Die Körpertransformation dieses Fitness-Bloggers hat gerade das Cardio vs. Gewichtsdebatte

Es ist eine lang anhaltende und oft heiß umkämpfte Debatte: Cardio oder Gewichte. Die Logik hinter dem Laufen ein paar Meilen, während Sie es auf dem Laufband ausschwitzen, ist, dass es Ihnen helfen kann, schlank zu werden - und es kann. Das Heben von Gewichten hat jedoch ähnliche Auswirkungen mit einem zusätzlichen Bonus: Kraftaufbau beim Formen bestimmter Körperteile wie Gesäßmuskeln oder Bauchmuskeln.

Aber manchmal muss man echte Beweise sehen, um es zu glauben. 

Geben Sie ein: Fitness-Bloggerin Rebecca Smith.

Ihre Workouts

15 Gesäßübungen für einen perfekten Hintern

Bikini-Hintern sind immer dabei, und diese Übungen bringen Ihnen eine.

Artikel lesen

In der Instagram-Bildunterschrift für die atemberaubenden Vorher-Nachher-Fotos erklärt Smith, warum sie beim Heben über Cardio bleibt: „Kraft und Muskeln aufbauen“, „das zusätzliche Körperfett verlieren“ und eine „gesündere Beziehung zu Essen und Körperbild“."Wenn es darum geht, Gewichte zu heben, ermutigt sie auch Frauen," die Assoziation loszuwerden, dass es nur für Jungen ist, weil es nicht ist.”

Hier sind einige weitere Fotos von Smiths unglaublicher Beute - ganz zu schweigen von Six-Pack-Bauchmuskeln und straffen Armen - von ihrem Instagram-Account:

Ihre Athleten & Prominenten

Instagram Accou dieses atemberaubenden deutschen Piloten…

Madeleine Schneider-Weiffenbachs Instagram wird Sie neidisch machen.

Artikel lesen