Die besten Geschenke für Menschen, die die Muskelregeneration ernst nehmen sollten: Urlaub 2017
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Jeder Sportler weiß, wie wichtig eine gute Erholungsroutine ist, aber viele (wahrscheinlich auch Sie) zögern, für die Werkzeuge aufzuwenden, die die Muskelregeneration beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit verringern, während des Trainings verletzt zu werden. Aus diesem Grund haben wir einige der besten Wiederherstellungswerkzeuge zusammengestellt, um Ihren Mithebern oder sich selbst in dieser Weihnachtszeit etwas zu schenken.Von den einfachsten Massagegeräten bis hin zu High-Tech-Schaumstoffrollen - und sogar der neuesten Technologie zur elektronischen Muskelstimulation - sind dies unsere Tipps, um die Genesung zu beschleunigen und den ganzen Winter über verletzungsfrei zu bleiben.
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Schaumrollen ist ein Post-Workout, das für Lifter unverzichtbar ist, und der Grid Vibe bringt es auf die nächste Stufe. Die zusätzliche Vibration wird mit nur einer Frequenz kalibriert, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu minimieren. Die ultrakompakte, reisefreundliche Schaumstoffrolle zielt auf tiefere Muskelschichten ab und erhöht den Blut- und Sauerstofffluss, um die Muskelregeneration zu beschleunigen. - Rose McNulty, Redaktionsassistentin (99 $, Therapie.com)
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Es ist vielleicht nicht das auffälligste Element auf dieser Liste, aber unterschätzen Sie nicht die Leistungsfähigkeit dieses einfachen und erschwinglichen Wiederherstellungstools. Mit dem Thera Cane können Sie dank seines patentierten, geschwungenen Designs, mit dem Sie den von Ihnen ausgeübten Druck leicht kontrollieren können, überall straffe, verknotete Muskeln lokalisieren. - R.M. (30 $, Amazonas.com)
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Wir alle haben mindestens einen Freund (oder vielleicht sind Sie dieser Freund), der dank all dieser Kniebeugen und Kreuzheben immer wieder Rückenschmerzen zu haben scheint und der wirklich eine Massage gebrauchen könnte. Aber Massagen können teuer werden und sind nicht so tragbar wie dieser Shiatsu-Sitzdeckel. Mit der Touch-Fernbedienung können Sie auf einen bestimmten schmerzenden Bereich zielen, die Breite ist einstellbar, und dieses geräumige Massagegerät bietet sogar eine Wärmeoption, mit der sich die Muskeln entspannen können. Jetzt kann jeder Stuhl Ihre persönliche Masseuse sein. - R.M. ($ 170, Bachstein.com)
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Mit diesen High-Tech-Compex-Wiederherstellungsgeräten können Sie Ihre Muskeln in süße Unterwerfung versetzen. Die neuromuskuläre elektrische Nervenstimulation hilft Ihnen, sich nach dem Training (und nach Verletzungen) schneller zu erholen und die Leistung zu steigern, indem Sie bestimmte Muskelgruppen richtig aktivieren, bevor Sie mit dem Heben beginnen. Wir lieben die Leichtigkeit des drahtlosen Stimulator-Kits. Befolgen Sie einfach die Anweisungen, um die Elektrodenpads an der richtigen Stelle zu platzieren, die Pods anzuschließen und dann die prickelnde Kraft des Stimulus wirken zu lassen. - Brittany Smith, Mitherausgeberin (1.099 USD.99, compexusa.com)
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Viele erfahrene Sportler kennen die Wunder der elektrischen Stimulation, um die Muskelregeneration zu verbessern, aber jeder, der noch nie einen Sporttrainer hatte, kann dieses Geschenk als lebensverändernd empfinden. Das Lesen der Anweisungen ist ein absolutes Muss, aber sobald Sie den Dreh raus haben, macht es der Marc Pro einfach, Muskelkater zu reduzieren und die Erholung mit E-Stim zu unterstützen. Marc Pro ist kein TENS-Gerät oder ein traditioneller Muskelstimulator, daher ist seine nicht ermüdende Muskelstimulation angenehm und entspannend. Platzieren Sie einfach die mitgelieferten Klebeelektroden entsprechend dem Bereich, auf den Sie zielen möchten, und entspannen Sie sich etwa eine halbe Stunde lang auf der Couch, während der Marc Pro seine Sache macht. - R.M. (650 US-Dollar oder 950 US-Dollar für die Plus-Version, marcpro.com)
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Wenn Sie eine Tiefenmassage wünschen, die so intensiv ist wie Ihr Training, dann ist RumbleRollers Beastie Bar genau das Richtige für Sie. Dieses Stabmassagegerät verfügt über zwei Beasties der Marke mit jeweils 60 superfesten, hochkarätigen Unebenheiten, um tiefer zu graben und die kleineren Muskeln zu trainieren, die Ihre Schaumstoffrolle möglicherweise vernachlässigt. Es wird auch mit zwei abnehmbaren, sicheren Ständern geliefert, wenn Sie bei Ihrer Tiefenmassage lieber die Hände frei haben möchten. - R.M. (50 US-Dollar, Rumbleroller.com)
