Tipp Tanken Sie mit heißem Reismüsli

Zum Frühstück gibt es mehr als Haferflocken und Eier. Seit Jahren verlassen sich Bodybuilder auch auf heißes Reisgetreide. Es ähnelt der Reisversion von Haferflocken oder Weizencreme und wird oft als Reiskörner verkauft. Hier ist eine einfache Möglichkeit, es im Voraus zuzubereiten und das Frühstück die ganze Woche über bereit zu halten.

1. Besprühen Sie Ihren Slow Cooker mit Kokosöl, um ein Anhaften zu verhindern, und auch, weil Kokosöl köstlich ist.
2. Fügen Sie 3 Tassen Wasser und 1 Tasse ungekochtes Reismüsli (Reiskörner) hinzu.
3. Fügen Sie Früchte Ihrer Wahl hinzu. Gefrorene Himbeeren, frische Bananenscheiben, ein paar Äpfel usw. Oder eine Dose reinen Kürbises einrühren.
4. Fügen Sie mehrere Spritzer Zimt, Muskatnuss, Piment und Nelke hinzu oder verwenden Sie eine vorgefertigte Gewürzmischung aus Kürbis oder Apfelkuchen.
5. Stellen Sie Ihren Slow Cooker vor dem Schlafengehen für 6-7 Stunden auf niedrig. Es wird heiß und bereit sein, wenn Sie aufwachen.
6. Nach dem Kochen oder Aufwärmen ein oder zwei Portionen Vanilla Metabolic Drive® einrühren. Dies ist die perfekte Mischung aus hochwertigem Molkenisolat und mizellarem Kasein.

Option: Ersetzen Sie das braune Reisgetreide durch stahlgeschnittenen Hafer.

Machen Sie ungefähr 4 Portionen. Fühlen Sie sich frei, das Rezept zu verdoppeln.