Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Es ist nie einfach, die Form eines Fremden zu korrigieren, besonders wenn es um das Fitnessstudio geht, das von den meisten als Leidenschaft oder Hobby angesehen wird. Und seien wir ehrlich, als Gesellschaft sind wir nicht immer die Besten, wenn es darum geht, ungerechtfertigte Kritik zu akzeptieren.
Als Krafttrainer habe ich viele interne Kämpfe erlebt, um jemandes Form zu verbessern und mir die Zunge zu beißen. Tatsächlich habe ich diese inneren Kämpfe fast routinemäßig in den Turnhallen, in denen ich bin. Zugegeben, ich habe diese Kämpfe am meisten in kommerziellen Fitnessstudios, in denen ich häufig bin, wo die Sportler vielleicht nicht so intensiv sind, aber es ist immer noch ein Kampf, zu entscheiden, wann ich helfen soll. Jeder, der in die Fitnessbranche investiert hat oder den größten Teil seines Lebens trainiert hat, versteht wahrscheinlich, worauf ich mich beziehe.
Es fühlt sich fast wie eine Verpflichtung an, jemandem zu helfen, Verletzungen zu vermeiden, wenn es direkt vor Ihnen passiert. In den letzten fünf Jahren haben Fremde sowohl positiv als auch negativ auf meine Hilfe reagiert, und ich habe verschiedene Methoden gelernt, die bessere Erfolgsquoten aufweisen. Im Folgenden sind einige Do's und Don'ts aufgeführt, die ich gelernt habe, um anderen zu helfen, ohne zu vermeiden, dass sie negativ reagieren.
Wenn Sie sich einem Fremden nähern, sollten Sie sich immer daran erinnern, dass ein gewisses Maß an Misstrauen besteht. Dies ist von Natur aus keine negative Sache, sondern eine neutrale Antwort, die wir alle auf jemanden haben, der neu ist. Und hier haben Sie die Chance, diese neutrale Reaktion in eine positive Reaktion umzuwandeln.
Beispiel: Sie fahren mit Ihrem Lift und sehen dann, wie jemand ein Gewicht hebt, das zu schwer für ihn ist, und es ist klar, dass er mehrere Sätze vorhat. Sie wissen, dass sie gerade ihr Ticket für Snap City buchen, also entscheiden Sie sich, sich an sie zu wenden.
Anstatt direkt nach oben zu gehen und ihnen zu sagen, was sie falsch machen, hören Sie auf und fragen Sie. Fragen Sie sie zunächst, wofür sie trainieren und woran sie arbeiten möchten. Notieren Sie sich ihre Antwort und machen Sie ihnen ein einzigartiges Kompliment. Zweitens erwähnen Sie vorsichtig, dass Sie bemerkt haben, dass sie sich nicht zurücklehnen, bevor Sie mit dem Ziehen beginnen (als Beispiel), aber lass es nicht einfach dabei und geh weg. Jetzt ist es Ihre Zeit, die Kontrolle zu übernehmen.
Dies ist der Make- oder Break-Punkt. Es ist der Punkt, an dem Sie sie entweder vor einer Verletzung retten oder sie verärgern werden. Ihr nächster Schritt besteht darin, ihnen ein Beispiel dafür zu geben, was sie tun, dann auszuführen, wie es aussehen sollte, und eine Erklärung zu geben, warum es ihre individuellen Ziele fördert.
Wenn Sie Bilder bereitstellen und diese dann wieder auf ihre persönlichen Ziele zurückführen können, fühlen sie sich automatisch geneigt, zuzuhören. In diesem Fall könnten Sie erklären, dass ein Rückschlag mehr Gewicht heben kann und dass es ihnen hilft, ihr Ziel auf sicherere Weise schneller zu erreichen und ihnen gleichzeitig zu zeigen, wie es aussieht.
Dieses Szenario funktioniert nur in zwei verschiedenen Fällen wirklich gut: A) Sie trainieren an diesem Tag dieselbe Art von Training oder B) Sie verwenden ein Gewicht, mit dem Sie problemlos arbeiten können, ohne Ihr Training abzubrechen.