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Läufer, Lifter und so ziemlich jede andere Art von Fitnessfanatiker neigen dazu, ihre Füße zu vernachlässigen. Das Problem ist, dass mangelnde Liebe zu angespannten Muskeln, Krämpfen und sogar Plantarfasziitis führen kann. Aber mit Mojis professionellem Fußmassagegerät können Sie, ein Freund oder ein Verwandter ohne eine echte Masseuse eine zufriedenstellende Erleichterung erhalten. Sie können das Gerät einfrieren, um schmerzende Muskeln zu betäuben, oder es alleine verwenden. Der Mittelball ist ideal, um tief in den Muskel einzudringen und Entzündungen zu lindern. Wenn Sie die Kanten Ihrer Füße erhalten möchten, rollen Sie Ihren Fuß über den gesamten Umfang des Geräts. Die griffige Oberfläche verhindert ein Verrutschen, sodass Sie keine Tennisbälle mehr verwenden können, die unter Ihnen herausrollen. - B.S. (39 $.99, Gomoji.com)
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Mobilität und Flexibilität sind wichtige Aspekte, um verletzungsfrei zu bleiben, unabhängig davon, was Ihr Training beinhaltet. An Oberkörpertagen ist die ProBar-Mobilitätsstange das perfekte Aufwärmwerkzeug, um die Schultern gesund zu halten und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. ProBar verfügt über ein Twist-and-Pull-Design mit federbelastetem Widerstand, das dazu beiträgt, schlechte Bewegungsmuster zu korrigieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Die robuste Mobilitätsstange aus Metall ist auch eine Drei-in-Eins-Stange. Sie kann als lange Stange, kurze Stange oder Doppelstange und als zusätzliche Stange 1 konstruiert werden.1-Pfund-Gewichte können angebracht werden, um den Widerstand zu erhöhen. - R.M. (200 US-Dollar, Probarmobilität.com)
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Gaiams kompakte, rückenbezogene Walze ist ungefähr so erschwinglich wie die Erholung, aber sie ist um einiges besser als die Lacrosse-Bälle, die Sie zusammengeklebt haben, um Ihre Wirbelsäulen-Erektionsmuskeln auszurollen. Dieser Freund, der sich ständig über seinen engen unteren Rücken oder Nacken beschwert, kann sicher in diese Muskeln eindringen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass er versehentlich auf die eigentliche Wirbelsäule trifft. - R.M. ($ 15, Gaiam.com)
Zurück zum IntroJeder Sportler weiß, wie wichtig eine gute Erholungsroutine ist, aber viele (wahrscheinlich auch Sie) zögern, für die Werkzeuge aufzuwenden, die die Muskelregeneration beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit verringern, während des Trainings verletzt zu werden. Aus diesem Grund haben wir einige der besten Wiederherstellungswerkzeuge zusammengestellt, um Ihren Mithebern oder sich selbst in dieser Weihnachtszeit etwas zu schenken.
Von den einfachsten Massagegeräten bis hin zu High-Tech-Schaumstoffrollen - und sogar der neuesten Technologie zur elektronischen Muskelstimulation - sind dies unsere Tipps, um die Genesung zu beschleunigen und den ganzen Winter über verletzungsfrei zu bleiben.
Schaumrollen ist ein Post-Workout, das für Lifter unverzichtbar ist, und der Grid Vibe bringt es auf die nächste Stufe. Die zusätzliche Vibration wird mit nur einer Frequenz kalibriert, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu minimieren. Die ultrakompakte, reisefreundliche Schaumstoffrolle zielt auf tiefere Muskelschichten ab und erhöht den Blut- und Sauerstofffluss, um die Muskelregeneration zu beschleunigen. - Rose McNulty, Redaktionsassistentin (99 $, Therapie.com)
Es ist vielleicht nicht das auffälligste Element auf dieser Liste, aber unterschätzen Sie nicht die Leistungsfähigkeit dieses einfachen und erschwinglichen Wiederherstellungstools. Mit dem Thera Cane können Sie dank seines patentierten, geschwungenen Designs, mit dem Sie den von Ihnen ausgeübten Druck leicht kontrollieren können, überall straffe, verknotete Muskeln lokalisieren. - R.M. (30 $, Amazonas.com)
Wir alle haben mindestens einen Freund (oder vielleicht sind Sie dieser Freund), der dank all dieser Kniebeugen und Kreuzheben immer wieder Rückenschmerzen zu haben scheint und der wirklich eine Massage gebrauchen könnte. Aber Massagen können teuer werden und sind nicht so tragbar wie dieser Shiatsu-Sitzdeckel. Mit der Touch-Fernbedienung können Sie auf einen bestimmten schmerzenden Bereich zielen, die Breite ist einstellbar, und dieses geräumige Massagegerät bietet sogar eine Wärmeoption, mit der sich die Muskeln entspannen können. Jetzt kann jeder Stuhl Ihre persönliche Masseuse sein. - R.M. ($ 170, Bachstein.com)
