Tipp Fügen Sie Zimt zu Ihren Mahlzeiten hinzu

Machen Sie Ihren Körper empfindlicher für das Insulin, das er beim Essen auf natürliche Weise freisetzt. Auf diese Weise können Sie die muskelaufbauenden Wirkungen von Insulin nutzen und die fettgewinnenden Wirkungen einer zu hohen Insulinproduktion (Insulinresistenz) vermeiden. Das wird helfen.

Verbrauchen Sie mehr Zimt

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Kürbiskuchen aufpeppen, denken Sie wahrscheinlich nie wieder über Zimt nach. Die einfache Zugabe von Zimt zu Ihrer Ernährung wurde jedoch in mehreren Studien gezeigt, um…

• Verzögerung der Magenentleerung
• Senken Sie den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit
• Reduzieren Sie das Nüchterninsulin
• Machen Sie eine vorübergehende Insulinresistenz aufgrund von Schlafmangel wieder wett

Um die glukosekontrollierenden Vorteile von Zimt zu nutzen, müssen Sie 3-6 Gramm (ca. 2-3 Teelöffel) verwenden. Das Hinzufügen von ein paar Teelöffeln Zimt zu Ihrem Frühstück ist ein Kinderspiel. Sie haben also keine Entschuldigung, dies nicht in Ihr Ernährungsarsenal aufzunehmen.

Verweise

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