Tipp Machen Sie Protein Poppers

Wenn es um Proteinriegel geht, verlangen die meisten Rezepte klebrige Trockenfrüchte, Melasse oder Honig sowie viel Nussbutter oder Kokosöl. Diese Inhaltsstoffe wirken wie der Klebstoff, der alles zusammenhält. Sie sind natürlich nicht ungesund, aber sie sind kalorienreich - besonders wenn sie kombiniert werden.

Wenn Ihr Paläo-Freund also eine Menge köstlicher Riegel oder Bällchen mit Datteln, Honig, Kokosöl, Macadamia-Nüssen und Mandelbutter herstellt, sollten Sie sich darauf vorbereiten, drei zu essen und sich wie Mist zu fühlen, denn diese drei kleinen Kugeln der Güte enthielten ungefähr 700 Kalorien.

Ich sage Ihnen nicht, dass Sie eine kalorienarme Diät einhalten oder sogar Kalorien zählen sollen. Ich sage Ihnen nur, dass Sie voluminös machen können, was Sie essen, so dass 700 Kalorien im Übrigen viel schwerer in einer Sitzung zu konsumieren sind.

Dies ist die Kunst des Volumens: Wählen Sie Lebensmittel, die mehr Platz in Ihrem Magen beanspruchen, aber SIE nicht dazu bringen, mehr Platz in Anspruch zu nehmen. Sie werden das Gefühl haben, eine Tonne zu essen, weil Sie satt sind, aber tatsächlich eine angemessene Menge an Kalorien verbrauchen. Und indem Sie zuckerhaltige Zutaten ersetzen, können Sie sich füllen, während Sie das durch Melasse verursachte Kohlenhydratkoma umgehen.

Protein Poppers

Zutaten

• 2 Messlöffel Metabolic Drive® Vanilla
• 1 Tasse PB2 (pulverisierte, entfettete Erdnussbutter)
• 1 Tasse Splenda
• 1 Tasse altmodischer Hafer
• 1/2 Tasse plus 3 Esslöffel ungesüßte Cashew- oder Mandelmilch
• Ein Spritzer Vanilleextrakt
• 1/4 Teelöffel Salz
• Reichliche Mengen an Gewürzen aus Ingwer, Zimt, Kardamom oder Kürbiskuchen
• Optionale Beschichtung: gehackte Nüsse, Kokosflocken, kleine dunkle Schokoladenstückchen

Richtungen

1. Hafer und 1/2 Tasse Milch in eine Schüssel geben. Rühren und 5 Minuten ruhen lassen.
2. Kombinieren Sie alle anderen trockenen Zutaten in Ihrer Küchenmaschine und mischen Sie: Metabolic Drive, PB2, Salz, Gewürze. (Ein leistungsstarker Mixer reicht ebenfalls aus.)
3. Den mit Milch getränkten Hafer in die Küchenmaschine geben. Mischen, bis es gleichmäßig verteilt ist. Es sollte wie kleine sandige Klumpen aussehen.
4. Fügen Sie die drei Esslöffel Mandel- oder Cashewmilch hinzu und mischen Sie erneut. Lassen Sie die Küchenmaschine laufen, bis sich der Teig zu einer riesigen Kugel zusammenrollt. Wenn sich auf dem Boden der Küchenmaschine trockene Zutaten befinden, verteilen Sie diese gleichmäßig im Teig.
5. Tauchen Sie Ihre Finger in Wasser, um ein Anhaften zu verhindern, kneifen Sie dann mundgerechte Teigstücke ab und rollen Sie sie in kleine Kugeln mit einem Durchmesser von etwa einem halben Zoll.
6. Rollen Sie die Poppers in einem Stapel Belag, wenn Sie möchten: Kokosflocken, gehackte Nüsse oder dunkle Schokoladenstückchen. Möglicherweise müssen Sie die Poppers mit einem Tupfer Wasser benetzen, damit die Beläge kleben.
7. Legen Sie sie zum Abkühlen in den Kühlschrank.

Macht etwa 25 Bälle.

Nährwertangaben: Ohne Belag hat jeder Ball etwa 45 Kalorien, 5 Gramm Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe), 4 Gramm Protein und 1 Gramm Fett.