Bitten Sie höflich darum, mit ihnen zusammenzuarbeiten und Ihre Sets zu bearbeiten. Dieses Szenario ist aus mehreren Gründen eine der einfachsten Möglichkeiten, die Form einer Person positiv zu kritisieren. Erstens wissen sie, dass Sie von Natur aus in der Nähe stehen, sodass der Lifter weiß, dass Sie ihre Bewegungen beobachten. Zweitens können sie dich beobachten, also gibt es natürlich einen Vergleich, ob sie es wissen oder nicht. Drittens sind Sie an der Maschine, also können Sie sie genau dort nach etwas fragen und dann etwas nachdenklich demonstrieren.
Beispiel: Jemand macht eine verrückte Sitzreihe, und Sie bitten, darin zu arbeiten. Wenn Sie an der Reihe sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Bewegung mit der richtigen Form und einem guten Tempo ausführen. Während sie gehen, beobachten Sie sie nicht streng, aber lassen Sie es wissen, dass Sie anwesend sind. Bei Ihrem nächsten Satz teilen Sie ihnen mit, dass sie dies getan haben klein Tweak, dann könnten sie sich besser pro Körper und mit mehr Gewicht bewegen (Denken Sie daran, binden Sie es immer an ihr persönliches Wachstum zurück).
Der nächste Teil ist, wo es einfach wird. Sie sind bereits da, um sie zu beobachten, zu helfen und zu kritisieren, während Sie ihr Live-Feedback erhalten. Diese Methode ist großartig, weil Sie nicht nur so aussehen, als ob jemand auf sie zukommt, sie anweist und dann weggeht. Nein, Sie sind investiert und da, um ihnen auf ihrem Weg zu helfen und praktische Anweisungen zu geben. Ihre Rolle ist zum informellen Fitness-Studio-Bruder geworden, der das beste Interesse daran hat.
Die letzte Methode, die ich nur in wenigen seltenen Fällen angewendet habe, nenne ich die untersuchte Methode. Diese Methode erfordert Engagement und sollte sparsam angewendet werden, da sie Ihr eigenes Training belasten und ablenken kann.
In diesem Szenario bauen Sie eine Beziehung zu jemandem auf, den Sie regelmäßig im Fitnessstudio sehen und der einen ähnlichen Trainingsstil aufweist. Fragen Sie in diesem Fall nicht einfach jemanden, da es wichtig ist, dass Sie wissen, wie er derzeit funktioniert, damit Ihre Hilfe Ihre Trainingsziele nicht beeinträchtigt.
Beispiel: Sie sehen einen jüngeren Lifter, der ähnlich wie Sie trainiert. Zusammengesetzte Bewegungen, dann Zubehör, aber sie führen ihre Aufzüge willkürlich durch, aber Sie bemerken, dass es Potenzial gibt. Bitten Sie beiläufig darum, eines Tages mit ihnen zusammenzuarbeiten, oder lösen Sie nebenbei ein Gespräch und fragen Sie nach ihrem Training. Sobald Sie den Ausbildungsstatus und das Engagement beurteilt haben, können Sie fragen, ob sie jemals mit Ihnen mitfahren möchten.
Nachdem sie sich einig sind, ist der Rest ziemlich selbsterklärend. Wenn Sie das nächste Mal mit ihnen trainieren, können Sie Ihren Hintergrund, Ihre Arbeit usw. ablegen, um sich gegenseitig kennenzulernen. Dies schafft organisch ein Gefühl des Wissens, das es ihnen leicht macht, ihnen auf dem Weg durch das Training zu helfen oder sie dazu zu verleiten, Sie auf natürliche Weise zu beobachten.
Ich habe diese Methode schon zweimal mit jüngeren Liftern gemacht, mit denen ich mich gut verstanden habe, und mit denen ich ähnlich trainiert habe. In meinen Gedanken erinnerten sie mich an mich selbst, als ich in ihrem Trainingsstatus war. Diese Methode geht noch einen Schritt weiter, da Sie jetzt jemanden kennenlernen, der über seine Form hinausgeht. Dies kann dazu beitragen, besser zu verstehen, warum und was er tut. Ja, dies ist ein seltenes Szenario und erfordert eine Menge Arbeit. Es kann jedoch eines der lohnendsten sein, wenn Sie wissen, dass Sie einem Lifter ein Leben lang geholfen haben.
