Mit einer Killerpresse und grenzenloser Begeisterung gewann Dani Schwalbe den größten Strongman-Wettbewerb für zahlende Frauen aller Zeiten - die stärkste Frau der Strongman Corporation der Welt (27.-28. August in Jacksonville, Florida). Dieser 29-jährige Athlet aus Nampa, Idaho, trainiert im Competitive Edge Athletic Performance Center in Meridian, ID, unter dem Besitzer und dem Head Strength and Conditioning Coach Matt Wattles. Im College spielte der D1-Athlet Fußball und war Werfer im Streckenteam der Boise State University. Ihre Liebe zum Sport zeigt sich in ihrer Karriere als Sportlehrerin und Varsity-Fußballtrainerin an der Caldwell High School.
In meinem Artikel letzte Woche forderte ich sie auf, beim RX-Gewicht der Männer gegen „Grace“ anzutreten. Hier ist das Ergebnis dieser Herausforderung, bei der Dani in 2:20 endet, gefolgt von einem Interview mit Schwalbe und ihrem Trainer. Wenn Sie sich für die Zukunft des Wettbewerbs mit starken Frauen interessieren, hören Sie zu: Es ist wahrscheinlich, dass Dani Schwalbe in den kommenden Jahren ein Konkurrent sein wird, den es zu schlagen gilt.
Unmittelbar nach der „Gnade“ oben versuchte Dani, die Zirkushantel maximal anzuheben (Boden über Kopf, beide Arme können die Hantel zur Schulter bringen, aber nur einen über Kopf). Sie hob eine bemerkenswerte 167.2 Pfund, ungefähr 30 Pfund schwerer als ich jemals von einer Frau gehört habe, die vor ihr etwas getan hat.
Dani, es ist großartig zu plaudern und herzlichen Glückwunsch zu deinem letzten Sieg. Wie bist du zum Training von Strongman gekommen und wie lange bist du schon dabei??
Ein Freund hat mich im Juli 2015 zu einem lokalen Wettbewerb eingeladen und ich habe mich in ihn verliebt. Ich bin immer noch ein Neuling und in 13 Monaten habe ich die Strongman Corp Nationals 2015 gewonnen, bei der Arnold-Weltmeisterschaft 2016 den dritten Platz belegt und letzte Woche die stärkste Frau der professionellen Mittelgewichte der Welt gewonnen!
Was sind Ihre maximalen Lifte auf dem Baumstamm, Kreuzheben und Stein??
Log - 240
Kreuzheben - 440
Stein - 300
Haben Sie schon einmal "Grace" gemacht??
noch nie. Heute war es das erste Mal, dass ich es versucht habe. Wir trainieren keine hohen Wiederholungen, nur schweres Gewicht, wie echte Sportler!
Danielle Schwalbe, Foto von Michele Wozniak
War das Drücken schon immer Ihre Stärke??
Ich war immer anständig darin. Bei den Nationals im letzten Jahr belegte ich mit 8 Wiederholungen und einem Gewicht von 155 Pfund den 2. Platz. Ich habe seit dem Training mit Matt ungefähr 40 Pfund auf mein Protokoll gesetzt.
Wo haben Sie das Gefühl, Raum für Verbesserungen zu haben??
Mit nur einem Jahr habe ich das Gefühl, dass ich überall besser werden kann. Ich möchte die erste Frau sein, die einen 300-Pfund-Baumstamm drückt und eine 200-Pfund-Hantel schlägt. Mein Kreuzheben hat Raum für Verbesserungen, wie Sie [Mike Gill] und Kalle Beck in zahlreichen Artikeln, LOL, dargelegt haben. Ich möchte innerhalb des nächsten Jahres bis zu 18 Monaten einen Kreuzheben von 500 Pfund erreichen.
Was sind Ihre Ziele für die Zukunft in diesem Sport??
Persönlich möchte ich jeden Titel gewinnen, den es im Sport gibt. Ich möchte auch dazu beitragen, den Sport so weit wie möglich auszubauen, indem ich andere fördere und betreue und Menschen dabei helfe, sich für den Sport zu engagieren. Ich fördere am 8. April in Idaho einen US-Strongman-Wettbewerb, bei dem nicht nur Spitzensportler, sondern auch eine große Nachwuchsabteilung anwesend sein wird, um neue Sportler für den Sport zu gewinnen.
Ein Video von Dani Schwalbe (@dlschwabs) auf
Haben Sie eine Chance, die Arnold's im März zu gewinnen??
Absolut oder ich würde nicht gehen.
Matt, was ist dein Hintergrund als Kraft- und Konditionstrainer??
Ich habe ein M.S. in Sportwissenschaft und über 20 Jahre im Bereich Kraft und Kondition als Athlet und Trainer / Trainer. Ich bin ein ehemaliger Präsident der American Society of Exercise Physiologist (ASEP), habe zahlreiche Artikel in Fach- und Forschungszeitschriften veröffentlicht und war ein eingeladener Moderator auf nationalen Konferenzen im ganzen Land.
Andere bemerkenswerte Athleten, mit denen Sie arbeiten?
Competitive Edge wurde speziell für diejenigen entwickelt, die nach ERNSTEN Ergebnissen aus ihrem Training und dem Wunsch suchen, sich von der Konkurrenz abzuheben. In den letzten 4 Jahren haben wir über 50 Hochschulsportler ausgebildet, die Sportstipendien erhalten.
Meine Frau Amy Wattles - Amy ist seit über sechs Jahren eine gesponserte Kraftsportlerin von EliteFTS. Amy Wattles tritt in den Bereichen Strongman, Highland Games und Grip an. Sie hat mehrere nationale Meisterschaften in Sportarten mit mehreren Stärken gewonnen, hält durch Ironmind und Grip Sport mehrere Weltrekorde im Griff und hat an der Weltmeisterschaft der starken Frauen teilgenommen. Sie gilt als die beste weibliche Grip-Athletin der Welt.
