Während sich Marketing, soziale Medien und Unterhaltung stark in Richtung realistischerer, körperpositiver Botschaften und einer breiteren Darstellung von Körpertypen verschoben haben, haben viele Frauen immer noch Schwierigkeiten, sich mit ihrem Körper vollkommen zufrieden zu fühlen. Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder eine Konkurrenz zu vernichten, es ist schwer, Unsicherheiten nicht zu vergleichen oder von ihnen zu besessen.
Laut einer in veröffentlichten Studie können schnelle Schreibübungen für Frauen eine einfache Möglichkeit sein, ihr Körperbild zu verbessern Psychologie der Frauen vierteljährlich.
"Wir haben festgestellt, dass das Schreiben und Überprüfen einer von drei spezifischen Arten von Briefen für nur 15 Minuten die Zufriedenheit des Körpers von Frauen zumindest kurzfristig erheblich steigern kann", sagte die Studienautorin Renee Engeln, Ph. Dr.D, Psychologieprofessor an der Northwestern University.
Die ESPNW-Umfrage fragt nach Essstörungen, Körperbild, Hübschheit und Muskeln.
Artikel lesenZwei der Interventionen zum Schreiben von Briefen konzentrierten sich auf Selbstmitgefühl - in einer Übung schrieben Frauen Briefe aus der Perspektive eines engen Freundes an sich selbst und in einer anderen schrieben sie „einen Brief an ihren Körper, in dem sie sich für all seine Funktionen bedankten“. alles, was es tut, um Ihnen zu helfen, jeden Tag durchzukommen “, so Engeln.
Schließlich vereinfachten die Forscher die Anweisungen und machten die Übung zu einem Online-Formular. Mehr als 1.000 College-Frauen absolvierten die Online-Übung, bei der Frauen anstelle eines formellen Briefes eine Reihe von Sätzen schrieben. Alle drei Studien zeigten, dass selbstmitfühlendes Schreiben die positive Wahrnehmung des Körperbildes von Frauen verbessern kann. Die Briefe, die Frauen geschrieben haben, waren so bewegend für die Forscher, dass sie hoffen, eine größere Online-Plattform für die Einreichung und Weitergabe zu schaffen.
"Wir glauben, dass dies eine großartige Möglichkeit sein könnte, eine Quelle der Inspiration und des Trostes für Frauen zu schaffen, die Probleme mit dem Körperbild haben", sagte Engeln. „Natürlich freuen wir uns auch auf weitere Untersuchungen, um zu testen, wie diese Ansätze in größerem Maßstab umgesetzt werden können, möglicherweise mithilfe einer Smartphone-App.”
Ein australischer Teenager mit einer großen Fangemeinde hat Instagram und YouTube verlassen, weil sie sagt, es sei "nicht das wirkliche Leben ..
Artikel lesen
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.