Mit diesen High-Tech-Compex-Wiederherstellungsgeräten können Sie Ihre Muskeln in süße Unterwerfung versetzen. Die neuromuskuläre elektrische Nervenstimulation hilft Ihnen, sich nach dem Training (und nach Verletzungen) schneller zu erholen und die Leistung zu steigern, indem Sie bestimmte Muskelgruppen richtig aktivieren, bevor Sie mit dem Heben beginnen. Wir lieben die Leichtigkeit des drahtlosen Stimulator-Kits. Befolgen Sie einfach die Anweisungen, um die Elektrodenpads an der richtigen Stelle zu platzieren, die Pods anzuschließen und dann die prickelnde Kraft des Stimulus wirken zu lassen. - Brittany Smith, Mitherausgeberin (1.099 USD.99, compexusa.com)
Viele erfahrene Sportler kennen die Wunder der elektrischen Stimulation, um die Muskelregeneration zu verbessern, aber jeder, der noch nie einen Sporttrainer hatte, kann dieses Geschenk als lebensverändernd empfinden. Das Lesen der Anweisungen ist ein absolutes Muss, aber sobald Sie den Dreh raus haben, macht es der Marc Pro einfach, Muskelkater zu reduzieren und die Erholung mit E-Stim zu unterstützen. Marc Pro ist kein TENS-Gerät oder ein traditioneller Muskelstimulator, daher ist seine nicht ermüdende Muskelstimulation angenehm und entspannend. Platzieren Sie einfach die mitgelieferten Klebeelektroden entsprechend dem Bereich, auf den Sie zielen möchten, und entspannen Sie sich etwa eine halbe Stunde lang auf der Couch, während der Marc Pro seine Sache macht. - R.M. (650 US-Dollar oder 950 US-Dollar für die Plus-Version, marcpro.com)
Wenn Sie eine Tiefenmassage wünschen, die so intensiv ist wie Ihr Training, dann ist RumbleRollers Beastie Bar genau das Richtige für Sie. Dieses Stabmassagegerät verfügt über zwei Beasties der Marke mit jeweils 60 superfesten, hochkarätigen Unebenheiten, um tiefer zu graben und die kleineren Muskeln zu trainieren, die Ihre Schaumstoffrolle möglicherweise vernachlässigt. Es wird auch mit zwei abnehmbaren, sicheren Ständern geliefert, wenn Sie bei Ihrer Tiefenmassage lieber die Hände frei haben möchten. - R.M. (50 US-Dollar, Rumbleroller.com)
Läufer, Lifter und so ziemlich jede andere Art von Fitnessfanatiker neigen dazu, ihre Füße zu vernachlässigen. Das Problem ist, dass mangelnde Liebe zu angespannten Muskeln, Krämpfen und sogar Plantarfasziitis führen kann. Aber mit Mojis professionellem Fußmassagegerät können Sie, ein Freund oder ein Verwandter ohne eine echte Masseuse eine zufriedenstellende Erleichterung erhalten. Sie können das Gerät einfrieren, um schmerzende Muskeln zu betäuben, oder es alleine verwenden. Der Mittelball ist ideal, um tief in den Muskel einzudringen und Entzündungen zu lindern. Wenn Sie die Kanten Ihrer Füße erhalten möchten, rollen Sie Ihren Fuß über den gesamten Umfang des Geräts. Die griffige Oberfläche verhindert ein Verrutschen, sodass Sie keine Tennisbälle mehr verwenden können, die unter Ihnen herausrollen. - B.S. (39 $.99, Gomoji.com)
Mobilität und Flexibilität sind wichtige Aspekte, um verletzungsfrei zu bleiben, unabhängig davon, was Ihr Training beinhaltet. An Oberkörpertagen ist die ProBar-Mobilitätsstange das perfekte Aufwärmwerkzeug, um die Schultern gesund zu halten und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. ProBar verfügt über ein Twist-and-Pull-Design mit federbelastetem Widerstand, das dazu beiträgt, schlechte Bewegungsmuster zu korrigieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Die robuste Mobilitätsstange aus Metall ist auch eine Drei-in-Eins-Stange. Sie kann als lange Stange, kurze Stange oder Doppelstange und als zusätzliche Stange 1 konstruiert werden.1-Pfund-Gewichte können angebracht werden, um den Widerstand zu erhöhen. - R.M. (200 US-Dollar, Probarmobilität.com)
Gaiams kompakte, rückenbezogene Walze ist ungefähr so erschwinglich wie die Erholung, aber sie ist um einiges besser als die Lacrosse-Bälle, die Sie zusammengeklebt haben, um Ihre Wirbelsäulen-Erektionsmuskeln auszurollen. Dieser Freund, der sich ständig über seinen engen unteren Rücken oder Nacken beschwert, kann sicher in diese Muskeln eindringen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass er versehentlich auf die eigentliche Wirbelsäule trifft. - R.M. ($ 15, Gaiam.com)
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