Alex Kopp (Top 10 Amateur Heavyweight Strongman Konkurrent)
Hannah Johnson, Team EliteFTS mit Ernährungsprogrammierung
Jeff O'Connell - Chefredakteur von BodyBuilding.com
Und unser Fitnessstudio ist eines der besten Fitnessstudios in Boise, ID von Bodybuilding.com
Wie nahe ist Dani Ihrer Meinung nach an der Grenze ihres Potenzials??
Als ich zum ersten Mal mit Dani zusammengearbeitet habe, wusste ich, dass sie das Potenzial hat, eine Top-Konkurrentin im Sport zu sein. Als ehemalige Collegiate Soccer-Spielerin der Division I ist sie eine sehr begabte Athletin und bewegt sich wie eine Athletin. Sie ist brutal stark, extrem schnell und sehr explosiv.
Ich habe persönlich gesehen, wie Dani bei einem Körpergewicht von 180 Pfund die folgenden Zahlen traf:
27 "vertikal
270 lb, ein 100% rohes Bankdrücken
230 lb log
500 lb Joch, 80 'in weniger als 10 Sekunden
Dani ist sehr neu im Sport. Ihr erster Wettkampf war erst letztes Jahr. Aus meiner Sicht, nachdem ich mit starken Konkurrenten zusammengearbeitet habe und im Laufe der Jahre an Dutzenden von Wettbewerben teilgenommen habe, glaube ich, dass es ungefähr 3 Jahre beständiges Training dauert, um die größten Veränderungen bei den Wettbewerbern zu erkennen, wenn ihre Sehnen- und Bandstärke wirklich einsetzt. Ich denke, Dani hat noch ein paar Jahre Zeit, bevor sie ihren Wettkampfgipfel erreicht. Von da an werden die Athleten viel schlauer darüber, wie ihr Körper auf Volumen und Training reagiert.
Was glaubst du, kann Dani am meisten verbessern??
Selbst in dieser frühen Phase ihrer Strongman-Karriere hat Dani nur sehr wenige Löcher in ihrem Spiel. Die größten Bereiche, in denen sie arbeiten muss, sind ihr Kreuzheben und ihre Trage-Medleys. Als ich anfing mit Dani zu arbeiten, kämpfte sie mit 390 auf dem Kreuzheben. Wir wussten, dass wir dies ansprechen mussten, da die oberen Mittelgewichte 450 bis 465 Kreuzheben ziehen. In ungefähr 15 Wochen, nachdem sie ihre Technik geändert und einige Volumen- und Intensitätszyklen durchlaufen hatte, zog sie 5 Sekunden lang 390 oder ungefähr 440. Ich habe keinen Zweifel, dass Dani in den nächsten ein oder zwei Jahren 500 ziehen wird. Der andere Bereich, den sie verbessern muss, sind ihre Trage-Medleys. Hier geht es mehr darum, ihre Arbeitskapazität zu verbessern, und dieser Bereich wird sich dramatisch verbessern, wenn sie ihre Trainingszyklen durchläuft.
Wie nah an der Obergrenze der Frauenstärke sind wir Ihrer Meinung nach?? Was haben Sie bemerkt, dass Frauen besser oder anders zu sein scheinen als Männer??
Wir sind seit 2003 bei Strongman aktiv und haben gesehen, wie sich der Sport um Lichtjahre weiterentwickelt hat. Persönlich glaube ich nicht, dass wir bei einer starken Frau irgendwo in der Nähe der Decke sind. Ich denke, im Laufe der Jahre werden immer mehr Hochschulsportler zu einem starken Mann wechseln, um ihre Karriere im Wettbewerb fortzusetzen.
Dani und ich haben darüber gesprochen, und ich habe die Frage gestellt, was passiert, wenn Sie hochrangige weibliche Leichtathletikwerfer für einen starken Mann rekrutieren? Wenn Sie jemals mit dieser Gruppe gearbeitet haben, wissen Sie, dass sie zu den explosivsten Athleten gehören, die es gibt. Bei einer schnellen Suche nach den Metriken innerhalb dieser Gruppe finden Sie die Forschung des legendären sowjetischen Wurftrainers Anatoliy Bondarchuk. Laut Bondarchuk sind hier die Leistungsstandards von weiblichen Werferinnen der Elite-Stufe:
Vertikalsprung - 33 '
Weitsprung - 9'6 ”
Sauber - 240
Kniebeugen - 375
Bankdrücken - 310
Wenn ich mir diese Zahlen ansehe und sehe, wie klein die aktuelle Stichprobe weiblicher Kraftsportler ist, habe ich keinen Zweifel daran, dass wir gerade erst anfangen, die Oberfläche zu kratzen.
Was Männer und Frauen betrifft, habe ich in der Forschung Zahlen gesehen, die darauf hinweisen, dass Frauen das Potenzial haben, etwa 2/3 der Stärke von Männern zu haben. Mit einigen einfachen Berechnungen, wenn Männer 500-Pfund-Holzpressen treffen, besteht meines Erachtens das Potenzial, dass eine Frau irgendwann eine 300-330-Pfund-Holzpresse schlägt. Der russische Powerlifter Kirill Sarychev hat einen rohen 739 getroffen, was mir sagen würde, dass es irgendwann eine Frau gibt, die zu einem Bankdrücken von 490 fähig ist. Ich würde mir vorstellen, dass dies auch für andere Aufzüge gilt.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.