Kaufen Sie am Wochenende einen 1-Pfund-Beutel mit gefrorenem Gemüse und lassen Sie es bis Freitag verschwinden.
Warum gefroren? Es ist so gut wie frisch, sie sind in verschiedenen Mischungen erhältlich und können nach Ihrem Geschmack aromatisiert werden. Außerdem benötigen sie nur wenige Minuten in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Portionsgrößen sind verdammt, entfernen Sie einfach und bereiten Sie so viel oder wenig zu, wie Sie möchten, wenn Sie eine Mahlzeit essen. (Wenn Sie zu Beginn der Woche große Portionen essen, müssen Sie später weniger konsumieren und umgekehrt.) Die Taschen kosten normalerweise nur zwei Dollar.
Für Jungs und Mädels mit unterdurchschnittlicher Gemüsezufuhr ist dies ein billiger, unkomplizierter Weg, um die „Ernährungsqualität“ zu verbessern (die verschiedene Definitionen hat, aber das Hinzufügen von ganzem Gemüse ist sicherlich Teil des Bildes).
Sobald dies zur Gewohnheit wird, probieren Sie zwei Beutel pro Woche und dann drei. Du hast die Idee.
Phytochemikalien, die alle möglichen gesundheits- und körperfördernden Wirkungen haben, Ballaststoffe, ein kalorienarmes Sättigungsvolumen bei Bedarf und einfach diese nette kleine Beilage, die Sie mit Ihren Hähnchenbrust essen können.
Was für eine Selbstherausforderung am besten sein kann, ist die Einfachheit des Ziels: Kaufen Sie die Tasche und essen Sie sie die ganze Woche. Sie können dies auch mit gefrorenem Obst tun.
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