Tipp Sei kein Dieter, sei ein Stoffwechseldetektiv

Der größte Diätfehler besteht darin, „von der Stange“ und einheitliche Ernährungsprotokolle zu befolgen, anstatt herauszufinden, was für Sie funktioniert.

Schauen Sie, es ist sicherlich wahr, dass wir die große Menge unserer metabolischen Tendenzen mit jedem anderen Menschen teilen. Aber unsere Biochemie ist unserer physischen Erscheinung sehr ähnlich. Wenn ich dich auf der Straße auf mich zukommen sehe, bist du unverkennbar ein Mensch. Aber wenn ich dich aus der Nähe sehe, kann ich sehen, dass du ein Individuum mit einem einzigartigen Gesicht, einer einzigartigen Persönlichkeit, einer einzigartigen Art zu sprechen und einem einzigartigen Verhalten bist.

Ebenso haben Sie einen einzigartigen Stoffwechselausdruck, psychologische Empfindlichkeiten und persönliche Vorlieben, die sich darauf auswirken, wie Sie auf Ernährung und Bewegung reagieren.

Strukturierte Flexibilität üben

Um sowohl die Ähnlichkeiten als auch die Unterschiede zu berücksichtigen, sollten Sie ein Konzept verwenden, das ich als „strukturierte Flexibilität“ bezeichne.Wählen Sie eine Diät, ein Ernährungsprotokoll oder eine Essphilosophie, die Sie beginnen möchten, und messen Sie dann Ihre individuellen Reaktionen auf dieses Regime.

• Hält es Hunger und Heißhunger in Schach??
• Stabilisiert es Ihre Energie, damit Sie während des Trainings gute Leistungen erbringen und sich danach leicht erholen können??
• Entzieht es das Fett oder baut es die Muskeln gemäß Ihren Zielen auf??

Wenn nicht, müssen Sie Ihren Ansatz anpassen. Anstatt ein Dieter zu sein, sollten Sie sich eher wie ein Stoffwechseldetektiv verhalten, der die einzigartigen Diät- und Bewegungseingaben findet, die die Ergebnisse liefern.

Bruce Lee fasst es am besten zusammen: „Nehmen Sie auf, was nützlich ist, verwerfen Sie, was nicht, und fügen Sie hinzu, was einzigartig für Sie ist.”