Denken Sie daran, dass es einem durchschnittlichen Sportler oft egal ist, wo Sie Ihren Abschluss gemacht haben, wann Sie Ihr CSCS- / Trainingszertifikat erhalten haben oder viel über Ihre Trainingshistorie. In den meisten Fällen ist das Öffnen mit Ihren Errungenschaften und Anmeldeinformationen ein sicherer Weg, um jemanden zum Herunterfahren zu bringen und Sie wie einen Esel aussehen zu lassen. Wie oben erwähnt, ist ungerechtfertigte Kritik ein heikles Thema für Menschen. Niemand genießt es, von einem Fremden zu erfahren, dass er sich irrt.
Beispiel: Hey Mann, ich habe gerade mein Treffen vor drei Monaten gewonnen (egal was es ist), und bin seit drei Jahren Trainer, und du machst deinen Kreuzheben nicht richtig.
Ja, Sie haben gute Absichten, und ja, in einigen Fällen wird dies funktionieren, aber die meiste Zeit läuft es schlecht ab. Wenn Sie Ihre Anmeldeinformationen löschen möchten, tun Sie dies viel später im Gespräch oder organisch, wenn Sie eine Gelegenheit sehen. Anmeldeinformationen bieten einem Fremden ein zusätzliches Maß an Sicherheit, jedoch nur dann, wenn er Sie als positive Ressource betrachtet.
Dieses Szenario ähnelt dem obigen Punkt, und der Unterschied besteht hauptsächlich darin, wie Sie Ihre Konversation eröffnen. Gehen Sie nicht direkt und weisen Sie auf alles hin, was mit der Bewegung nicht stimmt. Ich habe noch nie gesehen, dass diese Methode gut funktioniert, und es gibt einige Gründe dafür.
Erstens ist der Neuling im Fitnessstudio oft schon nervös und wird sofort ausgeschaltet. Denken Sie daran, wann Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gegangen sind und wie unruhig es war. Sie wissen, dass sie neu sind, und sie wollen keine Erinnerung von einem Fremden.
Zweitens hat eine verwitterte Gymnastikratte ein Ego und eine Herausforderung, die oft zu einer negativen Reaktion führt. Jemand, der über drei Teller zieht, hält sich wahrscheinlich für ziemlich stark (verhältnismäßig), Wenn sie ihre Bewegungsstärke herausfordern, wird die Situation oft automatisch in eine negative Interaktion umgewandelt.
Beispiel: Hey, du weißt, dass deine Kniebeugenform falsch ist, richtig?
Versetzen Sie sich in ihre Lage. Möchten Sie, dass ein Fremder auf Sie zukommt und mit „Hey, Sie machen das falsch?.„Höchstwahrscheinlich nein, besonders wenn Sie sich als Fitness-Veteran sehen.
Natürlich möchte jeder wissen, wann etwas zu Verletzungen führen kann, aber auf eine Weise, die sein Ego und seinen Stolz nicht schädigt. In der perfekten Welt könnte jeder Kritik akzeptieren und sich entsprechend anpassen, aber wir leben dort nicht. Aus diesem Grund ist es entscheidend, das gesamte Szenario mit den Augen eines anderen zu sehen, um ihm zu helfen.
Sich der Form eines Fremden im Fitnessstudio zu nähern und ihr zu helfen, kann ein heikles Szenario sein. Daher ist es immer am besten, vorher Überlegungen anzustellen. Niemand möchte verletzt werden oder seinen Körper an einen schlechten Ort bringen, aber Sie müssen überlegen, wie Sie mit der Situation umgehen. Führen Sie mit Verständnis, Geduld und einer starken Begründung dahinter, was sie tun und warum eine Änderung davon für sie von Vorteil sein kann.
Wenn Sie Kritik an das persönliche Wachstum eines Fremden binden, werden Sie (in den meisten Fällen) feststellen, dass seine Reaktion positiv ist, und Ihre Kritik wird berücksichtigt.
Feature-Bild von @torokhtiy Instagram-Seite.
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