"Wenn Sie nicht auf einem Bein stehen können, haben Sie nichts damit zu tun, mit zwei zu hocken", sagt Dr. Jordan Shallow, auch bekannt als "The Muscle Doc", erklärt die Gründe für das Ausführen von Ausfallschritten als Zubehör für den Bau einer größeren, schlimmeren und sichereren Kniebeuge.
Shallow, ein renommierter Bewegungsspezialist, der einen Kniebeugen-Rekord von 749 Pfund besitzt, kommt schnell zum Punkt seiner Kniebeugen-Fortschrittsübungen, die darauf abzielen, Ihre Kniebeugen zu stärken. Shallow entlarvt auch die Mythen hinter der Kniebeuge (Spoiler-Alarm: Kniebeugen sind nicht schlecht für die Knie, wenn sie richtig ausgeführt werden.)
Shallow zeigte M & F bei einem kürzlichen Besuch im Iron Culture Gym in Cedar Knolls, NJ, wie es gemacht wird.
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