mit einem echten Risiko verbunden, tatsächlich zu sterben. Aber ich habe es geschafft und das Beste war der Sprung aus dem Flugzeug und die Reise zum Boden.
Es war fantastisch! Das Schlimmste war der Flug und die Zeit davor. Denn nur der Gedanke daran war lähmend, nicht der eigentliche Akt, es zu tun. Tun Sie etwas, das Ihnen Angst macht und Ihre geistige Belastbarkeit erhöht.
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