Tim Kennedys chaotischer Trainingsplan

Das Leben ist hart. Und wenn Sie Tim Kennedy sind, kann es tödlich sein. Eine Woche könnte er Mörder in einem unterentwickelten Land klassifizierter Herkunft aufspüren. In der nächsten Woche könnte er für eine Show auf dem History Channel in einem brennenden Flugzeugrumpf gefangen sein.

Wie bereitest du dich auf etwas vor, auf das du dich nur schwer vorbereiten kannst?? Wie bereitest du dich auf das Chaos vor?? Kennedy hat herausgefunden, dass der beste Weg, um unerwartete externe Stressfaktoren zu duplizieren, das Training ist.

"Fitness ist der Grundstein für alles, was ich tue", sagt er. „Mein Genuss des Essens. Meine Fähigkeit zu schlafen. Meine Effizienz bei der Arbeit. Sogar meine kognitive Effektivität in der Welt der Unternehmer würde beeinträchtigt, wenn ich nicht trainieren könnte. Es ist alles miteinander verwoben und miteinander verbunden.”

Kennedy führt mindestens 12 Workouts pro Woche durch. Sie sollen ihn auf das unvorbereitete Chaos vorbereiten. In seinem Militärleben muss er möglicherweise neun Meilen mit einem 55-Pfund-Pack wandern und dann in eine Schießerei geraten. Als Zivilist muss er schlank genug aussehen, um vor der Kamera zu erscheinen und bereit sein, den gelegentlichen Jiu-Jitsu-Superkampf zu akzeptieren. Sehen Sie sich an, wie eine Woche mit Kennedys „chaotischen“ Workouts zusammenbricht:

Tim Kennedys chaotischer wöchentlicher Trainingsplan

• Drei bis vier Sitzungen mit brasilianischem Jiu-Jitsu. (Kennedy erhielt 2009 seinen schwarzen Gürtel.)
• Zwei Workouts auf der schweren Tasche oder den Handschuhen.
• Ein Tag heißes Yoga mit extra Calisthenics.
• Ein anhaltendes 90-minütiges Cardio-Training.
• Ein "out of the box" -Besuch im Big Tex Gym, einem Strongman-Fitnessstudio, in dem Kennedy seine Komfortzone verlässt.
• Ein Freitagsausflug zur Onnit Academy, um gegen alle Profisportler oder Mitarbeiter anzutreten, die dort sind.
• Mittwochs gibt es etwas, das Kennedy mag, wie einen Langhantelkomplex oder sogar Tabatas.
• Ein Tag voller Kraft.

Pro-Tipps

Tim Kennedys Erfolgsgeheimnisse

Für das Green Beret und den ehemaligen UFC-Kämpfer dreht sich alles um harte Arbeit und Disziplin.

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